夏季你一定要多吃「紅五類」因為它們最「貼心」

「汗為心之液」，夏天汗液大量排泄，不僅會損傷心氣，還會導致心陰虛，這樣更容易受到暑熱邪氣的侵犯，所以夏季宜注重護心養心。那麼，夏季怎麼護心呢？吃什麼才能養心呢？影音哥偷偷告訴你們護心的秘密，就吃「紅五類」。

中醫認為，夏季養心，而心最喜歡的是紅色，所以，夏季宜多吃紅色食物。

紅棗

中醫認為大棗「性味甘，溫，養胃健脾，益血壯身」。

現代營養研究其含有的環磷酸腺，對保養心臟十分有益。女孩子在生理期時在大麥茶中放6~8顆紅棗，能很好的緩解手腳冰涼。

西紅柿

夏天最應季的果蔬就屬西紅柿了，雖然我們一年四季都可以吃到西紅柿，但是只有夏季的西紅柿受陽光照射最充沛，番茄紅素含量高，營養也最好。

中醫認為，西紅柿有生津止渴、健胃消食的作用，對於暑熱消渴、消化不良、食欲不振等有輔助治療的功效。同時，西紅柿富含汁水、味道酸甜，生吃清涼解渴，做菜吃又酸甜生津，因此很適合夏天吃。

藏紅花

除活血化淤，藏紅花還能將積存在血管中的毒素分解排出體外，對心臟不好引起的失眠有幫助。

櫻桃

櫻桃是目前被所有營養組織公認的具有超強「祛除人體毒素及不潔體液」的水果，櫻桃的含鐵量很高，能促進血紅蛋白再生，提高身體的免疫力。

葡萄柚

果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但這正是心臟喜歡的。

同時，葡萄柚含有鉀，但卻不含鈉，真正稱得上是維護心血管的最佳水果了。

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