如何找到自己獨一無二的個人風格？| 當瑜伽遇見時尚（二）

07-17

來自專欄小毛女的瑜伽實驗室

在上一篇《關於如何「變美」的研究框架 | 當瑜伽遇見時尚（一）》中，我們探討了什麼是美，怎樣讓自己變得更美，以及如何實現「外在變美」和「內在變美」的方向與思路。今天，讓我們重點探討一下，讓「外在變美」的核心要素——個人風格。

「時尚易逝，而風格永存。」

忘了這句話這是哪位時尚大師說，卻是不變的真理。時尚之輪轉得太快，而那些歷史中經典留存的時尚icon——Coco Chanel、傑奎琳·肯尼迪、黛安娜王妃、Kate Moss……讓我們看到，能夠在時光的長河中始終保持著獨特之美，是因為她們始終堅持著自己的個人風格。

每個主流時尚媒體都在談論風格，因為風格決定了一切——決定了我該穿什麼顏色、什麼款式，搭配什麼樣的髮型包包鞋子配飾。

然而，風格到底是個什麼東東？又該如何穿出自己的個人風格？

在眾多的時尚媒體中，在知乎與微信公眾號中，已有很多時尚大V們貢獻了關於如何找到個人風格、風格的多種類型、風格坐標軸等的理論乾貨。我們可以將自己與現有歸納出的各種風格一一對號入座；然而，在這個信息大爆炸的時代，能不能以一種更加簡單、直接、有效的方式來找到自己的風格，跳出那些「每種風格應該怎樣搭配」的條條框框？

畢竟，穿出自己的個人特色，比穿得像別人一樣，更有意思和意義。

【風格，到底是什麼？】

我覺得，風格，就是一種具有個人特色的氣場，是一個人在言談舉止中，不經意間流露出的氣質與整體感覺。這種感覺或氣場，是一種真實流露，無法依靠刻意的外在裝扮達成。正如淡雅如菊的劉詩詩，無論如何也裝扮不出范冰冰式的明艷。

明星之美，基於她本人之獨特的性格與氣質。而我們每個人，也都有自己獨一無二的美，這種美的感覺，不是基於五官、身材和穿著打扮這些外在的「形」；真正的美，更是基於一種「態」，基於一個人不經意間展現的氣質，基於一個人獨特的個性、獨一無二的頻率。我們可以盡情欣賞明星們的精緻五官與美好身材、借鑒她們的穿著技巧、購買她們最近追捧的街拍單品——然而我們更需要的是，先明確自己的風格，找到自己的頻率。

所謂的穿出了個人風格，就是讓自己的外在裝扮與內在狀態和諧一致，無論是顏色、髮型、款式，還是妝容與配飾，都與內心的真實自我，達到一種同頻共振的狀態。氣場永遠無法被偽裝。外在與內在是否和諧一致，是決定美感高度的關鍵因素，這與身材長相無關，與是否追隨了潮流、擁有了多少件華服無關。

【風格的本質】

風格的本質，就是頻率。一個人展現出了個人風格，就是達成了內在與外在同頻共振的狀態——我的衣服包包鞋子配飾以及髮型所散發的頻率，都與我自身的獨特頻率相同，從而產生出一種共振的效果；而在此共振之下，我原有的獨特頻率（個人氣場）得到了成倍的加強——於是，我在舉手投足之間，散發出了我的獨特之美。

回顧中學物理，萬事萬物，都由分子原子質子中子電子等基本粒子構成；萬事萬物，皆會產生振動；這就意味著，我們身邊存在的一切，都會發射某種振動的頻率。頻率，就是我們與這個世界交流的方式。我們看到的紅橙黃綠青藍紫之顏色，就是光的頻率；我們聽到的音樂和話語，就是聲音的頻率……沒有各種各樣的頻率，我們不能看，不能聽，不能感覺到任何事物。
我們每個人，也都會發出振動——肺部與橫膈膜若不振動，我們就無法呼吸；心臟若不振動，血液不循環，我們就無法活下去……人亦如此，大自然、宇宙萬物亦是如此，氣候與溫度，海浪與地震；春夏秋冬，一年四季……
共振，是指有一個與A東東頻率相同的B靠近A，使A東東與B東東在這個頻率下共同振動，從而A與B振動的振幅增大。共振在聲學中亦稱「共鳴」，就如同兩個頻率相同的音叉靠近，其中一個振動發聲時，另一個也會發聲。共振的狀態下，力量和深度都會加強，振蕩的強度是振幅的平方。

因此，當我身邊的某個東東的振動頻率，與我自己散發的固有頻率相同或非常相近的話，那麼我就會與這個東東實現了共振/共鳴，我個人本身散發的振動幅度也將被增大。

正如與自己頻率一致的物品在一起，就能放大及顯化我的獨特氣場；與自己頻率一致的人在一起，會感受到心靈之共振，感受到彼此之間深深的聯結與融合，感受到我們每個人一生都在追尋的東西——愛。

當一個人沉醉在與戀人之共鳴中時，就是她/他最美的狀態；穿衣打扮，亦是同理——讓自己呆在真正感受心動與愛的物品環境之共振中，自然也就展現出自己的獨特之美。這是因為，那些我們感受到的心動、沉醉與感動的人事物，會讓我們收穫一種美好的高峰體驗（udyamo bhairavah）。在這種高峰體驗之下，我們可以卸下防備、徹底放鬆、忘卻自我、內心快樂而平靜；在這種高峰體驗之下，我們也將自然呈現出最美的狀態。

