成年學不好外語？你還差這5招！

學一門新的語言並不是那麼容易，對很多人來講，甚至是硬傷。雖然語言的學習沒有什麼速成法，那些打著7天征服一門語言的廣告的大都是騙子，但是更多地了解學習語言的科學方法可能會幫助你加快學習進度。

Belle Beth Cooper在自己的博客分享了她的看法：I』ve been attempting to learn French for a while now, and it』s a slow process. It』s all much harder this time around than it was to learn English, my first language.我學法語有段時間了，這是一個緩慢的過程。這次要比學習英語，我的母語要困難得多。在花費了大量努力後，我一直好奇有沒有什麼好技巧能幫助我快速的學好這門語言。事實證明，一旦你是一個成年人，這將是一件棘手的事情。

Learning language is something we』re born to do. it』s an instinct we have。

語言學習力是我們與生俱來的一種本領，它是人才有的一種獨特本能。正如一篇研究論文所報道的:在相同的環境下，貓和狗再怎麼訓練也說不了人語。

從孩童時代起，我們就開始學習 怎麼思考，怎麼與人交談，以及直觀的理解我們母語的語法規則。在這個基礎上我們再開始學一門新的語言，並始終與我們的母語相對應。

雖然語言是我們很後天習得的，但是相關研究表明這是人的一種本能。我們的大腦不僅傾向於處理語言信息，同時，不管是學習何種語言，大腦似乎都有著共同的語言限制。某些音節在任何語言中都不常見，對大腦來說就很難處理，即使是尚未開始學習任何語言的新生兒也是如此

Learning a foreign languageWhen it comes to learning a second language, adults are at a disadvantage.

當談到學習第二語言時，成年人處於不利地位。隨著年齡的增長，我們的大腦的可塑性（其創建新的神經元和突觸的能力）降低了。例如，腦損傷導致言語失調。研究人員觀察到，通過替換受傷的神經元，腦部受損的兒童更有可能重新學會說話。

有一種言論認為真正阻礙我們學好一門外語的關鍵並不在於我們大腦的可塑性減弱了，而是我們學習語言的思維方式變了，特別是對成年人來講。

Robert Bley-Vroman博士在學習外語的新視角中解釋道：成年人更傾向於以一種解決問題的思維方式去學習一門語言，而不是以我們出生時的那種習得方式。雖然這意味著在學習語言的早期階段成年人要比兒童的進步大，但是在兒童時期就開始學外語的人通常比成年後學習的人熟練的多。

雖然成年人在學習外語上會有更多的挑戰，但是還是有很大希望，如果你真的想學一門外語，現在開始根本不算晚。同時應用以下的5個技巧，也能極大的提高你學習外語的進度。

1. Spaced repetition（間性隔重複）

Spaced repetition is a proven memory technique that helps you keep what you』ve learned strong in your mind. 間隔重複是 一種經過驗證的記憶技術 ，它能幫你記得更牢固。

德國著名記憶心理學家艾賓浩斯曾用記無意義音節的方法進行過研究。他發現，熟記之後僅過一個小時，就忘記了56%，兩天後又忘記了16%，此後遺忘的速度就大幅度放慢，6天後雖然還有遺忘，但僅繼續遺忘3%,這就是我們俗稱的遺忘周期。

可見第一次複習應該及時，新學習的內容最好在12小時之內複習一下，抓住記憶還比較清楚、腦子中記憶的信息量還多的時候進行強化。第二次複習時間間隔可以稍長，比如兩天。再往後，間隔可以更長，比如依次為一周、半月、一月、半年、一年、幾年。複習所用的時間也會依次縮短，甚至只要用眼或耳過一遍就行。這樣先重後輕、先密後疏地安排複習，效果極佳。最終可達到終身記憶。

2. Learn before you sleep（睡前學習）

One of the many benefits we get from sleep is that it helps to clear out the brain』s 「inbox」 – the temporary storage of new information and memories from our time awake。

從睡眠中獲得的許多好處之一便是它有助於清除和整理大腦的 收件箱 ，我們在白天臨時存儲的信息在睡眠過程中都會被整合。研究表明，睡前學的內容更容易被整合到長期記憶當中。一旦安全存儲，間隔重複將更容易加強連接，所以我們可以更快更準確地回憶學過的信息。

3. Study content, not the language（學習內容，而不是純粹的語言）

雖然大多數語言學習課程都專註於純粹學習語言，但是對於學習法語的高中生進行的研究發現，當他們用法語教另一門學科，而不是純粹教法語時，學生們的聽力會有更大的提高，同時學習熱情也更強。當然， 標準法語課程的學生在閱讀和寫作考試中得分會更好，所以這兩種方法都有優勢。

當你掌握了新語言的基礎知識後，嘗試在你感興趣的主題中添加一些內容，以提高你的理解力。你可以和朋友聊天，讀一些該語言的新聞，或者是通過看該語種的視頻，這些都能起到很好的效果。

4. Practice a little everyday（碎片化學習，每天練習一點點）

很多人在學一門新語言的時候，習慣患一個很常見的錯誤，就是很長一段時間不學，然後哪天打了雞血以後學習一整天，過了幾天又不碰了。語言的學習也是一個記憶的過程，我們的大腦容量有限，如果你一下子學太久，大腦就可能超負荷開始厭倦。同時，三天打魚兩天晒網的方式也不利於長期記憶。最好的辦法就是保持每天都學一點點，不貪多，每天一小時，堅持下去就會有意想不到的效果。

5. Mix new and old（新舊混合記憶）

The brain craves novelty but attempting to learn lots of new words or phrases at once can be overwhelming.

大腦渴望新奇，但試圖一次學習很多新的單詞或短語可能是壓倒性和災難性的。 你可以嘗試把新的片語和舊片語放在一起結合記憶。這就好比你每天吃同樣的菜，突然菜品中多了一道新菜，你會更傾向嘗這道菜。同樣的，混在舊片語中的新辭彙也能達到更好的記憶。新舊混合既是一種記憶策略，同時也能提高你學習的熱情。

語言的學習，雖並非一朝一夕，但也沒我們想的那麼困難。用正確的策略，配以不斷的刻意練習，就沒有你學不會的東西。希望今天的分享能對你有所啟迪，以上！