散打搏擊中：如何提高側踹腿的速度，令出腿快如閃電？

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大家好：今天跟大家分享一個如何提高側踹腿的速度。

首先有兩種方式，第一要鍛煉我們的啟動速度

第二種要鍛煉你的出腿速度，它都有針對性的訓練方式，

啟動速度的訓練：左腳站地，右腳挪到我左腳的位置，抬左腳讓後把右腳放回，這樣的連續動作，

如下圖所示：

出腿速度的訓練：這個動作比較複雜比較累，這需要你多下點功夫了，首先馬步姿勢站好，右腿到左腿的位置，左腿提膝側踹，回來後，然後左腿到右腿的位置，右腿提膝側踹，這都是比較常見的訓練方式

如下圖所示：

一次建議做20個為主，這樣堅持下去的話，會很好的提高你提膝側踹的速度。

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教練簡介：龐超，加微信：titanpang學習形意拳

散打專業畢業，中國式摔跤，傳統武術習練者，傳播者

形意拳師承：李存義-尚雲祥-韓伯言-韓瑜先生

中國跤師承：金寶生-王文永-王同慶先生

太極拳師承：洪均生-劉成德-滕興廣先生

2016年加盟功夫者品牌，累積服務學員2w以上，目前最受學員歡迎的形意拳教練

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