腳上有個「化血栓開關」，打開它就可清血管、防血栓

道路堵塞會導致交通癱瘓，

血管一旦堵塞身體就會垮掉，

平常多做這個腳部動作，

就可以清血管、防血栓，

無論哪個年齡段都要做！

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人體血液中同時存在凝血系統和抗凝血系統，在正常情況下二者保持動態平衡，以維持血液在血管中的正常流動。

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但隨著年齡的增長，不良的飲食習慣、生活習慣以及遺傳等因素的影響，人體凝血系統和抗凝血系統的動態平衡被打破，血管就會出現硬化、堵塞等各種問題。

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堵塞血管的物質叫血栓，血栓堵在哪裡，哪裡就會出問題。堵在腦部導致腦血栓，堵在心臟導致心梗，堵在肺部導致肺栓塞，血管一旦堵塞，人體器官供血不足，隨時都能致命「

雙腳自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘後，再用盡全力綳腳，反覆進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。

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每次勾腳和綳腳要儘力達到最大幅度，動作要儘可能的柔和緩慢，雙腳同時做，效果更好。

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在電腦前坐了1小時後，起身走動走動，原地做高抬腿運動，活動一下筋骨，盡量不要讓血液循環處於凝滯狀態。

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走路被認為是世界上最佳的運動方式之一，走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身血液循環，防止血脂在血管壁堆積，對預防血栓非常有幫助。