有沒有科學的節食減肥方法？跪求

有沒有科學的節食減肥方法？ 大多數胖人都是吃出來的，肥胖的人往往都是因為控制不了貪吃的慾望而越吃越胖。這裡我教你一套心理減肥的方法，幫你剋制食慾，既不用花錢減肥，還能幫你節省買食物的錢，但是需要付出堅強的毅力。心理減肥法1：刺激法　　做法：肥胖者可以在冰箱旁，貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫，或者將自己大腹便便的照片置於餐桌上，一邊看照片，一邊吃飯。刺激點：讓自己面臨美味佳肴，正欲狼吞虎咽之時，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食慾。心理減肥法2：獎勵法　　做法：每堅持減肥一天，就丟一個硬幣進儲錢罐獎勵自己，同時，體重每減輕一斤就往空袋子里裝上一斤沙或其他東西，並時常提提那個袋子，看看有多重，就意味著你已經減去多重的肉了。心理減肥法3：避免單獨進食　　做法：應找一個有同樣苦衷的減肥者，互相鼓勵，取長補短，共渡難關。同時在親朋好友當中，「聘請」幾個對自己有影響的「監督員」。心理減肥法4：分食法　　做法：分食法就是把蛋白質、澱粉分食的方法，如果你能夠用這個方法科學的進食，就可以在1個月里輕鬆減下好幾斤。心理減肥法5：固定地方就餐　　做法：只在一定的地方、一定的時間內就餐，或不邊看電視邊進食，能有效減少進食量。
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