VR能幫助你減肥，靠譜嗎？

三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友沒，七月被晒黑，八月待室內，九月更加肥，十月相親累，十一月無人陪，十二月無三圍，一月肉更肥，二月不知誰！

除了影視、遊戲，VR幾乎滲人各行各業，可以和任何事結合起來。現在我們告訴你，VR還能幫助你減肥，你信嗎？

很多人都知道不運動、飲食不健康的生活習慣不對，但卻難以改變。在虛擬現實中，你做一兩次揮手動作，就會明顯發現自己的體重輕了一千克。之前可能你不相信自己能做到，但虛擬現實給你的感覺是，只要我運動，我是真的可以瘦下來的，這就是社會認知理論中的「自我效能」概念。VR通過這種「自我效能」給你減肥的自信和動力。

早在2013年，美國研究人員就提出，如果用虛擬現實技術塑造一個形似自己的形象來「示範」，也許有助於人們在現實中減肥。研究人員首先對128名超重女性進行初步調查，這些女性多數在過去一年中嘗試過減輕體重，並且多數從未玩過虛擬現實遊戲。研究人員從中挑選8人，為她們量身打造了在膚色、形象等方面接近她們自身外貌特徵的虛擬人物。

在為期4周的試驗中，這8名女性每周去一次診所，觀看一段15分鐘的視頻。例如在一次課程中，這些女性觀看虛擬人物坐下來吃晚飯並斟酌食物分量的多 少；在另一次課程中，她們觀看虛擬人物在跑步機上鍛煉，並了解完成減肥目標所需的步速。試驗結束時，其中4名女性的體重平均減輕了1.6千克，與傳統的節 食方案相當。這項小型試驗表明，在培養健康習慣方面，虛擬現實技術可能是一種有前景的新工具。此外，儘管研究對象都是女性，但這一減肥方法對男性也可能同樣適用。

來自義大利和西班牙大學的一組科學家稱，VR在幫助調節認知紊亂、減重方面具有很大優勢。

多數重度肥胖症患者都伴隨有一系列癥狀，例如糖尿並高血壓、焦慮和失眠等。VR 技術可以幫助他們調節自我心理認知，減輕壓力和自責心理。目前科學家已經通過 VR 來幫助肥胖患者正確看待並面對自己的體型，以及通過給予積極反饋來幫助患者堅持運動。

一家位於美國洛杉磯的可穿戴電子產品創客空間Kokiri Lab發起了一個虛擬現實的實驗項目，叫做「Project Nourished」。其目的在於，讓你在並未攝入額外卡路里的同時，能夠享受食物的味道和香氣。這個產品包括一個眼罩，一個內置感測器的餐具和一個3D交互體感控制器，用戶可以在自己喜歡的環境里動動手指就能「品嘗」到自己喜愛的食物。