祛雀斑的食療方法 - 【美容護膚每日推薦】

　　雀斑是因皮膚局部色素增加而形成的褐色斑點，發病原因可能與遺傳有關。雀斑可於6～7歲開始發生，常見於鼻樑，雙顴骨區域。開始為幾個淡褐色的斑點，隨年齡逐漸增多，變大。特點是夏天顏色加深，冬季變淡。雀斑除具有遺傳傾向外，外因也起著很重要的作用。現代醫學已經找到了有關加重雀斑的一些主要外因，包括強烈的紫外線長期照射、電離輻射、長期濫用激素類外用藥等罪魁禍首！針對這些因素，小編找出了一些天然祛斑食物，用以淡化及消除雀斑。　　　　西紅柿汁　　　　原料：西紅柿250克。　　做法：榨汁。每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿。

　　功效：西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。　　　　黃瓜粥　　　　原料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。　　做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。　　功效：黃瓜含有豐富鉀鹽和一定數量胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。　　　　百合粥　　　　原料：百合6克，粳米30克，白糖適量。　　做法：先將百合洗凈入鍋，加入粳米和適量清水，同煮粥，1小時後，加入適量白糖調味即可。　　功效：百合補脾肺，粳米能益脾和胃。每天早晚食之，可祛雀斑。　　　　檸檬冰糖汁　　　　原料：檸檬200克，冰糖30克。　　做法：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。　　功效：檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克，此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防止動脈硬化的作用。　　　　黑木耳紅棗湯　　　　原料：黑木耳30克，紅棗20枚。　　做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。　　功效：經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可祛面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助祛除黑斑。　　　　淮杞椰子雞湯　　　　原料：淮山藥20克，枸杞子30克，椰子肉適量，仔雞一隻，生薑3片，精鹽適量。

　　做法：先將淮山藥、枸杞子洗凈，椰子肉切碎，仔雞去內臟剁碎，放入砂鍋，加清水適量，武火煮沸，改文火煲3個小時，加精鹽適量調味即可食之。　　功效：淮山藥健脾；枸杞子滋肝、補血；椰子養顏；仔雞滋補五臟。四者配伍有滋補氣血、養顏潤肌祛斑的效果。　　　　金針雲耳魚頭湯　　　　原料：金針菜15克，雲耳10克，生薑3片，紅棗5枚（去核），鱅魚頭（黑鰱）1個，精鹽適量。　　做法：先將金針菜、雲耳水發、洗凈，魚頭一剖為二，洗凈，下炒鍋煎一下；三者放入砂鍋，加入適量清水，在火上煲一個小時；最後用精鹽調味，即可食用。　　功效：金針菜、雲耳，有疏肝、解郁、平肝、活血祛瘀作用；鱅魚頭補腎，兩者合用對雀斑、黃褐斑有很好的療效。　　　　當歸石決明羊肉湯　　　　原料：當歸12克，石決明60克（錘碎），用紗布包好，紅棗6枚（去核），生薑5片，羊肉300克，精鹽適量。　　做法：當歸、石決明、紅棗、生薑、羊肉共入砂鍋，加入適量清水，中火煲3個小時，用適量精鹽調味即可食用。　　功效：當歸養血，石決明清肝明目，羊肉健脾和胃益陰。此方可使肌膚潤澤，減少色素沉著，祛雀斑、黃褐斑。　　　　衚衕酒　　　　原料：珠兒粉15克，白芷10克，甘菊花10克，白果20枚，紅棗15枚，豬胰1個，蜂蜜30克，酒釀15克。　　做法：先將珠兒粉研細，甘菊花去梗，白果去殼，紅棗去核，豬胰洗凈切成小塊；再上藥搗爛，與蜂蜜、酒釀攪勻，上籠蒸15分鐘即成。　　功效：每日清晨飲用，治雀斑。　　　　另外，將冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英花，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

　　TIPS：雀斑是一種比較頑固的色斑，食療法短時間內不太可能消除