多吃黑芝麻能讓白髮變黑

07-18

白頭髮是許多年紀大的人面臨的問題，有的人明明40多歲，也開始頭髮變白了,這主要是因為腎氣不足的原因，也就是我們常說的開始衰老了。人體最先開始曬老的部分就是腎，腎不好直接影響著身體的多個機能，白髮就是最常見的。

想要使頭髮變黑，可以都吃養腎的食物。

大家都知道的多吃黑芝麻，黑芝麻不僅非常香和營養，還有具有養腎固發烏髮的作用。很多的人都知道使頭髮變白，就要堅持吃黑芝麻。可以買點黑芝麻在家裡炒熟，然後每天吃點，或者用黑芝麻做成餡，或者直接每天吃谷旗黑芝麻粉也行，開始一衝，美味又能烏髮。

平時也要多注意飲食調理，注意補充營養。

多吃蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產類、新鮮的蔬菜、水果。可作為飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟等都是對毛髮很好的營養葯和食品。

維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，預防頭髮變白有益處。可以常吃含豐富的維生素A食物，如胡蘿蔔、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。