孩子長得高，我有秘訣

孩子長得高，我有秘訣

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我家miki是個女寶，2014年5月出生，出生身高50cm，體重6斤8兩。現年2歲9個月，2歲半體檢身高96cm，體重15.05kg。當時一體檢完，那位社區醫生連連對我稱讚，孩子養的真好。

很多媽媽問我有什麼訣竅，我的回答只有4個字：能吃會睡。

早就聽說，孩子三歲看大，七歲看老。雖然這句話並不全面，但也還是很有道理的。七歲之前真的很關鍵。只要我們在孩子發育的關鍵時期給予孩子充足的營養和睡眠，孩子的身高肯定事半功倍。

理論支撐

我發現我周圍的很多家長都有一個誤區，他們多半認為孩子長得高不高，只能靠營養和遺傳。只要營養到位了，也問心無愧了。殊不知孩子的身高除了營養和遺傳外，也主要是靠養育的。

我們來看看，專家怎麼說。

只要提供正確的餵養方式、良好的衛生服務和健康的環境，任何地區的兒童都能達到相同的生長發育標準。也就是說，嬰幼兒成長的最重要決定因素不是遺傳和種族，而是營養、哺乳方式、環境和醫療保健。

這段文字剪輯於《中國兒童保健雜誌2008年12月第16卷第6期》中《我國常用的三種兒童生長發育評價標準的比較》這篇文章，作者系當年北京大學公共衛生學院婦女與兒童青少年衛生學系袁平、王曉莉，王燕。

有興趣的家長們可以去查找一下。

事實見證

先來看一下我家的遺傳條件吧。miki的爺爺身高170cm，奶奶155cm，爸爸170cm，姥爺170cm，姥姥155cm，媽媽158cm。（為什麼數據這麼整齊，其實當你問一個人身高時，對方多半會先思索一下，然後給出一個已經被美化的數字，呵呵）。哎，整個一矮子家庭啊。

再來看一下我家miki身高曲線對比圖。此圖上數據引用自《2015年最新兒童標準體重身高表》，紫色代表女童標準身高低值，棕色代表高值，黃色代表miki身高值。

miki在一歲左右的三個月，身高體重幾乎未增加一丁點。我和家裡人都十分擔心，到處尋找答案。後來在度娘上查閱到，男神崔玉濤曾說過，如果孩子長時間身高體重未增加，則要考慮主食餵養問題。現在想來，可能是因為過於著急的餵了很多孩子不易消化的東西了。我記得當時已經不是母乳了，miki的粑粑卻還是長期一天2-3次，有時更多，而且稀黃稀黃的。當時我就有點懷疑是不是拉肚子，卻沒有採取任何措施。

後來，miki在1歲4個月時因大便未解6天住了一個星期的醫院，醫生診斷為糞石性腸梗阻。天天吊瓶，日日灌腸，除了喝水，不讓吃任何東西。一個星期過後，miki終於排空體內的粑粑出院了。這次住院說到底，是因為miki的餵養出了問題，一是喂的過多，感覺miki一直不停的在吃各種東西，為的就是補充各種營養；二是喂的過急，餵了不少一歲孩子不能好好消化的東西，導致腸胃失調。出院後也拉肚子將近大半個月。

我想以上2件事情足以說明為什麼miki在1歲-1歲6個月時的身高突然比女童標準體重中的高值要低。

在這裡也想告誡各位家長，其實孩子的成長狀況會在各個方面表現出來。當你家孩子某方面表現異常，一定要及時找出原因，制定對策，並堅持實施。

如何能吃

一提到吃，很多家長應該都會想起當今網紅小蠻了，這個小女生真可稱得上一枚小吃貨啊。不過我想，如果我家miki和這位小網紅pk，應該也不相上下吧。記得去年有一次，爺爺奶奶帶miki去看黃鶴樓，下來之後就在附近的餐館吃飯了。正當miki一頓胡吃海喝的時候，旁邊的叔叔阿姨止不住的讚歎道：哇，她簡直就是我們這裡的小蠻啊。

