阿雅：開朗如我，竟也遇上產後憂鬱!

一直以快樂形象示人的阿雅在去年產下女兒Ava，從女孩變身新手媽媽的阿雅，大家都會很好奇她的人生將有怎樣的改變？為什麼像她這般開朗的人也會遇上產後憂鬱？！小邦今天就分享新晉媽咪阿雅的孕媽與育兒的奇趣經歷↓↓↓↓

美國生產吃全餐，產後補身被推薦喝奶昔

和老公遠距離戀愛多年的阿雅，回憶起前往美國生產的過程笑說：「沒想到，我就是吃了全餐的那種媽媽！」原本希望自然產的她，因產程不順，醫生臨時決定剖腹產，幸好為了克服陌生環境與東西文化差異，阿雅在產前做了很多功課，因此讓自己在異地生產也能感到安心。

「美國沒有坐月子的觀念，更沒有產後不能吃冰的禁忌，偏偏我住的那家醫院最有名的餐點就是奶昔！我一直被大力推薦生完一定要來一杯，慰勞辛苦的生產過程。」 還好院方相當善解人意，了解阿雅的東方月子觀念後，住院期間皆完全配合她的需求。

阿雅產前也向曾在美國生產的友人討教，好友分享因第一胎沒有經驗，加上事前未妥善溝通，剛生完的她就被醫護人員帶去洗澡，加上當地人習慣用較涼的水，阿雅說好友感覺好像在被洗豬肉那般，感受不佳。

於是，阿雅聽從建議自備姜水，並事前告知醫護人員產後只需用姜水協助擦澡即可，因此產後的照護也做得不錯，「雖然我人在國外，但一切月子的照護，都儘力去做到。」

開朗如她，竟也碰上產後憂鬱

經歷孕期、生產等接踵而來的人生重要時刻，阿雅說：「從沒想過，像我這麼生性開朗的人，也會遇上產後憂鬱！不過很慶幸的是，在美國大家用很平常的心態來看待這件事。」

產後阿雅情緒不佳，除了寶寶之外，任何事都看不順眼，甚至懷疑自己的育兒能力，開始擔心會不會不小心傷了寶寶。「很多小事都會讓我一觸即發，那段時間我很容易大哭。」

後來帶著孩子去醫院做例行檢查時，醫生也會關心新晉媽媽的近況：「你最近有沒有常莫名其妙的哭？或覺得心情不好？」這一問打中了阿雅的心聲，她馬上回答：「有！」

阿雅轉述醫生的話說：「這是產後很正常的現象，完全不用覺得緊張，因為腦內啡影響了媽媽的心情，你的身體正在經歷產後的化學變化，若這種憂鬱的情況一段時間後還沒有改善，才需要接受藥物治療。」她聽後，心情瞬間覺得舒坦了許多。

快樂V.S.憂鬱，一瞬間從天堂墜落

阿雅後來看書才發現，女人真的很不簡單。孕婦身體會分泌一種快樂荷爾蒙，主要成分就是腦內啡，會讓媽媽感到很快樂、放鬆，但分娩後腦內啡急速下降，就像一直在打嗎啡，但卻突然沒有了，所以身體會有很劇烈的改變，加上產後新手媽媽的各種育兒壓力迎面而來，所以阿雅對這種心理上的感覺也特彆強烈。

阿雅笑著說：「快樂荷爾蒙真的很神奇，像我懷孕八個月時，我老公都說我講話很白痴，好像什麼都很快樂，都很OK！而且講話都牛頭不對馬尾的！」

值得慶幸的是，阿雅產後約三周，憂鬱的感覺就消失了，她經歷後認為：「面對那段憂鬱的時間，就當作是一個過程，不用想太多，放輕鬆讓它過去吧。」

此外，她也提到除了解決自己的問題，媽媽也要多關心另一半的心情：「很多媽媽會覺得，你不曉得我經歷多少苦難才生下孩子啊！但對爸爸來說，他也是第一次面對新生兒，同樣需要時間來學習與適應，所以產後夫妻更要互相包容。」

孩子不能照書養，爸媽才是孩子最好的導師

身為新手媽媽，阿雅也遇到育兒上的困擾，例如怎麼讓寶寶睡過夜？寶寶哭了該不該抱，都讓她和先生累得不成人形。「很多人都說第一胎照書養，我們也是，起初買了很多書來看，卻發現每本書談的教養方式都不同，有的說一定要訓練寶寶獨立自己睡，有的又說要給寶寶安全感，但最後我們發現這些方式，用在自己的寶寶身上不見得一定合適。」

阿雅與先生怕孩子太依賴父母，一開始女兒哭鬧時不直接去抱，而是待在她身邊輕聲的安慰並給予安全感，但女兒還是長時間哭泣不止，因此夫妻倆嘗試輪流抱著、哄哭泣的女兒入睡，卻又遇到寶寶一被放下就大哭的情況。

