貼心提示 老辦法取暖的誤區(動漫組圖)

警告：正在喝熱咖啡取暖的讀者，本文可能會使您噴一屏幕咖啡。不過請注意，那杯熱咖啡反在讓您感覺更冷。

要想周圍別再變冷，很多舉措，包括喝熱咖啡，都是沒用的。如果你想溫暖過冬，那麼就需要這裡的建議。儘管你可能知道屋子裡安個暖氣，或穿上2013的冬季新寵——加拿大鵝絨夾克都是不錯的禦寒方法，不過這裡還有一些值得注意的保暖誤區，或是你聞所未聞的取暖手段。

以下就是冬季取暖十大貼心提示，讓你不至於變成下圖這樣……

1.喝酒不能暖身

喝酒會使得你的體核溫度降低，使人易患低體溫症，並使你的身體不能通過自然的肌肉打顫來保持體溫。喝酒時感到的暖意實際上是由於血管擴張，溫熱的血液從你的體內流向了你的皮膚而導致。這一效應只是暫時的，最終酒精會大大降低你身體的抗寒能力。

2.薑餅可能有點用

數紀以來，姜都是治療感冒、暈車、胃病的良藥。據傳說，至少是修辭意義上，姜可以「使血液流動」，「融化冷心腸」。在對老鼠進行的一項實驗中，在老鼠事物中添加姜，證明了姜也具有提升體溫的作用。難怪我們在冬天要吃薑餅了——人們向來相信生薑可以刺激人體促進血液循環。現在你是不是打算做薑餅時多放點姜啦？

最有可能的解釋是，消化姜的過程會提高人體溫度。證據顯示，其他的事物也能使你變暖。辣椒促使發汗，糙米和其他碳水化合物不易消化，也使人更暖。

不要糾結於餅乾人的紐扣，那個不會讓你暖和的……

3.心中有火自然暖

西藏的喇嘛會進行一種冥想修鍊，稱之為拙火定。據說可以控制「元氣」，有意識地提升體核溫度。新加坡國立大學的研究者發現，即使是西方人也可通過學習兩種基本呼吸法，進行基礎的拙火定修鍊，從而成功使身體變暖。一種方法，需要修行者想像在脊椎尾部有一團火焰，另一種方法要牽涉到「撮息」，一種能產生熱量的呼吸法。2008年，一個荷蘭人穿著短褲涼鞋攀登乞力馬扎羅山，用的就是這一方法。（提示：危險動作，請勿模仿。）相信自己很溫暖，你就會溫暖。

4.寂寞心會冷

任何上過中學的人都知道，被人忽視是不好受的。但多倫多大學的一對研究人員表示，社會交往的缺乏也會使身體有連鎖反應。換句話說，給別人一張「冷臉」真的會讓人感到寒冷。

在一項研究中，受試者分為兩組，要求其中一組回憶讓他們感到被孤立的經歷，而另一組回憶他們融入集體的經歷。隨後，受試者需要大概估計房間內的溫度。回憶孤立經歷的一組給出了更低的估計數值。在另一項實驗中，兩組受試者參加虛擬投球遊戲，實驗結束後，回憶孤立經歷的一組對熱乎乎的食物飲料表現出更大的慾望。所以，下次要是感到你的房子太冷清，叫你的朋友或家人來做客吧。

5.越喝越冷的熱飲

當有了一杯熱騰騰的飲料，舌頭上的神經感受器(尤其是TRPV1受體)會告訴你的身體：「熱乎的東西」來了，準備出汗吧。劍橋大學的神經學家彼得·馬克諾頓向美國公共廣播電台透露，「熱飲事實上會觸發體內的降溫機制，這樣反而無助於身體變暖。」而降低體溫的汗液還需要蒸發——不論是沾濕了你的衣服或是沿著皮膚滾落，你都不會覺得舒服。

與之相反，喝大量的冷飲反而能促使血管收縮，能使你暖和起來。

6.感冒不能怪天冷

暴露在寒冷天氣下並不會直接導致感冒。根據美國美國公共與衛生服務部的消息，「目前沒有證據表明暴露在寒冷天氣條件中會增加感冒的幾率」。相反，冬季人們在室內待得時間越長，感冒生病的幾率會增加，因為病毒此時更容易在人群中傳染。不過，冬天許多人體內都潛伏著感冒病毒，因此暴露在低溫下會削弱免疫系統功能，從而使病毒有機可乘。所以你最好還是穿暖和點，但你大可不必擔心奶奶輩所說的「容易受涼」。

7.腦袋不是散熱口

這個說法來自於一項關於軍隊在極寒天氣裡衣著的研究。研究稱，軍隊的衣服並沒有保護軍人的頭部，因此自然大部分的熱量會從頭部散失。事實上，大約7-10%的身體熱量從頭部散失，這一比例與頭部面積在全身所佔的比例相當。

只要不在外太空脫掉你的太空帽，都不會有事的。

8．男女溫度大不同

1998年的一項調查顯示，男女的體核溫度只有0.4華氏攝氏度之差，幾乎沒有區別。但女性的手比男性的涼，說明兩性的體表溫度有很大不同。研究表明，男性有更大的肌肉質量，而女性有更高的體脂率。肌肉能產生熱量而脂肪負責儲存熱量，男性有著更大的肌肉質量較低的脂肪率，因此男性會散發更多的熱量。

9.抗寒能力靠祖傳

祖先生活在北方寒冷氣候的人有更強的抗寒能力。加利福尼亞大學基因學家道格拉斯·C·華萊斯發現，在許多祖先來自於西伯利亞的北歐，東亞和美洲原住民身上仍能發現抗寒基因，而那些祖先呆在非洲更久的人身上就沒有這種基因。這一研究表明基因上的差距也有可能是「非裔美國人易患某類疾病的原因」。

10.最溫暖的白色

黑色吸熱，白色反光，所以夏天應穿淺色衣服而冬天要穿深色衣服。卻也不盡然如此。白色的衣服同樣可以反射來自身體的熱量，這就意味著白色的衣服可以鎖住你身體散發的熱量，如果衣服的款式寬鬆，則效果更加。這一理論來源於牛津大學學報上發表的，布萊爾·O·沃夫和格蘭·E·沃茨伯格關於鳥類翅膀的研究。但很遺憾，還沒有人在人類衣著上證實這一理論。1910年紐約時報上一篇不起眼的文章試圖研究這一理論但無疾而終——不過也許這個冬天，你可以親身試驗一下這個理論。

特註：天冷乃減肥良方

試了以上所有的方法依然凍得發抖？嘛嘛，至少你會減重的！在寒冷天氣中，身體會更努力地讓自身便暖，不僅在運動是會燃燒更多卡路里，還能激活棕色脂肪（棕色脂肪比白色脂肪燃燒效率更高）。顯然，一些人認為站在凍死人的天氣里可以幫助他們變得更苗條……

但是你自己要給力啊！

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