中醫妙方教你不做腰痛女人

　　腰痛是時常發生在女人身上的一種癥狀，生理期會腰痛，久坐不動時也會出現腰痛現象，尤其是白領，長時間坐在辦公室里，不常走動，時間一長，腰椎間盤承受的壓力變大，從而引起各種病痛。除了以上癥狀，腎虛也是造成女性腰痛的因素之一。下面我們就來盤點一下女性發生腰痛的幾種情況。

　　1.腎虛腰痛

　　腎，主藏精，主水，主納氣。腎虛腰痛是因勞倦過度損傷腎臟精氣所致，勞累或房事後加重。同時也是女性最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。

　　中醫理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。腎虛的癥狀有:健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減等，最常見的是腎陽虛引起的腰痛，表現為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。女性每月月經失血過多，孕育、生產都會損傷腎氣。已育婦女以及反覆人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。

　　出現腎虛腰痛可採用中醫食療法。如：

　　芡實核桃粥：芡實30克，核桃20克，紅棗10枚，大米50克，煮粥常服。主要是補腎納氣定喘。

　　雞蛋三味湯：雞蛋1個，去芯蓮子、芡實、懷山藥各9克，白糖適量，煎成藥湯，吃蛋喝湯，主治腎虛。

　　2.寒濕性腰痛

　　寒濕性腰痛主要是由腰部受風寒侵襲引起，臨床表現為腰部疼痛，發冷沉重，屈伸轉動不利，每遇陰雨天或腰部受寒受濕發作或加重，痛處喜暖惡冷，或四肢欠溫，腹脹食少，舌淡體胖，苔白膩，脈沉遲或沉緊。

　　寒濕性腰痛的治療法則為散寒除濕，溫經止痛。

　　方葯：滲濕湯(《丹溪心法》)加味：乾薑、丁香、蒼朮、白朮、橘紅、挾奪、甘草。

　　方義：乾薑、丁香、甘草散寒溫中；蒼朮、白朮、衍紅除濕煥脾；花苔健脾滲濕。

　　加減：冷痛較劇，肢冷較甚，拘急不好的寒甚者，加附子、肉桂以溫陽散寒；關節腫脹、沉重的濕盛者加藿香、澤瀉，並重用茯苓、蒼朮以除濕利水；若伴有風邪者(痛處遊走不定)，加獨活、羌活、防風、桂枝以疏風散邪；病人伴有腎陽虛者，用獨活桑生湯加減，或再加繭絲子、補骨脂、吳茱萸、巴戟天等。

　　3.血瘀性腰痛

　　血瘀性腰痛是由於腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運行不暢而導致，這種腰痛也比較常見，痛感表現為局部刺痛和針扎樣痛。這種情況，首先要排除器質性疾病，如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎等之後才能確定。因為器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長，早期與血瘀性腰痛不好區分，應該進行檢查。

　　血瘀性腰痛的治療法則為活血祛瘀，舒筋通絡，可採用針灸法。

　　處方：腎俞、大腸俞、腰部阿是穴、委中。

　　操作方法：進針得氣後，行提插捻轉補瀉法。阿是穴點刺後加拔火罐，吸去瘀血。

　　方義：腎俞、大腸俞為膀胱經腧穴，可結合腰部阿是穴，疏通腰部經氣，活血祛瘀。委中為血之郄穴，用三棱針點刺，可收祛瘀生新之效。

　　隔日治療一次，10次為一療程。

　　4.盆腔炎引起的腰痛

　　盆腔炎等炎症引起的腰痛是育齡期女性較常見的腰痛，在臨床上也比較常見。其表現為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜痛、白帶增多等。

　　盆腔炎引發的腰痛原因可分為兩種：一是盆腔炎因炎症而刺激腰痛；二是盆腔炎患者會由於壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。

　　盆腔炎引起的腰痛，病根在於盆腔炎，想要緩解腰疼癥狀，應該首先治療盆腔炎。隨著盆腔炎原發疾病的好轉或治癒，腰痛癥狀可逐漸轉輕和消失。

　　治療盆腔炎，可採用中醫療法。

　　法一：金銀花30克，土茯苓15克，牡丹皮10克，通草6克，大黃5克，白雞冠花15克。水煎，每日一劑，適用於急性盆腔炎。

　　法二：黃連30克，黃柏、黃芩各90克，大黃60克。共研細末，蜜調或水煎，熱敷於下腹部，每日兩次。適用於急性盆腔炎炎症浸潤期。

　　法三：丹參20克，赤芍、元胡各15克，木香10克，夏枯草、薏苡仁、敗醬草各30克。水煎，每日一劑，15天為一療程，適用於慢性盆腔炎。

　　想不做腰痛女人，除了要對症下藥，及早治療，日常生活中也應多注意，未雨綢繆。比如腰部肌肉要鍛煉。倒走、瑜珈、慢跑等都可以，常扭腰也是不錯的。

　　對於久坐的上班族來說，可以時常做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向後仰腰、向上牽拉等，緩解久坐疲勞。

　　對於在月經期、生孩子損傷腎氣的女性，應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子病中的腰痛。

　　對於愛穿高跟鞋的女性來說，不宜穿太高的鞋，這樣容易增加腰部的勞累。同時，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。

　　此外，床墊厚度對腰部也有影響。床墊要適中。由於腰部有一個生理曲度，床墊還可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。