緩解冬季咽喉不適的方法！

07-18

冬季8招保養咽喉

1溫鹽水漱口堅持每天早晚用溫鹽水漱口，不但有保養嗓子的作用。可預防咽喉病的作用。2注意口腔衛生堅持早晚及飯後刷牙。要糾正張口呼吸的不良習慣，應當用鼻呼吸，尤其是天氣寒冷、風沙較大的季節不可用口呼吸。適當戴口罩有很好的保護作用。3禁煙即使是被動吸煙也應該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。

4飲食宜清淡冬季可多吃些新鮮蔬菜、水果等。適當飲用胖大海茶及菊花茶等，少吃過熱、過冷及辛辣刺激性食物，保持大便通暢。5避免用嗓過度，因職業要求講話過多的人，應掌握正確的發聲方法，避免高聲喊叫。長時間講話後不要馬上吃冷飲。6藥物不能亂用，有些病人經常自行服用一些抗生素類藥物，這是不對的。因為，咽炎除細菌感染以外，還有一些是物理、化學因素所致，應先到醫院確診，然後再遵醫囑用藥。

7說話不要太大聲說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。8喝水保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。這是保證聲帶表面形成正常的黏液保護層的基本條件，此保護層就像潤滑油一樣保護著聲帶。

5種水果緩解喉嚨痛

梨

含水分和維生素C，是適合乾燥氣候的佳果。梨對上呼吸道感染出現的咽干、聲嘶、痰稠有良效。梨與川貝母粉蒸食，是治療久咳不止的良藥。梨富含鉀，還有降血壓的作用；煮熟的梨，有利於腎臟排出尿酸。櫻桃

櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補血之佳果。先百果而熟有「春果第一枝」的美譽。對咽喉炎患都可增強脾胃功能，增強免疫系統作用。枇杷

枇杷全身皆可入葯，而果實可起到潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟有良好的養護之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。

甘蔗

甘蔗能瀉火熱，解熱止渴，和中寬膈，生津潤燥，助脾健胃，利尿，滋養等功效。可用於口乾舌燥，津液不足，小便不利，大便秘結，反胃嘔吐，消化不良，發燒口渴。甘蔗汁生飲性甘寒，適宜熱病傷津，心煩口渴，身熱尿赤，肺燥咳嗽。

柚

肉質嫩軟，清甜幽香，富有營養，它的維生素C比蘋果還多出20倍以上。是一種營養豐富的水果，富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸，胰島素及多種維生素、氨基酸。具有補血益氣，潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇等功效。對咽喉腫疼、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。

慢性咽炎9個小方

　　處方一：麥冬15克，桔梗15克，胖大海10克，甘草10克，板藍根20克，山豆根15克，蜂蜜50克。　　將上述中藥(除蜂蜜外)用1千毫升的冷水浸泡20分鐘，然後煎煮30分鐘，將葯汁倒入盛有蜂蜜的杯子里分3次服用。也可將煎好的葯汁與蜂蜜混合裝入保溫杯中，代茶水慢慢飲服。　　每天1劑，7天為1療程，連服2～3個療程。此方有養陰清熱、潤咽止痛之功效。適宜於慢性咽炎，症見咽喉紅腫、疼痛、乾燥、聲音嘶啞者。

　　處方二：玄參10克，麥冬10克，金銀花6克，板蘭根10克，石斛10克，桔梗10克，蜂蜜50克。　　上藥(除蜂蜜外)共放藥罐中，加水1500毫升，煎煮至剩500毫升左右，濾去藥渣，將藥液倒入保溫杯中，兌入蜂蜜溶化即可，代茶水頻頻飲用，每天一劑。　　說明：此方有養陰清熱，利咽止痛的功效，適宜於慢性咽炎患者出現咽喉乾燥，灼熱疼痛，干癢音啞，口舌乾燥或伴有嗆咳者。

　　處方三：金銀花 10克 ,連翹 15克 ,黃芩 15克 ,花粉 20克 ,桔梗 30克 ,射干 12克 ,白芥子15克 ,白附子 15克 ,紫蘇子 15克 ,甘草 10克。水煎服 ,每日1劑　　有肝鬱滯 ,兩脅疼痛 ,悶悶不樂 ,胸脹者 ,加柴胡、鬱金 ;津傷口乾 ,舌紅少苔者 ,加沙參、麥冬。

　　處方四：玄參、麥冬、干石斛各10克，藏青果6粒，胖大海4粒，金銀花15克，生甘草5克混合後，用開水浸泡，代茶頻飲。如加入桔梗療效更好。　　慢性咽炎在中醫上分為陰虛型、陽虛型、氣虛型、痰郁型等，但以陰虛型多見。陰虛型主要表現為咽部不適，咽乾咽癢，紅腫疼痛，手足心發熱，口燥，腰膝酸軟等癥狀，具有以上表現用此方較適宜。如果屬畏寒肢冷陽虛型慢性咽炎患者以及脾胃虛寒，大便稀爛者應忌用。

　　處方五：用綠茶10克加蜂蜜30克攪勻後用開水沖泡，待溫時代茶頻頻飲服。每天一劑，連服10天就可以見效。　　據說此方每年都連服10天，咽炎不再複發。　　處方六：取適量的百合花與玉蝴蝶來泡開水，就像我們平時泡白菊花當茶喝那樣。

　　處方七：玄參15克、沙參15克、山豆根15克、木蝴蝶9克、麥冬15克、金銀花15克、生地15克、桔梗15克，平均分成三份，每天一份泡水當茶喝。先喝10天看看效果如何!如果難受的厲害就配合服用知柏地黃丸每晚兩丸，淡鹽水送下，滋陰補腎。　　處方八：金銀花、菊花各10克，胖大海3枚。將葯放入開水瓶中，沖入沸水大半瓶，瓶塞塞嚴15分鐘後，做茶頻頻飲用，1日內飲完。每日1次，治慢性咽喉炎，經年不愈者。

　　處方九：雙花、甘草、寸冬、元參、桔梗、石斛各10克，薄荷、青果各3克。將上述葯摻勻，分成4包，放暖瓶內，用開水沏泡2小時後當茶飲。一晝夜喝1壺，次日再換泡，一般2劑即愈。