舞蹈即興怎麼跳

即●興「即興舞」這一詞引自西方現代舞流派，是現代舞蹈實踐者們為了擺脫古典主義中的刻板、僵化而尋求的一種嶄新觀念和理念，是舞蹈編創的方法之一，它帶有隨心而舞，解放心靈，解放自我的意識和思想內涵，是一種不受時間、空間、主題、意義等限制的自由舞蹈，通過這種自由而舞來凸現人的自我意識、主體意識。這一嶄新舞蹈理念的出現，使得各國各流派舞蹈家們紛紛學習、效仿，而它也由一種觀念發展成為一種科學系統的編舞方法和手段。

舞蹈即興表演，是在沒有事先排練的情況下，根據個人對音樂節奏，情緒和風格的理解，即刻做出連續的舞蹈動作。即興表演必須具備相應的舞蹈語彙、音樂知識和表演技巧，同時注重內容和形式兩方面的互相依附、互相制約、互相滲透和轉化。「 舞蹈即興怎麼跳 」 1關注自己，同時忘掉自己

這是即興中的先決條件，舞者必須先將注意力回到內在，仔細覺察內在的情緒情感，從而通過肢體表現出來。一段舞蹈，只有足夠的情感流露，哪怕是微小的動作甚至靜止不動，都足以打動人。舞者可首先做一些利用氣息傳遞的訓練，用心去感受身體，感受時空在身體里的流動，以情帶舞，以舞傳情。最重要的一點，忘掉自己，忘掉外在的評價，做真實的表達，關注此時此刻，切忌取悅觀眾，切忌無病呻吟，若傳遞虛假的情感，反而會令人生厭。2聆聽音樂，並藉以表達

音樂本身就具有表達性，也是啟動舞者感情的鑰匙。仔細聆聽音樂的節奏及曲風，找到音樂本身的情緒基調和其想要表達的內容，在準確理解音樂的基礎上找到切入口。音樂的旋律、節奏均是體現舞蹈形象感情的，這就要求舞者必須有旋律感，能在旋律和節奏變化的時候，能夠跟隨感情的表達，做出相應的動作變化。同時，對旋律的掌握也能幫助舞者記憶動作，在需要時重複動作來達到情感的升華。當然，有的即興舞蹈不需要音樂，那麼富有感染力的情感表達就尤為重要了。3善用情境及意象

音樂形象可以刻畫舞蹈形象，適宜的形象塑造會將抽象的情感表達轉化為具象的情節，讓觀眾能夠看懂你的舞蹈。不同的音樂或場景會讓人聯想到不同的情境及意象，儘可能讓這些情境或意象清晰起來，再將自己融入那個將要塑造的形象中，去體會那個角色將要做的，讓每一個動作變得合理而有意義，這會讓你的作品更加生動。在日常訓練中，可多做這類練習，有助於拓展自己的動作語彙，擺脫固定的動作模式。4從生活及文化中取材

舞蹈編創者應該熱愛生活，時時刻刻從生活中吸取營養，從生活中選擇生動的創作素材。從自然中取材，大自然不是凝久不動的，萬物生靈都充滿著生機，給舞蹈創作提供了千千萬萬的創作來源。借鑒民俗與文化，民族風俗和文化背景中有豐富的動作語彙來表現特有的風土人情，同樣，創作靈感也可來源於其他藝術形式，如繪畫、影視、文學作品中。所以，多學習、多觀察、多思考、多積累，就可以做到需要時信手拈來，為創作加分。5用技巧支撐情感，而非炫技

當一個人的神經末梢及肌肉骨節適應了某種活動，不自覺地就能做出相對的反應，這叫做條件反射。它在舞蹈表演中同樣存在，並顯得更加突出，在即興當中，身體動作應當在氣息的支撐下做到連貫，下一個動作應是以上一個動作為基礎，技巧的運用也是跟隨著情感，自然而發的，這樣的舞蹈看起來順暢舒服，一氣呵成。若是一味地拼湊技巧，不僅看起來生硬乏味，反客為主，也會損傷關節及筋腱，給身體帶來傷害。6巧用道具

道具的使用可成為動作的依託，也更加延展了情感的表達。需要注意的是，作為道具的物件本身具有某種象徵意義，並使用得當。比如紗巾的繾綣綿延、雨傘的憂愁傷感、花朵的嬌艷俏麗，這些物件特有的品質更容易讓人產生聯想，表現真實的情境。當然，你也可以創造性地運用道具，只要使用得當，也會讓人產生耳目一新的感覺。

如今大眾對藝術審美的多元化，讓舞蹈不再只局限於「美」這一個標準，而是希望透過舞蹈這一藝術形式看到更「真」的肢體表達和更「深」的思想內涵。所以，跳舞吧，就像沒有人注視一樣。完

作者：小小
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