晚上吃什麼水果有助於減肥
現在市面上的水果可以說是非常的豐富,不管是國內特有的水果還是國外的水果,在現在人們想吃到都是能吃到的。但是對於在減肥事業中的女性來說,並不是所有的水果都是適合在晚上食用的。因為晚上身體的新陳代謝會下降,分解脂肪,消耗熱量的能力也是在下降,這種時候晚上應該吃一些低熱量的水果更能有助於減肥。
1.蘋果
蘋果作為減肥效果最好的水果之一當然是必不可少的。蘋果中含有豐富的果膠,果膠不僅是可以幫助腸道的營養吸收,而且還會加強身體的排毒能力。此外蘋果中含有的鉀還可以防止身體水腫,這就讓蘋果這晚上時吃有非常好的減肥效果。
2.葡萄柚
葡萄柚也是減肥效果非常好的水果。葡萄柚中含有的酸性物質可以幫助分泌更多的消化液,消化液的增多可以促進人體的消耗功能。而且葡萄柚中還有豐富的維他命C,我們都知道,維C不僅是可以幫助消除人體一天下來的疲勞,而且在晚上食用的話還能有美肌功能。晚上食用可以在減肥的同時保養好自己的肌膚。
3.香蕉
香蕉也是一直被人推崇一種減肥水果之一。用香蕉代替晚上的主食的人大有人在,原因是香蕉這種水果是以糖質為主要成分的。香蕉不但非常容易消化,而且對於補充體力也是非常好的選擇。
4.奇異果
奇異果不僅是長相和名字特別,而且奇異果中含有的食物纖維和鉀都是水果之間名列前茅的。帶點酸甜味兒的奇異果,有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果,而已還一年四季都有,為大家在減肥水果的選擇上提供了很多的方便之處。
5.番茄
也許有人會問番茄不是屬於蔬菜嗎?但是我們很多人還是把番茄當成水果來吃,而且番茄對於減肥來說效果也是非常好的。蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材。
晚上吃什麼水果可以減肥?按照這上面提高的幾種水果去吃,每天都是可以換著花樣吃,不僅不會厭,而且還能有減肥的效果,心動的女性趕快行動起來了。http://yisheng.12120.net/news/shcs/content_038625818.html
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