幾大食物控制食慾讓你輕鬆瘦下來

減肥最最困難的事情就是對美食要有抵抗力，然而真正又有幾個人能做到呢?小編推薦十大食物，讓你巧妙控制食慾輕鬆瘦身。早上起來吃一些無糖燕麥會讓你減少飢餓。富含豐富的膳食纖維。 　　蘋果 　　西方有句諺語：「一天一蘋果，醫生遠離我。」蘋果的營養價值很高，一個大的蘋果含有大約5克的纖維素，這足以讓胃消化一段時間。蘋果中的可溶性纖維———果膠，還可有效降低膽固醇。 　 水 　　多喝水也是一個重要的減輕飢餓感的方法。當我們感覺疲勞時我們會以為是餓了，但事實上我們可能是因為缺水，所以多喝水是很重要的。 雞肉蔬菜湯 　　飯前喝點湯是控制飲食的很好方法。熱湯很很強的飽腹作用，每一份的熱量又很低，很適合在減肥期食用。雞肉和蔬菜的營養價值高，還不會為你的減肥帶來負擔。 　　芥末 　　當你吃壽司或是生魚片的時候加些芥末醬會幫助你減少食量。它除了有控制食慾的功效外，還在對抗癌症方面有很大功效。　　燕麥粥 　　早上起來吃一些無糖燕麥會讓你減少飢餓。富含豐富的膳食纖維，具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白。對身體有很大好處。 　　鮭魚 　　鮭魚是很好的控制飲食的食物，源於它富含豐富的對人體有益的健康脂肪。 　　 杏仁 　　適量的杏仁會是你控制飲食的最好的食品。它是美味的點心，在你的正餐之間食用會有效幫你降低食慾，同時它所含有的脂肪都是健康的，適當攝入對身體很有好處。