頑固性失眠中醫療法

失眠也分很多種，需要對症處理。

一、失眠的原因

失眠，在中醫古代文獻里，被稱為謂「不寐」、「不得卧」、「不得眠」、「目不瞑」等，

「失眠病症的誘發原因和癥狀各不相同。在中醫里，不同的癥狀有不同的治療方法。」

當今失眠的主要有五大誘發因素，

即精神心理因素（約佔50%）、疾病因素（約佔20%）、環境因素（約佔5%）、藥物和體質因素等。

「多數失眠是上述幾種因素交織在一起引起的。」

「許多人籠統認為失眠就是指晚上睡不著，但實際上睡不著的表現也不盡相同，中醫在臨床上將其分為以下幾種進行治療。

⑴、是營氣不足型。這類人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩夢，白天精神不振，頭暈目糊，健忘，注意力不集中，可伴心慌，乏力等症。在治療上，主要以益精養血安神為主，常用中草藥有珍珠母、百合、酸棗仁等，也可以服用安神定志丸、刺五加片、參松養心膠囊等中成藥，飲食上多吃一些補血的東西，如大棗、阿膠等。

⑵、是肝鬱氣滯型。臨床癥狀表現為入睡困難，夜晚卧床，思慮萬千，轉側難眠，日間精神抑鬱，善太息，胸脅脹痛，痛無定處，脘悶腹脹，噯氣頻作等症。此類人在治療上主要是疏肝解郁安神，還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒。

⑶、是營血蘊熱型。這類人主要表現為早醒，醒後再迷迷糊糊至天亮，兼見咽干少津，五心煩熱，面頰有痤瘡盜汗，或伴有手足震顫，肌肉跳動，口角抖動等症。治療原則主要是清營涼血寧神。可以按摩內關、神門、四神聰、後溪等穴位。

⑷、是脾胃失和型。夜間睡不安穩，時睡時醒，多夢，同時感到口膩口淡，厭食，胃脘不適，大便不成形等症。治療原則主要是和胃健脾安神。

⑸、是心肝火旺型。這類人常常徹夜不眠，兼見頭脹，目赤，口乾苦，心煩易急躁，大便乾結，小便紅赤等症。治療原則主要是清熱瀉火安神。

二、失眠的治療

成藥治療

1、腦寧糖漿(安神益腦液)本葯是用中藥馬尾松葉為主要原料製成的口服糖漿劑。具有廣泛的中樞神經抑制作用，能縮短入睡時間，延長睡眠時間，提高睡眠質量，睡醒後無西藥類催眠鎮靜葯的副作用。適用於失眠、焦慮、煩躁，以及神經官能症、植物神經功能紊亂而出現上述癥狀的對症治療。本葯可加強氯丙嗪、戊巴比妥、水合氯醛的催眠鎮靜作用，如同時使用上述藥物時應減量。不良反應：偶有噁心、嘔吐、胃腸不適。規格：糖漿。劑量和用法：成人30毫升／次。2次／天；或30毫升／次，睡前服。一般1個月為1個療程，連用3個療程。

2、豆腐果甙(昆明神衰果素)本葯是從中藥山龍眼科植物蘿苄枘的果實中提取的有效成份製成的。具有顯著的催眠、鎮靜、除煩、止痛作用。適用於各種原因所致的失眠、多夢。以及神經弱、偏頭痛、三叉神經痛、血管性緊張性頭痛等。本葯與其他藥物無交互作用。不良反應：偶有口乾、精神不振，但較輕微。規格：25毫克／片。劑量和用法：成人1～2片／次，3次／天；癥狀嚴重者可睡前加服1～2片。一般用藥3~7天顯效。15天為1個療程，連用3個療程以上。

