高手在民間，一周只要吃一次，補關節、強筋骨，讓你年輕20歲

小編的朋友圈裡有很多是跑馬拉松的，每天看到運動步數5萬多步就知道一定是某地又有馬拉松賽事了。看著他們全球各地的跑，小編很是羨慕，也嘗試著馬拉松訓練。開始時每天跑2公里漸漸地跑5公里、8公里、10公里。正在小編躊躇滿志想跑半馬的時候，沒想到天有不測風雲，由於沒有專業人士指導，小編的膝蓋在某一天突然腫痛，不能起床，後來去醫院檢查，診斷為膝關節退行性病變，關節內有積液。

香港馬拉松

按照西醫的要求要進行手術治療，先抽出關節內的積液，然後關節腔注射玻璃酸鈉針。小編對手術怕怕，所以一直沒有沒有聽從西醫的建議。朋友聽說這事以後，向我推薦了一個鄉下的老中醫，經過他的治療，小編現在又可以開始跑步了。

以下是小編在陽朔跑步時寫的詩。

陽朔晨跑者，天昏路不平。不見車馬行，但聞玉雞鳴。前行白沙鎮，右彎磨盤坪。漸停詢百度，何處是歸程？

陽朔百里村

小編現在就將整個治療過程無私地奉獻出來，希望對大家有所幫助，也希望大家能夠分享出去，讓更多有需要的人能得到幫助。

1.推拿

主要是腿部的按摩和推拿，使膝關節的積液發散

2.中藥治療，組方如下：

葛根15g、桂枝10g、川牛膝30g、木瓜15g、威靈仙12g、黃芪30g、當歸12g、川芎10g、地龍10g、玄胡15g、甘草10g、羌活20g，秦艽15g。（14付，每日兩次，兩碗水煎成一碗）

該劑量是針對小編自己當時的狀況，如果各位看官需要，可讓當地的中醫，結合本組方調整用量。

3.生薑燉雞

使用8-9個月齡的土母雞一隻，生薑一小塊30 g清燉，每周一次。具體做法如下：

（1）土雞沖洗乾淨。注意一定要放養的土雞，千萬不能用飼料雞或速成雞，因為這種雞內還有大量的農藥、抗生素和激素殘留。除去內臟、頭、爪，將雞切成一寸左右的小方塊。

（2）生薑洗凈，切片。

（3）鍋中加油，油七成熱後放生薑片炒香，放雞塊大火爆炒。

（4）加紹酒20ml左右，清水適量，要高出雞塊一公分左右為宜，大火煮沸，文火熬制50分鐘左右。

（5）出鍋後加鹽調味，一天內吃完。

膝蓋好後，小編根據鄉村老中醫的囑咐，堅持每周一次生薑雞，現在不僅能重新跑步，而且膝蓋彷彿年輕了二十歲。

中醫認為雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。生薑辛而散溫，可活血祛寒。生薑燉雞可以營養我們的關節筋骨、活血驅寒止痛，對於風寒骨疼、關節疼、喜暖怕寒者具有顯著的作用，即使你的膝蓋沒有出現寒涼、疼痛、活動後卡卡作響等情況時，生薑燉雞也會對你的膝關節起到保健保養的作用。

一周一只生薑雞，膝蓋年輕二十歲。

兒時味道，做餐桌上的中國良心。我們有中科院朱有勇院士作指導，歡迎大家就食品安全方面提出問題，我們一定會給您一個滿意的答覆，歡迎關注兒時味道。