【素食養生】8種常用養生中藥，怎麼吃？吃多少？

【素食養生】8種常用養生中藥，怎麼吃？吃多少？http://new.item.btime.com/435kbb8b0n18288hguin1989nc4?from=gjl

2017-01-23 10:57:33

月亮女神有清肺利咽、潤腸通便之功效，適用於風熱邪毒侵犯咽喉所致的喑啞，其他原因引起的喑啞用胖大海無效，特別是老年人突然失音及脾虛者應該慎用。

中老年人有自我保健的習慣，比如吃點枸杞子、三七粉什麼的，幫助穩定血壓，提振陽氣。

三 七

為五加科植物三七的乾燥根和根莖。秋季花開前採挖，洗凈，分開主根、支根及根莖，乾燥。

三七粉常用於預防和治療美容祛斑，高血壓高血脂，心臟病心絞痛冠心病，膽固醇等心腦血管疾病方面。三七粉雖然屬於名貴中藥材，但是沒有具體的使用期限，並且它本身沒有毒性，非常適合日常保健，三七粉確實功效顯著，好的三七粉4個月左右身體機能會有一定的變化。

服用方法：可以直接泡水，也可以和牛奶一起喝，每天早晨吃早餐後服用一次，中午吃一次，晚上睡覺前吃一次。早晚吃的兩次尤為重要，是人體吸收最好的兩個時段。

保健用量：三七粉每次服用2~3克，每天服用2~3次，保健用量，一次不能超過5克。

決明子

決明子味甘、苦，性微寒，具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。

但決明子可引起腹瀉，女性長期服用輕則引發月經不規律，重則可使子宮內膜不正常；有腹瀉、低血壓者及懷孕女性也應慎用。另外，決明子是一種瀉藥，長期服用對身體不好，會損傷身體的正氣。

安全用量：每日用量為10～15克。

枸杞

枸杞味甘，性平，滋補肝腎，益精明目，抗衰老。外邪實熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服。枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人或平時大量攝取肉類食物面泛紅光的人不宜服用。正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

服用方法：最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，泡水喝茶、手抓干嚼最好

安全用量：每日用量為2～5克。

甘 草

甘草味甘，性平，有補益心脾、潤肺祛痰止咳，緩急止痛，清熱解毒，調和諸葯之功效，但長期服用能引起水腫和血壓升高，還易引起低鉀血症，導致心律失常、肌肉無力等。濕盛脹滿者不宜服用。

服用方法：含化之後干嚼吞下、泡水

安全用量：每日用量為3～10克。

人 參

人蔘大補元氣、生津安神、補脾益肺，能興奮神經系統，提高免疫力，抗衰老。身強體壯者長期服用或過量服用人蔘易口乾舌燥，甚至鼻孔出血。實證、熱證而正氣不虛者忌服。

有些人認為人蔘是一種補品，吃了對身體總有好處，這是錯誤的想法。無論是紅參還是生曬參，在服用過程中一定要循序漸進，不可操之過急、過量服食。

另外，一定要注意季節變化。一般來說，秋冬季節天氣涼爽，進食比較好；而夏季天氣炎熱，則不宜食用，在服用人蔘後忌吃蘿蔔、忌飲茶。人蔘忌與葡萄同食，葡萄中含有鞣酸，極易與人蔘中的蛋白質結合生成沉澱，影響吸收而降低藥效。

安全用量：每日用量為5～10克。

胖大海

胖大海味甘，性寒，有小毒。有清肺利咽、潤腸通便之功效，適用於風熱邪毒侵犯咽喉所致的喑啞，其他原因引起的喑啞用胖大海無效，特別是老年人突然失音及脾虛者應該慎用。

安全用量：代茶飲每次不得超過2粒，以防中毒。

菊 花

菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏風清熱、平肝明目、解毒的作用。但陽虛體質者不適合服用；氣虛胃寒、食少泄瀉者應慎服；陰陽兩虛型、痰濕型、血淤型高血壓病患者也不宜服用菊花。

服用方法：以蘇杭一帶所產的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次。

安全用量：每日用量為6～10克。

金銀花

金銀花味甘、性寒，既能清里熱，又能散表熱。因金銀花藥性偏寒，不適宜長期飲用，尤其是脾胃虛寒、陰證瘡瘍或氣虛體弱的人以及月經期女性不能服用。

安全用量：每日用量為9～25克。