酸奶有助於女性減肥並保持身材

07-18

譯者： makiko1990 發表時間：2014-02-10 益生菌有助於減肥

談到食物，就會想到有益和有害的細菌，有害人體健康的細菌讓你的胃倍感不適，而有益的細菌能讓你的胃口減小。

近來研究表明女性服用益生菌——酸奶中的有益細菌，比那些不喝酸奶的女性，前者減肥程度是後者的一倍。

來自加拿大魁北克拉瓦爾大學的研究者做了一項研究，研究包括125名體重超重的男性和女性，時間長達24周。在這24周中，一半受試者一天服用兩次益生菌片，其他受試者服用安慰劑。藥片中包含了和酸奶中同等數量的益生菌。在前的12周里，所有受試者都食用低卡路里的飲食，接下來的12周，受試者根據所制定好的減肥目標，各自執行減肥計劃，食用相應的飲食配方。

前12周後，服用益生菌的女性平均減掉9.7磅，而未服用的女性減掉5.7磅。然後，在後12周，服用益生菌的女性，繼續成功減肥，人均減掉11.5磅。而服用安慰劑的女性不過只是保持其之前的減肥狀況。

研究者認為益生菌能夠影響胃裡面的細菌。科學家表示，我們都希望有益的細菌進入腸道，因為這有助於提高新陳代謝和消化。

而對男性而言，益生菌的作用卻並不明顯，儘管近來一項研究發現，服用益生菌的老鼠，比那些未服用的，胃口更好，荷爾蒙分泌更多，這也暗示著男性也能從益生菌中獲益。