三七粉飯前吃還是飯後吃？告訴家裡人真的別瞎吃了！

三七是中藥材中的一顆明珠，內含21種皂甙活性物質，17種氨基酸，11種微量元素，3種抗癌活性硒等，具有止血散瘀、造血、抗血栓、抗炎保肝、護心血管系統等多重功效，不論是預防保健還是輔助治療疾病都有很好的作用。但你真的知道三七的正確吃法嗎？

早在清朝《本草綱目拾遺》就有記載：「人蔘補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等，故稱人蔘三七，為中藥中之最珍貴者。」但三七有生、熟之分，兩者功效大有不同。

1、生吃三七粉

三七生吃，去瘀生新，消腫定痛，止血不留瘀，行血不傷新。

主治跌打瘀血、外傷出血、產後血暈、吐血、衄血等血症，防治冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病，又能防護酒精肝、脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病，也有祛斑美白的功效。

口服，每次3-5克，早晚各2次，溫水沖服，主要是活血作用。外用適量敷患處，但若創面過大、過深，不建議用三七包紮，而應及時就醫診治。

2、熟吃三七粉

三七粉熟吃補血、生血功能增強，補血理血、補益健體、提高免疫力。

主治身體虛弱、食欲不振、神經衰弱、過度疲勞、失血、貧血等，對術後患者、產後惡血不盡和女性痛經等婦科病有很好的功效。

慢性疾病患者往往「因瘀至虛」，尤其是心腦血管疾病、糖尿病、肝病等易體虛，更要補益、補氣血。

可用雞肉燉或肉湯、牛奶、溫開水送服。每次3-5克，主要是補血作用。

只用生三七粉，補充不到熟三七粉中特有的Rh、Rg系列皂苷。這些皂苷對補益，延緩衰老，提高免疫力，防治腫瘤有重要作用。

只用熟三七粉，三七總皂苷中的Rb1、Rg1不如生三七粉豐富，而Rb1、Rg1對活血化瘀、改善微循環、軟化心腦血管有重要作用。

因此生熟搭配，才是更完整更科學的三七養生方法。

簡單來說就是

早生晚熟朝三暮四

早上3~5克生粉 晚上3~5克熟粉

（總量不超9克）

早上服用

早上空腹服用三七粉3-5克，用溫開水送服，有增強免疫力、抗衰老等功能。

晚上服用

晚上服用三七粉最好在飯前服用，有助於改善睡眠。如果在飯後服用請少量，最好不超過3克，以免機體興奮睡不著；也盡量不要在睡前服用，以免容易口渴。

1、女性

養顏美膚。三七護肝、去淤、補血，可淡斑、美白、祛皺紋；

改善婦科疾病。三七補血、生血，提高體質，預防子宮肌瘤、月經不調、子宮內膜異位症，痛經，不孕症等；

提高體質。三七補虛，可提昇陽氣，改善手腳冰涼，助眠酣睡。

2、男性

養護腸胃。三七抗炎，可輔助治療慢性萎縮性胃炎，逆轉腸上皮化生及不典型增生；

護肝解酒。三七可促進肝細胞生長，抗肝脂質過氧化、肝纖維化，保護肝臟避免化學、酒精等傷害；

保護前列腺。三七粉活血化瘀、止痛止血，又富含皂苷、氨基酸，可以保護前列腺，提高性慾。

防治痛風。三七去淤生新，改善血液循環，可以減少血液、組織中尿酸、尿酸鹽的積聚，改善痛風。

3、亞健康群體

亞健康群體往往隱藏了各種疾病風險，尤其是生活節奏快、體質虛弱、免疫低下的人群，容易造成心、腦供血不足，胃腸疾病等，可服用三七粉改善。

4、老人

活血化瘀。三七可改善微循環，恢復血管壁彈性，抗血栓形成，緩解三高癥狀，改善貧血、缺血性心血管疾病。

改善心血管系統。三七可提高耐缺氧能力，又能抗氧化，對缺血性貧血、動脈硬化、心律失常等都有很好的防治功效。

提高免疫力。三七營養物質豐富，尤其是人蔘皂甙可達到12%，超過人蔘，補虛作用更甚。