節後減肥切忌過度節食, 這麼做健康還有效

而說起節後減肥，生活中總有一些童鞋為了達到快速瘦身的目的，而採用過度節食的減肥方法。殊不知，這種有損自身健康的減肥方式，並不能讓人健康而高效的瘦下來，相反還容易誘發胃腸系統絮亂的一些疾病。

因而，對於減肥的你而言，若想要健康的瘦下來還不反彈的話，那你得在日常中做好這兩大點——1：飲食，循序漸進的改變過年期間不合理的飲食結構，著重的添加一些粗糧類、果蔬類的食材；2：運動，盡量的選擇一些持續時間長而又讓人容易堅持下來的有氧運動，如慢跑、快走等，最關鍵的是要適合自己。

而除了這些外，日常也要養成健康而有規律的生活習慣