趙雅芝，劉曉慶的不老之道！丟掉7個壞習慣讓你年輕10歲！

曾有人問起趙雅芝的保養之道，她笑著說：「保養的第一要務就是飲食。我的生活很規律，吃得健康，不偏食，不會想就吃什麼，但也不是素食主義者，也喜歡吃辣，不過我很注重鹼性食物的補充讓營養均衡。

出生於1951年10月的劉曉慶如今已年過花甲了，卻依然擁有少婦般的曼妙身材，當一波又一波的女星整容後面目全非無法出鏡時，劉曉慶仍然以六十歲的高齡演繹二十幾歲的傻丫頭，這與其良好的皮膚身材保養密不可分,劉曉慶的保養秘訣主要有兩點第一是生活規律，每天按時吃飯，按時休息；第二是注重飲食結構，不抽煙，不喝酒，不貪圖美食，按時就餐，食物多樣化！

看看我們自己明明還不到30，卻被人當成40歲？每日無精打采，臉色蠟黃，做什麼都沒精神？如果有這種提前衰老跡象的時候，你就要好好反思一下自己的生活習慣了。

下面這幾個加速衰老的壞習慣，你有幾個？

1.抽煙喝酒

抽煙傷身，增加了罹患心臟和肺部疾病的風險，因為尼古丁使血管收縮，造成慢性缺血狀態。而喝酒會減少皮膚油脂數量，讓皮膚出現皺紋，所以吸煙喝酒者看起來比實際年齡老。

2.激烈的減肥方法

激烈的減肥方式，可以讓你快速瘦下來，可以容易反彈，而且隨著身體能量的急速大幅度下降，會造成內分泌失調，變得易怒和不專註。快速瘦下來，也會導致皮膚鬆弛，皺紋增多等後果。

3.壓力過大

壓力過大，精神緊張，會讓人早衰。建議試著找出壓力源，想辦法排解，運動和冥想就是不錯的選擇。

4.久坐

研究顯示，身體活動量過低，和乳腺癌、大腸癌、前列腺癌和肺癌有很大的關係，建議久坐工作的朋友們，養成每天運動的習慣，能步行的時候不坐車，周末的時候適當的鍛煉。

5.容易生氣

生命短暫，沒必要為一點小事大動肝火，生氣傷肝，易怒的人都比較容易早衰。

6.不愛吃蔬果

蔬果中富含維生素、礦物質和抗氧化物，可以有效的抗擊衰老，讓身體機能和皮膚維持在良好的狀態。

7.睡眠不足

每天睡眠能保證8小時的人比經常睡6個小時的人，看起來年輕10歲。因為睡眠時肌膚也在進行修護，身體的器官正在排毒。所以睡眠不足會導致皺紋增多。