老年生活「三字箴言」,照著做，健康幸福找上門！

知青? 之聲

傳達心聲，訴說故事

歲月洗盡了鉛華，不知不覺間，我們已或滿鬢白髮，或步履蹣跚，皺紋已經爬滿了臉龐，增添了流年的風霜。可不管容顏怎麼改變，我們始終有一顆積極向上的心，追逐快樂的心！

今天就告訴大家老年生活的新「三字箴言」，按照做，你會發現自己的身體狀態越來越好，心情越來越愉悅，老年也越來越燦爛！

老年三種福

1、平安福

金錢再貴沒有健康貴，榮華再福沒有平安福。生活清苦開心就好，平安度日苦也甜！

想一想，目前世上有多少人在戰亂之中，在爭鬥之中，在危險之中，我們平平安安的，就是莫大幸福。

2、康寧福

「康寧」是身體健康而且心靈安寧，沒有太多的煩惱纏身。

遇到氣憤之事，要想得開，忘得掉。對於生活中的憂愁，要善於解脫，讓快樂充滿心間。

3、善忘福

會忘且善忘者，怡然自樂、添福添壽。

不要總想「人老了，不中用了」，這隻會徒增煩惱。老人如能忘掉年齡，多想自己還「年輕」，這對延緩心理衰老大有益處。

長壽三種"葯"

1、多喝水

水不僅能拯救人們的生命，還是長壽的第一要素。

正確喝水不僅能促進人體正常的新陳代謝，還能夠防治疾病，比如防動脈阻塞，降低心血管死亡率，預防大腸癌、膀胱癌。

2、睡好覺

「葯補不如食補，食補不如睡補。」睡眠為第一大補，最簡單、有效的養生方法就是睡覺。

良好的睡眠能消除全身疲勞，增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力，這對養生至關重要。

3、多走路

走路被世界衛生組織認定為「世界上最好的運動」，不少國家的心臟協會和專家都鼎力推薦，目前已成為全球最流行的保健運動。

生活三個得

1、手做得

「好吃懶做」是會被人嫌棄的。所以，老了還是要做點家務，干點活的。

只要你能動，就要多動動，這樣才不會覺得自己「老了不中用了」，才會過得更踏實，更受尊重。

2、眼看得

「看得」，更確切地說就是要學會睜一隻眼，閉一隻眼。

時代不同了，觀念也變化了，老一輩那些「吃苦耐勞」、「省吃儉用」的想法已不受歡迎。兒女們穿什麼？玩什麼？幹什麼？愛什麼？只要不違反法律和道德都最好不要干預和干涉。

3、心捨得

如今的社會已經不需要你做苦行曾了，不要再因為金錢而委屈自己，要捨得為自己花錢。

此外，自己多餘的錢可以適當拿出來做善事，保你走到哪裡都會成為那裡最受歡迎的人。

日常三個好

1、吃得好

人是鐵，飯是鋼，能吃說明你還很健康。當你到了五六十歲，就要吃的好一點，爭取吃健康一點。當你過了八十歲，只要醫生允許，想吃什麼都可以吃點。

吃得好，也能享受生活、品嘗美味、促進健康，老年生活完全可以過得非常精彩。

2、玩得好

一位外國老太太說了句話，讓全世界的人們佩服，奉為至理名言：「我們不是因為年老而停止玩樂，我們是因為停止玩樂才會變老。」

所以，要想成為有活力的新老人，就必須要肯玩、能玩、會玩。簡單的「玩」，就是玩耍；而高層次的「玩」，就是去追逐夢想，創造更多人生精彩。

3、心態好

一個人的心態至關重要，樂觀積極的心態是比黃金還珍貴。有什麼樣的心態，就會有什麼樣的生活。

對待自己的生活更要樂觀、豁達，要記住養老最根本還是得靠自己，我的老年我做主，尋求讓自己快樂的養老生活才是最重要的。

如果你做到了上面說的四個「三」，你一定會成為一位健康長壽、幸福快樂的「新老人」！說的太有道理了，趕緊把文章發給身邊的朋友們也看看吧！

來源：福建老年報

推薦閱讀：