最近，家裡來了一位比miki小半歲的弟弟做客。這位弟弟吃飯真是頗費周折，每頓飯都要家長追在後面喂，而且這位小少爺還通常不領情，大人們每每談及，都不禁皺眉。

其實在我理解，吃睡無非都是習慣的培養問題。一歲左右的小寶寶們都有想要自己吃飯的慾望，我只是順水推舟，堅持下來而已。

miki在一歲的時候，我從超市買來兒童餐椅和兒童餐具。吃飯前先把miki放進餐椅，把食物放進吸盤碗，用小剪刀剪碎，然後把圍兜系好，小miki就手握勺子開飯了。無論她吃的滿臉米粒，還是滿地飯渣，我都沒去理會，因為這個時候我也要吃飯啊。只是要時不時的幫她擦擦嘴巴或者餐椅，以免弄得太臟，不好清洗。

也經常有miki吃不完飯或者完全不想吃的時候，那就讓她去吧，反正餓不著，她餓的時候自然會來找我要吃的。

每次我們一起吃飯，我們佯裝每道菜都很好吃。慢慢地，miki就願意嘗試一些菜了，也就有了特別喜歡吃的菜和特別不喜歡吃的菜。喜歡吃當然更好，不喜歡吃我也不勉強，因為我覺得在她將來慢慢長大的過程中，她自然會知道很多食物我們吃它們並不是因為它們多好吃，而是他們對我們的身體有幫助。

時間久了，miki已經很會品嘗食物了。她會告訴我們這個好好吃，那個不美味。而且很多她小時候嘗都不嘗的食物，現在卻是愛吃的不得了。每每吃到爽歪歪的時候，miki就會大呼：再來一碗，我沒有啦！我們就怕她吃多了肚子脹啊！

除了吃飯，喝奶也是一個很重要的因素。家長要明確各個年齡段，孩子的奶粉需求量，並嚴格執行。

我發現，不少家長在孩子2歲以後有的甚至在孩子1歲以後，就給孩子斷奶粉，或者每天的奶量供應很少。他們通常以為2歲以後的奶粉沒什麼營養，2歲的孩子都應該算大孩子了，不需要喝奶粉了。

我曾在以前住的小區里見到一位奶奶，她滿臉笑容的向我介紹她每天為她的孫女準備的早餐里包含十六種營養物質，其中包括各種蔬菜，堅果，豆類，肉類等等。我真的是很佩服這位奶奶，她哪裡來的這麼多精力為孩子準備這麼營養的早餐，卻不願意喂孩子喝奶。

怎樣會睡

從孩子一出生，我就時常提醒自己要做一個溫柔的媽媽，不凶孩子，不對孩子發脾氣。不過往往孩子睡覺的時候，我卻表現的異常堅定，我會連連催促孩子睡覺，孩子耍花招要逃跑時，我會堅決把她抓回來，告訴她不行就是不行，怎樣也沒用。

一歲以前，miki還沒有多大本事逃跑，如果她不想睡，我會用手把她按在被窩裡，她自然不能動，過個幾分鐘，就眼睛眨巴眨巴的睡著了。一歲以後，miki會想著借各種理由來逃跑，發現行不通時，會主動討好我，我堅決不吃這一套，還是把她按進被窩裡。不過我也有失手的時候，有幾次，我和她之間的「鬥爭」持續了2個多小時，這麼長的時間，如果繼續睡也大概不可能了，還會耽誤其他的事，不得不放棄了。不過現在如果她不睡，我會讓她閉上眼睛，然後隨時檢查，如果她一定不閉，我會用手幫她閉上，這樣她過不了一會就會呼呼大睡了。

從小養成的睡眠習慣，到現在，她都完全習慣睡午覺了。

也有同小區的媽媽問我，我的孩子也是每天必睡，但也沒見長高多少啊。這就是另外一個問題了。睡的時間長短也很重要。度娘告訴我，每個年齡段的孩子所需要的睡眠時間是不同的。

貼張度娘的圖給大家看看。

我都是盡量按照推薦睡眠時間最大值來操作的。當然，操作過程中，會遭遇各種排斥，甚至招來白眼，但我還是做到了。

結尾附上miki兩歲時的作息時間表截圖（圖中滿滿為miki的乳名）。其實真正操作起來，並非能夠完全按此時間表來，尤其是有其他重要事情或者是懶癌發作時，都要臨時調整的。

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