千年傳統智慧 耳穴按摩養生法(圖)

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中國古典醫籍對耳朵按摩保健有精闢的描述。

《東醫寶鑒》記載：以手摩耳輪，不拘遍數，誠，所謂修其城郭、以補腎氣、以防聾聵也。

宋朝《蘇沈良方》記載：摩熨耳目，以助真氣。

方法

1.早上起床，用雙手、食指捏住耳朵上部。先揉捏直至該處感到發熱為止，然後再往上提揪20～25次。有安神消除內生殖器炎症，增加足部、踝、膝、胯關節功能的作用。

2.先將耳垂揉捏、搓熱，然後再向下拉耳垂15～20次，使之發熱發燙。經常揉捏預防老年失智，耳聰目明。

3.上下按摩耳輪，並向外拉。以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓和揉捏，使之發熱發燙，然後再向外拉耳朵20～25次。此法可以減輕疼痛，治療相應部位骨質增生和關節病變。

4.按壓耳窩，先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓至此處明顯的發熱、發燙。然後再按壓上邊凹陷處，同樣來回摩擦按壓至感覺發熱、發燙為止。此處主要有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等部位的反射區，按壓可以治療和增強相應內臟機能。

5.中指放耳前，食指放耳後，沿著下耳根向上耳根推，要用勁推40～50次左右，推後不但耳部發熱，面部、頭部都會有明顯的發熱感覺，這對頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等病都有非常好的療效，而且還有明顯的美容效果。堅持做2個月，增加面部光澤、彈性。