最後，夫妻倆研究出一套折衷方法，「我們讓寶寶在我們身上熟睡後，再放下來讓她自己睡，女兒就可以一覺睡到天亮了！」

她也感慨的說：「帶孩子真的很辛苦，工作現在對我來說反而像渡假，我都跟朋友開完笑說『如果任何人有失眠的問題，只要當了媽應該就會很嗜睡了！』」

當父母，就是一種學習

對於媽媽這個新身份，阿雅認為自己身體里同時住著兩種媽媽：「緊張型媽媽」和「心臟強大的鎮定型媽媽」，遇到寶寶發生不同的狀況，她有時會很緊張，有時也會提醒自己不要事事過度擔心。

阿雅談到女兒最近晚上每一兩個小時就會哭醒，讓她感到很緊張，「媽媽真的很容易自己嚇自己，不曉得寶寶是不是發生了什麼事？要不要去醫院？但經歷後就了解，當父母就是一種學習。」

遇到寶寶突發的半夜哭泣狀況，阿雅學會把緊張的情緒先放一邊，去觀察女兒的身體狀況、量體溫，再觀察活動力，「後來我發現一切狀況都沒問題，抱著她走一走，寶寶放了一個屁就不哭了，才了解可能只是脹氣不舒服而已，讓我鬆了一口氣。」

阿雅女兒Ava情緒平穩、不愛哭鬧，目前已十個月大

育兒生活中，也有許多小事讓阿雅覺得很有成就感：「我最開心的就是寶寶會認我，感覺我是一個特別的人，和她的連結很深。例如外出工作時，先生或保母放我的歌給她聽，寶寶就會睡得很好；還有其他人抱她，她不開心時第一個就會轉頭看我，好像在跟我求救一樣。」

別以為寶寶看不懂，看山看海也能刺激發育

前陣子帶家人去東部旅遊的阿雅說：「很累，比工作還累。」 對於新手媽媽來說，帶嬰兒出遠門是個大工程，但絕美的風景還是讓阿雅一家一見傾心：「我一直跟女兒說：『寶貝你看山耶！』但她就一直看著自己的腳丫子！我心想我開車開了這麼久才到，你到底有沒有在看啊？」

後來，阿雅在工作上遇到一位育兒專家，並為她的困擾解答：「寶寶出遊還是會看到這些風景，雖然他們還不會欣賞，但豐富的視覺對寶寶來說是很好的刺激，對寶寶的腦部發展有幫助。」這一席話，讓阿雅了解那次的旅行，還是非常值得的！

當孩子的好友，要好到「第一次」也願意分享

雖然寶寶還小，但對未來的親子交流，阿雅也很有自己的想法。阿雅擁有一群感情深厚的七仙女好姐妹，待孩子長大後，她希望在教孩子如何交朋友前，自己更要搶先當女兒最好的朋友！

阿雅帶著女兒參加好友的生日聚會，好友們近期也都升格為媽咪

「當女兒最好的朋友，第一件事就是要讓她任何事都願意和我分享！而且一定要剋制自己不要變成碎碎念的媽媽。我會跟她分享自己的故事和經驗，但人生的路上，孩子一定要自己摔過、經歷過，才能學習與成長，因此她要怎麼選擇，我都會尊重她，我甚至希望她的『第一次』都願意和我分享。」

而現代年輕人的第一次性經驗年齡有逐年下滑的趨勢，阿雅又會如何和孩子談性經驗適當的年齡？

她有獨到的見解：「我會先看一些醫學的研究報告，了解適合女性第一次的年齡大約是幾歲，並將這些資訊都和孩子分享。很多大人只跟孩子說不行，但卻沒有告訴她為什麼！所以我會和孩子說明，假如現在做了這些事，目前或將來對你自己會有什麼傷害？幾歲之後做的話，對未來的好處是什麼。」

阿雅說無論如何，她還是會尊重女兒的抉擇。「如果真的太早發生，我一定會告訴她要做好安全措施，並讓她了解如果太早當媽媽，優缺點各是什麼，但最重要的是，至少遇到任何事，她都願意和我分享。」

家族傳承的親子增溫秘方

阿雅的家庭與親子觀，源自於她的雙親，她與父親的感情緊密，雖然父親已不在人世，阿雅回憶起爸爸仍百感交集：「我覺得爸爸給我的愛就像一片大海，他對待我們家三個女人的方式，就是永無止境的付出，感覺就像I will always be there！有一種愛是永遠會在那兒等著你。」

阿雅也希望把這種不滅的愛傳給女兒，讓她知道永遠都有父母的愛在支持著她。

目前，兩岸奔波工作的阿雅也期望每個月有一半的時間留在台北陪孩子。「我女兒現在會吃腳、呀呀學語，說的話只有她自己懂，非常可愛！我現在就像痴母望女一樣，工作休息時就拿著手機一直痴痴地看著她的照片。」

成為人母后，阿雅覺得很多觀念變得不一樣了，深刻感受到什麼是「為母則強」，她也已經從小女生變成一位勇敢的媽媽！未來的每一天，她都會全力以赴的陪伴女兒。