新生寶寶每天正常睡眠時間是多少？你合格了嗎

07-18

新生兒一天平均睡眠在16個小時左右，一般不低於12個小時。如果寶寶的睡眠時間太多或太少的話，以下這幾個方法可以幫你解決寶寶睡眠時間的問題：

1，養成按時睡眠的習慣

新生寶寶的氣質與睡眠是有很大關係的，有些孩子的睡眠很有規律，每天晚上在固定的時間睡，第二天按時起床，還有的孩子無論晚上睡再晚第二天也會很早就醒來了。但大多數的孩子是晚上不肯睡，早上又不肯起。對於這種孩子媽媽們不能遷就，要試著尋找寶寶晚上不肯上床睡覺的原因，應採取一些措施讓寶寶儘早上床睡覺。

提示：父母要做好榜樣，不要因為看電視或者工作等等就拖延睡覺的時間，這樣會使寶寶也不肯上床。

現在的媽爸們都非常放縱自己的寶寶，如果寶寶的情緒太過興奮，這樣會使寶寶不願意那麼早就上床睡覺。爸媽不能由著寶寶的性格，比如寶寶一困的時候就不能讓寶寶睡覺、不要等寶寶玩累了才去睡。爸媽應該安排好合理的時間來讓寶寶睡眠。

2，做好睡前準備

每天晚上到了快睡覺的時間，爸媽就應該老早的準備一些睡前該做的事，讓寶寶能觀察到「我應該睡覺了」。這些準備的事情可能每個家庭的都不會一樣，有點孩子可能喜歡在睡前聽聽輕鬆、優雅的歌曲，這樣他能安靜的睡著，還有的孩子可能喜歡在睡前洗澡熱水澡，讓全身放鬆，舒適。

提示：不要讓寶寶在睡眠中感到飢餓，寶寶睡之前可以喂點，奶粉，小零食等等，較大的孩子可以在每天的晚餐中吃飽，這樣寶寶就不會再夜間餓醒求夜奶而影響睡眠。

3，做好睡眠中的護理

從寶寶的身心需求來說，媽爸們最好與寶寶同床睡，這樣能使寶寶感到親近，寶寶就會睡得很踏實。

在睡眠的過程中不要因為各種原因而影響寶寶頻繁翻身，哭鬧。比如媽爸大小便，有吵鬧的聲音，房間溫度太冷或太熱。研究表明，如果爸媽和孩子同床睡，寶寶內心會認為有爸媽在旁邊，有了安全感，減輕寶寶恐懼的心理，這樣寶寶很快就會入睡。

提示：一般的孩子在夜間哭鬧百分之八十的原因就是飢餓而引起的，還有的一些原因則是大小便等其他的因素。

4，給寶寶一個安靜的睡眠環境

避免喧鬧，雜音，爸媽不要在寶寶睡的房間看電視，這也是寶寶不願上床睡覺的原因，有了這些雜吵聲寶寶很難入睡。

寶寶睡覺房間的溫度要保持在22℃-26℃左右，過高，或過低都會使寶寶不舒服而不能很好的進入睡眠狀態。

提示：寶寶睡的床要軟硬合適，床墊不能太軟或太硬。太軟的會影響寶寶的骨骼發育。過硬的會讓寶寶感覺到不舒適。