五種體質的養生延壽方法

　人的體質各有不同，因此養生方法也就應該因人而異。根據《易經》八卦人及《黃帝內經》五行人的理論可將人的體質綜合分為以下五種，養生方法也隨之不同而有所區別。火型人（離卦人）怎樣養生延壽？——火型人體質有哪些特點？此型人秉天之火氣，正如《易經》所說：「離為火，為日」。所以得太陽之光熱而陽盛，火氣充足。高度外向：因火性炎上，火性外越之故。火型人面赤體實，熱情易激動，行走如飛，動作是暴發性的，思維是閃電般的。目光敏銳，富於創造性，有發明家素質。 ——火型人易患哪些疾病？火型人，火氣偏多，火通於心，心為火臟，心主血脈，故該型人易患心血管病，包括冠心病、高血壓、動脈硬化。 火能動風、傷血，故火型人有中風、腦出血等潛在傾向。火型人陽氣旺盛，陽盛則熱，易患多種熱證。火型人熱灼傷津，易患陰虛陽亢的疾病如糖尿病。火型人還易患躁狂症。——火型人應該怎樣保健？火型人陽氣偏盛，陽氣耗散過大，所以壽命偏短，尤其火型人容易灼傷陰津而猝死。所以應注意心態調養，避免情緒過激，尤其避免暴怒生氣。 火型人由於熱盛陽盛，所以極易生熱動火，灼傷陰液，所以火型人要少吃生熱動火之品，多吃養陰清火之物火型人要多保養心臟，因火氣通於心，最易傷害心臟，所以要多養心安神，常吃養心陰清心火的食品，如蓮子、竹茹、竹葉、麥冬等。 水型人（坎卦人）怎樣養生延壽？——水型人體質有哪些特點？水型人秉天之水氣，性陰柔，正如《易經》所說：「坎為水」，水為陰，所以陰較濃。水性下沉，蟄伏，所以水型人多性格內向，城府較深，且善保全，長於心計，有參謀素質。水型人的外形特點是面黑、體瘦、個中等，目深耳大（腎主耳）。 ——水型人易患哪些疾病？水性寒，寒氣通於腎，所以這個類型的人易患腎方面的疾病，如水腫、腰痛、厥證、不孕症、五更瀉等。水多陰寒，寒性凝滯，寒性收引，故水型體質的人易氣血不通而患經絡痹阻的關節骨痛等症。水型人多陰少陽，加之水性寒涼易傷陽氣，因此，水型人常常陽氣不足，陰氣偏盛，而易患腎陽虛衰，命火不足之疾患。 水型體質的人個性內向，喜獨處，易患抑鬱症。——水型人怎樣保健？水型人由於陰氣重，喜伏藏，陽氣耗損較少而壽命偏長。水型人陰寒氣偏重，要避寒就溫，多吃溫熱之物少吃寒涼之品。水型人多陰盛陽虛，尤其易腎陽虛衰，所以要吃溫陽補腎之品，如果出現腎陽虛癥狀，如乏力神衰，腰酸膝軟，腰以下發涼，手足冷，脈沉無力、苔白質淡，那就可服金匱腎氣丸之類的藥物，有水腫的可用濟生腎氣丸，有滑精冷帶下的可用右歸飲之類。 水型人易患寒痹、骨節冷痛，就要吃一些溫熱散寒的食品，如狗肉、羊肉，必要時可服散寒去濕的中藥。水型人易患抑鬱症，因此要多與人交談，多參加社會活動。 土型人（坤卦人）怎樣養生延壽？——土型人體質有哪些特點？土型體質的人秉地土之氣，故性陰而質順，正如《易經》所說：「坤為地，為母」。天為陽，地為陰，所以土型體質人多陰氣偏重。土性之人多，藏貯不露，故性格偏內向。土性廣博厚道，如《易經》說：坤厚德載物，德合無疆，所以土型人多寬容厚道、勤墾忠厚，有實幹家素質。 土性濕，濕性黏滯而重濁，故土型人氣血運行緩慢，個性偏慢，穩定如山，對新鮮事物欠敏感。——土型人易患哪些疾病？土型人面黃頭大，個矮墩實，脈緩，唇厚鼻大。 土型人屬土，土氣陰濕，濕氣通於脾，所以易患脾胃疾患，如腹痛、腹瀉、水腫等病。由於濕性黏滯，易致氣血運行緩慢而積濕生痰，所以多有痰飲、積聚、水腫等病。由於濕氣通於脾，脾受損傷易致中氣虛而引起內臟下垂等症。——土型人怎樣保健？