人生痛苦的三大來源

07-18

作者 | 海藍博士

摘自 |《不完美，才美》

我曾在微博上發起了一次幾千人參與的投票：「壓力從哪兒來？」結果排在前三位的是：後悔過去，擔心未來，比較今天。

我認為，後悔過去，擔心未來，比較今天，是人生痛苦的三大來源。因為我們太想得到自己想要的人、事、環境，因為各種原因，沒有如願以償，所以後悔難過，恐怕得不到，所以擔憂未來。現實中，太多的人、事和環境不符合自己心中的標準，所以不滿。

許多人把今天用在後悔過去、擔心未來上，然後今天就變成了後悔的昨天；明天的擔心更加劇烈，變成焦慮；焦慮變成恐懼、失眠、胃痛等不適隨之而來。這是內耗，是惡性循環。

一行禪師說過：「你用於擔心未來、後悔過去的每一分鐘，都是你失去和生命重新約會的一分鐘。」

出路是放下過去、面對今天、創建未來，每個人都有足夠的資源、智慧和力量解決自己的困境，只是人常把眼光放在外界，看自己不具備的一切，所以感到無助、無奈。

人實際擁有的只有今天，每天有 15萬多人離去不再有今天。能做什麼就先做什麼吧，從今天開始，盡量用心說好每一句話，做好每一件事，好好對待每一個人，做的過程中，路自然開放，自然就無暇後悔過去、擔心未來。

在「對於過去，你最後悔的是什麼」的調查中，我將網友提到的所有後悔的事歸納為如下幾個方面：a.選錯了工作，干錯了行；b.選錯愛錯了人；c.說錯了話； d.做錯了事。

在我看來，人生總有後悔之事，但我們不能老是後悔過去，很多人沉浸在於對過去的後悔中，把時間精力花在悔不該當初上，腦子裡一遍又一遍地想著如果當時怎樣怎樣就不會如何如何，時間就在後悔過去之中流過，而現實沒有任何改變。

我認為沒有人想做錯事，沒有人想刻意搞糟自己的生活，我相信每個人在每一個時刻都想為自己做最好的決定。過去的決定也都是基於我們彼時彼刻的能力、資源、智慧、信息和所處環境做出的最好的決定，沒人可以預測未來，所以不管過去發生了什麼，都要放過自己！不必去糾結對錯。每一件事都是通向智慧的機會。

對於過去發生的，特別是不愉快的事情，一般有三種應對方法，有的人後悔自責，有的人恐懼害怕，有的人把精力用在思考從中學到了什麼。因此，有的人悲傷難過，不能自拔；有的人躲避遠離；有的人吸取教訓，再次上路。如此，人生從此不同！

看著許多年輕人把時間和精力用在無目的的消耗和抱怨之中，我常有一種深切的心痛。人生是一次單向的旅程，沒有回頭和重來的可能。

看到了太多充滿遺憾、後悔的生命，對自己的人生不僅沒有任何意義還會起到破壞性的作用。所以對過去的事，學會接受自己，疼惜自己，需要問自己的是 :在這件事中，我收穫了什麼？今後如何做得更好？往前走，莫回頭！

人的一生中後悔沒做的事比後悔做錯的事多得多！生命要麼在恐懼中耗盡，要麼在冒險中綻放。總體而言，多數人在恐懼中錯過生命的機緣，在後悔中徘徊；少數人勇於承擔人生必須經受的風險，享受無悔的精彩人生。

我們常常覺得自己要是像誰誰就好了，我們常常以為別人的生活比自己的精彩。其實，第一，別人的生活精不精彩和你毫無關係；第二，到底精不精彩你也不知道；第三，知道了又能怎樣，你不還得過自己的日子。所以，要比就和自己比，今天是否比昨天有所成長？

與別人比較總想證明自己，甚至心裡總覺得不服氣，不甘心的背後，往往不是自傲而是自卑，是認為自己不夠好，是不自信，是不接納自己原本的樣子，不能肯定自己身為一個獨特個體的價值。總喜歡和別人比較與競爭，往往是缺少安全感的典型表現，而幸福感源於內心的安定與自由。

比較在一個條件下是有意義的，就是比較是為了給自己找榜樣，建立自己人生的方向，激勵自己的成長，否則就是對自己的傷害。

擔心未來是因為現在沒有安全感，沒有充實感，是逃避努力的方法和借口。與其花時間去擔心找不到工作，擔心另一半跟人跑了，擔心天災人禍降臨到你頭上，還不如將這些時間和精力用在去創造自己的生活，豐盈自己的生命，因為擔心未來只會有更多的恐懼和焦慮。

沒有人能預知未來，應對擔憂的最有效的方法是讓自己的每一天都在想，都在做和目標有關的事，把握了當下就把握了未來。

一個後悔過去的人、一個擔心未來的人、一個與人比較的人，一個忙於評判指責的人、一個傳播流言蜚語的人，都不會有屬於自己的生活，屬於自己的風采，屬於自己的充實，屬於自己的安寧與幸福。

你花時間做什麼，你就會成為什麼樣的人！每一個用於後悔過去、擔心未來、比較今天的時刻，都會成為停止成長、生命倒退的時刻！也會使我們失去覺察、醒悟、創建自己生命的時機！生命在憂慮中萎縮，在行動中充盈！

本文摘自海藍博士新書《不完美，才美》，由北京紫圖圖書有限公司出品，北京聯合出版公司出版。