梅花螳螂（基本功）

07-18

來源於《太極梅花螳螂拳》張炳斗張奎著一、手型

梅花螳螂拳的手型有：錐子拳、鎖喉拳、瓦楞掌、撲掌、鉤手。下面分別談談它們的成型方法。

（一）錐子拳

小指、無名指、食指的第一、二、三關節彎曲；中指的第一、二、關節彎曲，第三關節微屈；拇指的第一、二關節彎曲，並讓第一關節內側壓在食指一、二關節之間。小指、無名指、食指、拇指併攏緊握，夾住中指，並讓中指的第二關節高凸於外，形成拳(圖3-1-1)。

中指的第二關節處稱拳面。小指、無名指、食指、拇指的指肚聚合處稱拳心。拳心的反面稱拳背。腕關節和小指第三關節之間稱拳輪。

（二）鎖喉拳

五指併攏，小指、無名指、中指、食指的第一、二關節彎曲，拇指第一關節彎曲，腕關節伸直成拳（圖3-1-2）。

（三）瓦楞掌

五指併攏，小指、無名指、中指、食指伸直，並微帶螺旋形。拇指的第一、二關節向手心方向彎曲，手心內凹成掌（圖3-1-3）。小指、無名指、中指、食指的第二關節處稱拳面。手心處稱拳心。拳心的反面稱拳背。小指的第三關節和腕關節之間，小指一邊稱拳輪。

五指稱掌指。手心稱掌心。小指和腕關節之間，小指一邊稱掌外沿。掌心和腕關節之間稱掌根。

（四）撲掌

五指併攏，小指、無名指、中指、食指的第一、二關節彎曲，指肚貼靠在本指的第三關節處。拇指的第一關節彎曲，腕關節向手背邊屈面掌（3-1-4）。

屈起的五指稱掌指。手心處稱掌心。掌心的反面稱掌背。掌心和腕關節之間稱掌根。

（五）鉤手

小指、無名指的第一關節伸直，第二、三關節彎曲；中指的第一、二關節微屈，第三關節彎曲；食指的第一、二關節伸直，第三關節微屈；拇指伸直，腕關節向手心邊屈起鉤（圖3-1-5）。

成鉤時，小指、無名指、中指、食指要按順序屈起，不要一起動作。小指稱「鉤」，無名指稱「撕」，中指稱「采」，食指稱「裂」。合稱「鉤撕采裂」。

二、步型

梅花螳螂拳的步型有：麒麟步、騎馬勢、錦雞獨立勢、寒雞勢、打虎勢、踏基步、坐盤勢、丁步。

（一）麒麟步

左腳在前，全腳掌著地，腳尖朝右前方，膝關節彎曲80度，向里扣，膝尖朝右前方；右腳在後，前腳掌著地，腳尖朝右前方，膝關節彎曲，膝尖朝右下方。前後腳的距離是村人腳長的三倍左右，成左麒麟步。（圖3-1-6）.和麒麟步相反，成右麒麟步（圖3-1-7）。

（二）騎馬勢

雙腳平行，腳尖朝前，兩腳間距離為本人腳長的三倍左右；雙膝彎曲80度，半蹲，臀部後凸，軀幹直立，頭向左轉；目視左方，成左騎馬勢（圖3-1-8）。

頭向右轉，目視右方，成右起碼勢（圖3-1-9）。

（三）錦雞獨立勢

左腿膝關節微屈，腳尖朝前，全腳掌著地站：；右腿屈膝提起，位於左膝前，腳尖朝下，腳掌朝後，成左錦雞獨立勢（圖3-1-10）。

和左錦雞獨立勢相反，成右錦雞獨立勢（圖3-1-11）。

（四）寒雞勢

右腳全腳掌著地，腳尖朝右前方，屈膝半蹲；左腿彎曲35度前伸，腳面綳直，腳尖朝右前方點地，膝向右扣，成左寒雞勢（圖3-1-12）。和左寒雞勢相反，成右寒雞勢（圖3-1-13）。

