【養生】4種食物幫你安全過冬！為了家人果斷收藏！

胃寒的主要病因與飲食習慣有關，如飲食不節，嗜食生冷等。胃寒的人胃部會經常隱隱作痛，天氣變冷胃部會有不適感，特別是在吃了冰涼的食物後。有些人一喝涼飲就胃痛，這就明顯地告訴你胃寒了。胃寒的人舌苔淡白，容易疲乏，喜歡喝溫的飲品、吃溫熱的食物，胃部不適時吃點溫熱的食物即可有所緩解，平常也不會感到口渴，冬天四肢寒冷。胃寒的人很多，這樣的人群不要吃一些過冷的食物，要合理的搭配飲食才健康。下面介紹4種食物，讓胃寒者安心過寒冬。

1、枸杞

可滋補腎氣，抗老化。每天可吃30顆左右，若出現眼屎多等癥狀，應減少用量，或可同時用菊花茶瀉火。如果有胃寒的人群一定要注意，常喝枸杞可以補腎也可以養胃，注意每天不要太多就好。2、山藥

新鮮的山藥平補養胃，有助於調整消化和內分泌，煮粥最佳。具有養胃的作用，特別適合身體虛弱或者是腸胃不好的人群，煮粥喝最養生。3、茯苓

可健脾胃、安神、滋補肝腎和增強免疫力。很多人都沒有接觸過這樣的食物，其實是一種中藥也是食材，可以煮粥，或者是茯苓糕，都是不錯的養胃的食品。4、粥

可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負擔。喝粥是最養胃的方式，可以選擇山藥粥，或者是枸杞，都是非常滋補的食材，還可以有補腎增強抵抗力的作用。

如果你胃不好，飲食上面一定要注意不要暴飲暴食，多吃一些這樣的食物對健康有好處，同時還可以有養胃的功效，希望這些常識能夠幫助你。

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