3、安神補心丸(補心安丸)本葯由硃砂、遠志、龍骨、牡蠣、夜交藤、五味子、石菖蒲等中藥組方而成。具有催眠鎮靜、安神、促進記憶、增強智力等作用。適用於神經衰弱者、腦力勞動者或思慮過度者出現失眠、多夢、心煩、乏力等癥狀時的對症治療。規格：丸劑。劑量和用法：用於催眠：成人20~30粒／次，睡前服；用於鎮靜：10~15粒／次，3次／天。一般10天為1個療程，連用3個療程。

4、養血安神片（養心血片)本葯是由夜交藤、合歡皮、仙鶴草、墨旱蓮、雞血藤、生地等中藥組方而成。有安神、補血、除煩作用。適用於失眠、焦慮、貧血等的治療，以及植物神經功能紊亂見上述癥狀者。規格：丸劑。劑量和用法：成人5片／次，3次／天。1個月為1個療程，一般用2~3個療程以上。

5、靈芝片(靈芝粉)本葯是由中藥靈芝製成。具有補心安神、健脾和胃等作用。適用於神經哀弱所致的失眠、多夢、心煩等的對症治療；也可用於動脈粥樣硬化症、高脂血症、冠心病等的輔助治療。規格：片劑(含生葯1克)。劑量和用法：成人3片/次，3次／天。一般10天為1個療程。用3個療程。

三、按摩穴位治失眠

按摩一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三里、三陰交、湧泉。按摩次數以大眠程度為準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩後立即選一種舒適的睡姿， 10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。

四、幫助失眠的運動

1、首先我們躺在床上要先放鬆頭部，從頭髮開始，放鬆頭髮，然後放鬆眼眉（當你有意識地注意到這一點的時候，你常會發現，剛才的眉頭都是鎖緊）。眼眉放鬆後做深呼吸，慢慢地深呼吸。然後慢慢地再放鬆肩膀。我們最不容易放鬆的地方就是肩膀，經常這個部位是抽緊的，現在我們要讓自己的肩膀有意識地放鬆。再然後是心、腎……就這麼一直想下去，想到最後，每一根手指頭和每一隻腳趾頭就都放鬆了。一般沒等你想到腳呢，就已經進入到睡眠當中了。所謂的睡眠一定要先睡心的，你要先讓你的心能夠靜下來，心能夠先睡下。那麼身體才能夠聽從心的安排，就是才能夠睡下。

2、心腎相交法

心腎相交法可以促進睡眠。動作很簡單，用我們手心上的勞工穴去搓腳心上的湧泉穴。腳心上的湧泉穴是腎經的一個主穴，手心上的勞工穴是心包經上的一個穴位。假如我們晚上坐在沙發或床上看電視的時候，我們就可以用左手的手心去搓右腳的腳心，用右手的手心去搓左腳的腳心，這對促進睡眠非常有幫助，而且簡單易行，自己在家裡都可以做，有失眠症的人不妨嘗試一下。

五、幫助睡眠的水果

1、葡萄有助於睡眠。葡萄汁含有睡眠輔助激素—褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質，可以幫助調節睡眠周期，並能治療失眠。

2、龍眼：其味甘、性溫，具補心益腦，養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服即可，對改善睡眠有益。

3、蘋果：水果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香，可誘發機體產生一系列反應，生成血清素，從而有助於進入夢鄉。

4、蓮子：蓮肉味澀性平，蓮心味苦性寒，均有養生安神之功效。《中藥大辭典》稱其可治「夜寐多夢」。研究表明，蓮子含有蓮心鹼，雲香甙等成分，具鎮靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，使人入眠。睡前可將蓮子用水煎，加鹽少許服用；或將蓮子煮熟加白糖食用。

5、桑葚：其味甘性寒， 能養血滋陰，補益肝腎。《隨息居飲食譜》載，「桑葚聰耳、明目、安魂、鎮搬魄」。常用來治療陰虛陽亢旨起的眩暈失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷鍋膏，加蜂蜜適量調勻貯存，每次1-2匙，溫開水沖服。

6、葵花子：含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制有。睡肖嗑一橴葵花子，可以促進消化液的分泌，有利於消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。

7、紅棗：性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五臟、益脾胃、養血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1-2調羹。