（五）打虎勢

左腿膝部微屈，全腳掌著地，腳尖朝左前方；右腳向右跨一步，全腳掌著地，膝關節彎曲90度下蹲，腳和膝尖朝前，成左打虎勢（圖3-1-14）。和左打虎勢相反，成右打虎勢（圖3-1-5）。

（六）踏基步

右腳全腳掌著地，腳尖朝右前方，屈膝半蹲；左腿直腿前伸，腳跟著地，腳尖朝右上方，成左踏步（圖3-1-16）。和左踏基步相反，成右踏基步（圖3-1-17）。

（七）坐盤勢

左腳向前進半步，右膝頂住左膝彎，向左轉腰擰胯，雙腿屈膝全蹲，左腳全腳掌著地，右腳前腳掌著地，雙腳尖朝左前方，成了左坐盤勢（圖3-1-18）。和左坐盤勢相反，成右坐盤勢（圖3-1-19）。

（八）丁步

右腳全腳掌著地，腳尖朝前，屈膝80度下蹲。左膝屈起，左腳位於右腳內側，腳尖點地，腳掌朝後，成左丁步（圖3-1-20）。和丁步相反，成右丁步（圖3-1-21）。

三、正壓腿

1. 將一腿伸直抬起，腳跟擱在高度適宜的高台上，腳尖翹起勾緊。支撐腿伸直，上體挺直，雙手按在膝蓋上，漸漸用力向前探壓（圖3-1-22）。2.雙手搬住腳尖，向前探身。先練慣用下齶去觸腳尖，前額能觸到腳尖後，再練慣用下齶去觸腳尖（圖3-1-23）。

3. 一腿壓完後，用同一方法再壓另一腿。

四、側壓腿

1.左腿抬起伸直，腳跟擱在高度適宜的高台上，右腿伸直側髖站立；右手握拳，直臂上舉，左手握拳，屈肘放在胸前；上體挺直，左側身向側前探壓，用頭去觸腳尖（圖3-1-24）。2.左腿壓完，用同一方法再壓右腿（圖3-1-25）。

五、正踢腿

1. 兩腳併攏，直腿站立；雙肘彎曲70度，兩臂側舉，肘尖朝下，拳心朝前，高與頭平；目視前方（圖3-1-26）。

2.上肢挺直，右腿伸直，腳尖勾起，向前額踢起；目視前方（圖3-2-27）。

3. 右腳向前一步落地，直腿站立；左腿伸直，腳跟抬起；目視前方（圖3-1-28。

4.左腳腳尖勾起，直腿向前額踢起；目視前方（圖3-1-29）。

雙腿按照上述方法，反覆交替地踢。踢腿的次數可根據自己的體質決定。

六、側踢腿

1.兩腳併攏，直腿站立；雙手握拳，兩臂自然下垂，拳面朝下，拳心朝里；目視前方(圖3-1-30)。

2.向左轉身，右腳向前進半步，腳尖朝右前方；向右轉腰擰胯調膀，腿成右麻花步；同時，左拳直臂向前上方擺動，拳面朝前，拳心朝右，高與頭平；右拳向前擺動，拳面朝後，拳心朝左；目視前方（圖3-1-31）。

3.上體挺直，左腳尖勾起，直腿向左耳側踢；同時，右拳直臂向後上方擺動到頭上，拳面朝上，拳心朝右；左拳直臂向下擺動到襠前；目視前方（圖3-1-32）。

4. 左腳向前落地，腳尖朝左前方，直腿站立；同時，向左轉腰擰胯調膀；右拳直臂向前下方擺動到身前，拳面朝前，拳心朝左，高與頭平；左拳直臂向後擺動到身後，拳心朝右，拳面朝下，高與胯平；目視前方（圖3-1-33）。

5.上肢挺直，右腳腳尖勾起，直腿向右耳方向側踢；同時，左拳直臂向後上方擺動到頭，拳面朝上，拳心朝左；右拳直臂向下後方擺動到襠前，拳面朝下，拳心朝左；目視前方（圖3-1-34）。

按照上述方法，雙腿反覆交替地踢，踢腿的次數根據自己體質決定。