艾灸耳朵10分鐘，等於做一次全身經絡按摩！

腎主藏精，開竅於耳

腎藏精納氣，生髓主骨和水液排泄。中醫五行學說認為「腎主藏精，開竅於耳」。

所以，腎的好壞會通過耳朵表現出來。日常做好「耳養生」能在一定程度上護好腎。

中醫指出耳朵紅潤而有光澤的人其先天腎精充足。耳垂小的人腎精不足；耳垂飽滿、堅厚、明潤的人則腎精充沛

一個人如果出現聽力下降等問題，也可能提示腎有毛病。此外，耳朵還能反應其他疾病，比如耳朵顏色淡白、怕冷、手腳冰涼的人，多為腎陽不足；耳朵出現紅腫，多為「上火」；耳朵局部，尤其是耳垂，血管過於充盈、擴張，能看到圓圈狀等改變的人，心肺功能則可能存在異常，如冠心病人等。

耳廓的外周耳輪相當於軀幹四肢，頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。

耳朵乾枯無光澤，反應腎精不足。

腎精不足：耳鳴（蟬鳴、嗡嗡響）

冠心病：耳垂皺，耳褶

腦血栓：耳鳴（突然間），伴有劇烈疼痛

糖尿病：耳垢增多；耳廓乾枯焦黑

艾灸耳穴10分鐘等於做一次全身經絡按摩

艾灸的效果比搓耳朵效果好。艾灸雙耳治療能溫經散寒、溫養五臟、運行氣血，尤其適宜虛寒證和痹痛證，長期施灸可延緩衰老，但不適合耳部有炎症或損傷者，如張景岳曾說：「火衰者十居七八，火盛者只有之耳」。

人的耳廓是獨立而重要的生物全息場，耳朵上的穴位多達二百個。艾灸雙耳簡便實用，易於操作，比較艾灸大椎、神闕、氣海、關元、腎俞、足三里等傳統保健穴位來說，儘管不能取而代之，卻有異曲同工之妙，且能「一石數鳥」，事半功倍。

中醫有「耳有宗脈之所聚」的說法，因此，對耳朵施以柔和的按摩，不僅能防病、保健、美容，而且還可以調氣血。

想要不費力就能達到氣血暢通，那每天拿出三五分鐘的時間來揉揉耳朵，拉拉耳朵，就能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。-

1、引耳。

將右手繞過頭頂，掌心頭側，用右手拇指、食指、中指捏住耳尖，輕輕用力向上拽左耳尖14次。隨後再換左手。

2、摩耳。

雙手手掌摩擦得微微發熱後，按摩兩耳正面，再按摩耳背面，反覆做10次。還可以摩耳廓，以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，相對捏揉，直至發熱。

3、拉耳垂。

用左右手的拇指、食指同時按摩耳垂，先將耳垂搓熱，然後往下拉耳垂15~20次。

4、掃耳。

用手把耳朵由後向前掃，能聽到「嚓嚓」的聲音。每次20~30下，每天數次。

5、拎耳屏。

用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉，每次做3~5分鐘。手法應由輕到重，牽拉的力量以不痛為限，這能在一定程度上緩解頭昏、頭痛、神經衰弱、耳鳴等疾病。