膝關節的康復與保養方法

膝蓋是人體的重要關節，如果膝蓋出現問題，會極大影響人的生活質量，最簡單的動作如上下樓梯，下蹲，跑步，甚至走路都會出現問題。比較常見的有：

1、老年人，長年累月的風寒、濕氣的影響，導致內在經絡堵塞嚴重，氣血受阻，無法供應到需要用的部位，所以就影響了關節的靈活性，甚至出現關節的痛症與關節無力的問題；

2、中青年人，也是由於風寒、濕氣的影響，有些是由於打羽毛球、網球等運動損傷後，沒有有效調理好；或者做某些運動，如太極拳時候，沒有能夠充分放鬆和準備運動，長期影響關節受力不當，導致淤血積聚在一些關節處，然後帶來了明顯疼痛；

3、其他問題，如類風濕、關節積水等，這些問題也是由於特定環境下寒濕氣嚴重淤積，而且這些淤積可能深入到骨頭上，用常規的中西醫方法都難以調理好；

目前的中西醫調理方式，有許多不盡人意，推拿、按摩、針灸、用藥、打封閉、甚至做手術換膝蓋，這些方法也可以選擇，但是遇到比較深層的問題，還是很難調理好。

經過幾年的實踐，我認為拍打法其實是一個很有效的調理膝關節問題的方法，因為，拍打法對關節內在的氣血的激活是非常有效的，通過不斷的拍打刺激局部區域，氣血全面調動起來後，可以有效把深層的寒氣、濕氣、淤血化解掉，把新鮮的氣血補充到這些位置後，逐漸修復受磨損的骨頭、筋膜、肌肉組織。

方法也很簡單，就是對整個膝關節的前後左右，用手掌或者拍痧板進行地毯式轟炸的拍打。每個部位拍打時間盡量足夠長，直到這些部位發熱、出痧、痧退，對於膝蓋正面，尤其要長時間拍打，不要以為骨頭上沒有痧，實際上，大多數人在膝蓋骨上拍打都有很明顯的痧。而膝蓋骨的周邊，也是要重點清理的區域，許多中青年朋友的運動損傷，也在於這些區域，同樣需要長時間拍打。我曾經輔導一位朋友拍打頑固的膝蓋疼痛，足足拍打了一個半小時，才把痧拍出來。另外，膝蓋外側、後方和內側的區域，也要重點拍打，許多老年人膝關節無力，經過全面拍打膝蓋一圈後，下蹲困難、上下樓梯困難、走路無力的問題立竿見影改變了。甚至有中風偏癱後遺症的患者，通過全面拍打膝關節一圈後，患側的腿部就會有明顯的改善。

所以，當膝關節出現問題的時候，其實不用擔心，無論年齡多大，都可以通過拍打來改善。

附圖，是一些學員膝蓋拍打後出痧的情況供各位參考。

喜善行健康學堂

邱教練

微信：zzmark

2015年11月18日

推薦閱讀：