每年有超過50萬人死於肺癌！養肺防癌，這張表存好了！

據統計，每年有將近百萬國人患上肺癌，而死亡人數超過50萬人，位列所有癌症中死亡率最高、對國人生命威脅最大的癌症！所以，養肺是當下每個人必須要做的一件事！

不知道大家有沒有印象，林妹妹經常咳嗽，這當然是肺病的癥狀之一。但是，經常咳嗽，是很容易耗傷肺氣的。而肺氣耗傷、肺失充養，會導致肺衛不固。啥是肺衛不固呢？雖然這個名字聽起來很陌生，但它跟我們每個人關係都很大。

在中醫里，肺被稱為「嬌藏」，是人體內一個非常嬌嫩的臟器，很容易受到外來有害物質侵害的。由於外界環境變化等原因，外邪很容易侵襲人體。如果這時候，正氣虛弱、衛表不固，就非常容易出現感冒等常見的疾病。也就是說，假如肺衛不固，你會經常感冒。

除此之外，由於肺主管皮毛，衛氣是抵禦外感的。肺衛不固，不能在體表保護身體，所以還特別容易出現哮喘、蕁麻疹、過敏性鼻炎等特別麻煩的過敏性病症。

所以，平日里像林妹妹一樣憂思過多的人，一定要注意別傷了肺氣，如果肺氣虛弱，呼吸無力，衛外不固，你的身子也會變得越來越虛弱。

一般來說，肺衛不固的典型癥狀包括：害怕風，出汗多，尤其是稍微勞動就出特別多汗，或者是半身、某一局部出汗，很容易感冒，體倦乏力，周身酸楚，面色發白少華沒有血色，苔薄白，脈細弱。

在臨床上，我們常用桂枝、白芍、炙甘草、生薑、大棗、黃芪、防風、白朮等中藥進行調理，但大家日常生活中，如果癥狀不嚴重，也可以用食療調理，下面給大家介紹一些可以養肺的食物：

1、雪梨：白色入肺，所以白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。可以製成蜂蜜雪梨茶、川貝燉雪梨等。

2、銀耳：性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。可以做銀耳粥，也可以跟雪梨一起燉成銀耳雪梨湯。

3、蜂蜜：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，有滋養、潤燥、解毒之功效。需要注意，蜂蜜需要用溫涼水服用。

4、山藥：它補脾養胃、補肺益腎，含一種多糖蛋白質的混合物「黏蛋白」，對人體具有特殊的保健作用，推薦山藥薏米粥。

5、百合：有養心安神、潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益，推薦百合銀耳粥。

6、杏仁：《本草綱目》列舉了杏仁三大功效：潤肺，清積食，散滯。它是秋季最好的潤肺食物，推薦杏仁薏米粥、杏仁豬肺湯。

7、豬肺：豬肺味甘，性平，入肺經。根據以形補形的理論，豬肺可以養肺。推薦杏仁當歸燉豬肺湯、杏仁蘿蔔豬肺湯、蜜棗豬肺湯、沙參玉竹豬肺湯。

8、燕窩：中醫認為，燕窩能夠養陰潤燥、益氣補中、治療虛損、咳痰、氣喘、咯血。清代趙學敏的《本草綱目拾遺》中說：「燕窩大養肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛損勞疾之聖葯。一切由於肺虛不能清肅下行者，用此者可治之。」所以，燕窩普遍適合於那些體質虛弱、營養不良、痰多咳嗽，還有就是有老年慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、咯血吐血的朋友食用。

除了它們以外，白蘿蔔、綠豆、豆漿、蓮藕、冬瓜、豬蹄、鴨肉、川貝、柚子、葡萄、甘蔗、荸薺等食物，都可以很好地養肺。

說完了適合吃的食物，我們還要看看哪些食物不適合。說到養肺最不應該吃什麼，最先要講的應該是油膩食物。豬油、奶油、烤雞、烤鴨等油膩食物，會使我們身體分泌的痰量增多，對於本身有肺病的患者，更會造成痰多難排、咳嗽難愈、氣喘加劇等後果。

其次，辛辣刺激的食物也是應該注意迴避的。辣椒、辣油、辣味調料、生薑、芥末等辛辣刺激的食物和調味料，易傷肺氣，損耗心陰，造成心肺氣血虧損。