【一點資訊】腿抽筋怎麼辦？按一按這個穴位，最快20秒緩解，非常實用

07-18

你有沒有這樣的經歷？月黑風高夜，你從睡夢中突然驚醒，感覺小腿抽搐，僵硬1分鐘，久久緩不過來。

第二天你跟媽媽一說，媽媽會告訴你，是你在長高，喝點牛奶，吃點鈣片就好了。腳抽筋真的是在長高缺鈣嗎？為什麼有那麼多成年人，會腳抽筋呢？也是在長身體嗎？

腳抽筋原因

一些人在腳抽筋後會吃鈣片，吃了一段時間後發現，抽筋沒有緩解，那是吃的量不夠嗎？

不是的，是「病根」找錯了，並非所有的腳抽筋都是缺鈣造成的。以下6個原因，會造成腳抽筋

著涼：沒蓋好被子，或是吹冷風、吹電扇，造成抽筋；

穿高跟鞋：一天穿高跟鞋的時間太長，局部血液循環不良，造成抽筋；

劇烈運動：劇烈運動快讀消耗肝糖，導致肌肉缺乏能量，造成抽筋；

睡姿保持：長時間保持一個睡姿，血液循環不良，造成抽筋；

爬山登高：一條腿支撐全身重量，腿部肌肉疲勞，造成抽筋；

真的缺鈣：鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮，造成痙攣；

造成腳抽筋的主要原因有以上6種，想要「根治」腳抽筋，抓住治病的「根源」，那麼「治癒」腳抽筋並不難。

那麼，如果腳抽筋了，有什麼方法可以急救嗎？

4招救治腳抽筋

抽筋後非常疼痛，不過不儘快採取措施，會造成肌肉的進一步損傷。以下3招可以快速緩解突發性抽經

第一招：反方向扳腳趾

發生抽筋後，沿著抽筋的反方向，雙手扳腳尖使腳趾上翹，同時保持膝關節伸直，堅持1到2分鐘以上，抽筋即可緩解。

第二招：小腿按摩

抽筋時，用雙手快速搓擦小腿，或用手按揉或輕扣小腿肌肉，即可緩解肌肉痙攣。

第三招：按摩承山穴

按摩承山穴時，按摩時，伸直小腿或者站立踮起腳，小腿肚下面會出現一個凹陷，就是承山穴，拇指用力按揉，直到疼痛緩解即可。

中醫認為：承山穴是足太陽膀胱經腧穴，按揉承山穴可以柔筋止痛，溫陽驅寒，解決半夜腿抽筋的麻煩，最快20秒即可緩解。

主要提醒大家的是：一般抽筋危害較小，大多數及時處理就能緩解；但如果出現抽筋反覆發作，存在血管、神經性質病變，應及時到醫院就診，以防延誤病情。