肩周炎這樣動一動，比吃藥還管用！內附專家推拿手法動圖！
07-18
每當寒夜來臨
肩膀的疼痛難以入睡
即使在炎熱的夏季
肩部也不敢吹風
拿什麼拯救你——
肩 周 炎
壹
現在人們都一門心思的埋首於工作，
久而久之就被某些職業病纏上身，
如肩周炎、頸椎病等
今天微叔就來幫助你緩解肩周炎
微養生
貳
上視頻中專家老師講述了肩周炎的癥狀
並為大家演示了幾種有效的推拿手法
不方便觀看視頻的寶寶請看下面內容解析：
肩周炎是什麼？
肩周炎全稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病症。
本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。
若得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動，如不能正常的穿衣、梳頭。
如何判斷自己有肩周炎？
肩周炎具體表現為：疼痛、活動受限、怕冷、壓痛、肌肉痙攣萎縮等。
如何判定自己是否有肩周炎呢？
做以下三個動作：抱肩、外展、背伸。如果出現疼痛則為肩周炎。
如何緩解肩周炎？
出現肩周炎，最好有家人或者朋友的幫助，在他人的幫助下，通過以下部位的推拿點壓可以緩解：
NO.1拿揉三角肌
NO.2肘滾三角肌
NO.3拇指撥三角肌的前、中、後緣
NO.4拇指撥動關節周圍
NO.5若有明顯痛點，按壓1分鐘
NO.6 活動肩關節，包括掄、扛、抖。
（每個動作20秒）
這麼實用的東西
趕快為家人和朋友分享吧
當然能為父母親自按摩是最好不過了
如果你平時太忙
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