腰板挺直，如何堅持每天靠牆半個小時？

07-18

腰板挺直，看大家說每天靠牆站半個小時？
如何堅持每天靠牆半個小時？很累的
每天坐辦公室姿勢慘不忍睹看不見，無形中是種作死的節奏，脖子都經常疼痛了~

如何經常能保持良好的姿勢么？o(︶︿︶)o 唉

知道為什麼當兵的腰板都直嗎？

我們每天要站最少兩三個小時軍姿。

順便曲腿成90度鍛煉股四頭肌

說的語氣有點激烈，如何堅持，在你能看到效果的時候你就能堅持

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如何堅持還要問人，絕了，不想做就不做，有強烈的目的性的時候就不會問這個問題了，類似問題就像減肥，跑步一樣……心理障礙自己解決……

收腹挺胸，兩眼平視前方，小腿與大腿成90度角坐立。

有個人在你旁邊拍，一駝就「啪」的一下。我就是被我爸拍挺的

樓主是出於什麼目的？改善駝背？

安利keep，之前為了讓自己更挺拔一些，在keep裡邊跟著做駝背改善的那塊內容，挺好的，最後的時候一般是靠牆站，不過沒那麼久，但他那個改善的各項運動比單純的靠牆站更好。

一個小時有點多吧。你的四肢都會發麻的。

靠牆站啊啦啦啦啦

效果不錯呢

不過半個小時腿會很酸的吧

帶背背佳啊，久坐必備…靠牆站也帶著背背佳站

慢跑二十分鐘效果遠超面壁思過