土型體質氣血運行緩慢，陰陽雖趨於調和，但偏陰，所以一般來說，此型人少急性病而多長壽。也就是說在五型人中，土型人是最長壽的。 由於土型人體質濕氣偏重，所以要防潮濕，尤其在長夏、伏天、梅雨季節更應注意。土型人氣血運行偏緩慢，易形成血黏，所以要常吃一些理氣活血的食物，以防血黏稠度高，如陳皮、蘿蔔、山楂、西紅柿、黑木耳等。 土型人濕重，易出現水腫、食少，那就要常吃健脾利濕之品，如薏苡仁、綠豆煮粥或人蔘、白朮燉肉。 金型人（乾卦人）怎樣養生延壽？——金型人體質有哪些特點？金型體質人秉天之金氣，故性剛健堅正。正如《易經》所說：「乾為天，為玉為金。」《易經》認為金型人因秉天質，所以心胸寬廣，富有遠見穩重自持，組織力強，有領導者素質。正如《易經》所說：「乾為君」、「乾為父」、「乾為首」、「大哉乾雲，萬物資始乃統天」。所以，此型人大多寬額，有將相風度，胸心廣闊如天空。金型人大多陰陽偏於平衡，所以既不外向，也不內向，不亢不卑，態度適中。金型人性格剛健，自強不息，正如《易經》說：「君子以自強不息」。金型人自尊心很強，有的有惟我獨尊、非我莫屬的缺點。金型人大多寬額面白，方臉，骨大體魁，個中等，脈大而勁。 ——金型人易患哪些病？金型體質由於秉天地燥金之氣，金氣較濃，金氣主燥，燥氣適於肺，故易患肺方面的疾病。金型體質人，由於秉天陽之氣，陽氣偏盛，陽氣主熱，所以易患燥熱性疾病。由於燥熱易傷陰津，所以金型人易患陰虧燥熱之病如咳嗽、慢性支氣管炎、消渴（糖尿病）、便秘等病。 ——金型人怎樣保健？金型體質人大多豁達大度，虛懷若谷，因此，壽命一般偏長，但燥陽之氣易傷陰津，故壽命只屬中等。 由於金型體質偏燥，燥易傷津，所以，要少吃溫燥上火的食品，多吃潤燥生津之品，尤其要多吃潤燥的食物以保護肺，如藕、梨、百合、杏仁、枇杷、柚子、筍子、水稻、銀耳…… 因為金型體質人陽熱偏重，所以要少吃易上火的食品，如辛辣煎炸之物、鹿肉、狗肉等，還要忌煙酒，以保護氣管金型體質人偏燥、偏熱，所以要多喝水，包括礦泉水、潔凈的井水……多吃養陰之品如水稻、蘑菇、深海魚、木耳等。 多到樹林做深呼吸，以吸取陰氣（負氧離子）。 木型人（巽卦人）怎樣養生？——木型人體質有哪些特點？木型體質人秉天之風氣，正如《易經》所說：「巽為木，為風。」風性屬陽、主動，所以木型人偏陽性，性格偏外向。木性條達，風性主動。所以該型人好動、性急，敏捷能幹，思維靈敏，善於外交，有外交家素質。木型體質屬風木，風性善動，所以木型人多不穩定。木型易多疑善忌，敏感，有的心胸偏狹窄。木型人多面青體瘦，身稍長或小巧玲瓏，脈弦。 ——木型人易患哪些病？由於木屬風，木型體質人多風氣，風氣通於肝，故該型人易患肝膽方面的疾病。風性善動，故木型體質人，又易肝風內動，患高血壓、中風及過敏性疾患。風性善變，故該型人易患神經系統失調的疾患，如肝鬱證、癔症、神經官能症等。——木型人怎樣保健？這一類人由於性急好動，陽氣耗散較快，所以壽命偏短。由於木型人多風氣，為避免外風引動內風，所以養生要注意，大風天要避免迎風受風，有肝陽上亢（高血壓等病）的人尤要注意。 木型人多風氣，風氣好動，易引動肝風內動而引發高血壓、中風等，所以要注意靜養生及慢養生以調整心態，防止風動。 木型人還要注意防止過敏性疾病，尤其在春天花開及秋天草枯季節，要注意不要到自己有可能過敏的地方去。由於風性善變，故木型人要注意用好的心情舒肝調肝，避免得肝鬱等病。
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