這種從一個人內在升起的高峰體驗（udyamo bhairavah）、這種高漲的能量狀態，亦是瑜伽練習所追求的至上（supreme）（《濕婆經（Shiva Sutra）》1-5 ）。

所謂的美，就是發自內心的愛之表達與展現。為自己打造一個充滿著愛的環境，就是在打造自己的個人風格。

穿戴自己真正的心愛之物，與頻率一致的人呆在一起，做自己真正心愛之事……一個人的獨特之美，就會自然綻放。

【如何找到自己獨特的風格/頻率？】

如果說，個人風格即是獨特的個人頻率，穿出個人風格就是去穿與自己內心契合、頻率一致的衣服鞋子包包配飾，那麼問題來了——在這信息大爆炸的世界中，面對著眼花繚亂的購物網站、時尚訊息推送……如何在巨大的時尚信息海洋之中，簡單、直接、有效地找到自己穿衣打扮的個人風格？

也許，我們需要的不是用眼睛去看，現在的每一天，我們從視覺中已經獲取了過量的信息。這些過量的信息已經給我們帶來了太多的焦慮與茫然。

我們需要的，是閉上眼睛，去傾聽——傾聽我們的身體感受（是否舒服、敞開、自在）、情緒（愛或恐懼）、直覺（心動、火花）——這些我們與生俱來、隨身攜帶的工具，這些來自我們自身的，最原始的呼喚。相信這些我們與身俱來的原始智慧。

首先，讓自己徹底的放鬆，是最重要的。所謂的徹底放鬆，就是儘可能的讓自己的大腦停止思考「應該」與「不應該」，把一切關於美與時尚的套路都拋開。

然後，閉上眼睛，去感覺自己的身體和呼吸，感覺衣服貼在身體之上的觸感，感覺自己的心情與情緒。從頭到腳，從內到外，從身體到情緒掃視一遍，用感受去觀察，自己具體哪個部位覺得舒服，哪裡不舒服。

問自己一個問題，能不能讓自己，在此刻，再放鬆一點，再放鬆一點，呼吸的節奏，能否再慢一點、深一點。在深呼吸中，繼續感受那些讓自己舒服與不舒服的部位。

讓自己回到一個儘可能安靜與寂靜的狀態，讓內心真實的感受與直覺浮現。

接著，帶著這樣的感覺，睜開雙眼，來到鏡子前。回想一下剛才的感受，再仔細、誠實地看看鏡中的自己，剛才到底哪個部位感到放鬆和舒適，哪個部位感到緊張？緊張與舒適的部位，究竟穿著了什麼的衣服、鞋子或配飾？

把那些閉著眼都讓自己感到不舒服的衣服、鞋子、配飾脫下，無論它們看起來有多美、多時尚。一個人處在緊張、不放鬆的狀態下，是永遠不可能自然自在地呈現出美感。

首先要做到對自己誠實，給予自己滿滿的愛，照顧好自己的身體感受和情緒感受。如果都不能做到對自己的內心自然而誠實，不願承認自己的真實感受，那麼外在展現出的裝扮，也不可避免的帶著矯揉造作。

接下來，繼續讓自己帶著放鬆的感受：

打開衣櫥，挑出那些讓自己一看到就感覺怦然心動的單品。
然後，先不要站在鏡子前，依次試穿這些單品，閉上雙眼，舒展四肢、深呼吸，去留意這些單品給自己的身體帶來的感受。可能有些感覺很好，有些感受不好。
帶著那些閉眼都穿著感覺好的單品，來到鏡子前，放下一切大腦的思考，只是單純去再次感受鏡子中的自己，穿著它們的時候，自己內心的感覺如何？ 哪些單品會讓我感覺到，這就是真正的我？在鏡子面前，又會再一次挑出一些讓自己感覺很好、很放鬆的單品。

最後挑出來的這些單品，可能已經寥寥無幾了，但它們，就是真正與自己頻率一致的、符合個人風格的單品了：

僅僅只是看到它，我就已經覺得自己的心彷彿已經被打開了，它們是如此之美，讓我想要目不轉睛的看著它，拿在手裡細細端詳與欣賞它，想要把它貼近我的心。
穿上它時，即使不看鏡中的自己，我也覺得放鬆自如；穿著自己的心愛之物，自然也會感到心情無比愉悅。
偶爾在穿衣鏡或玻璃前瞥一眼自己的倒影，我與它在一起感覺是如此和諧一致，它就像是我的好閨蜜，我們似乎本就是一個整體。

一件單品如果能夠滿足以上三點（心動、放鬆舒適、視覺美感），那它一定就是代表著自己獨特個人風格的單品了。

因為僅僅穿上它，就能找到一種高峰體驗了，無論我在做什麼，就已經感受到滿滿的愛、心動與快樂。我不用再去照鏡子，反覆確認自己是否美，因為我在這個當下感受到了愛，也自然而然地感受到了愛所帶來的美感。我享受這種滿足感，我不需要依靠別人的眼光來獲得滿足感。

一個人，在這种放松自然、內心充滿愛的感覺之下，自然也會展現出她自然而獨特的美——一種美而不自知的感覺。

當與我獨特的頻率共振的物品越來越多時，當這些物品都圍繞在我的身邊時，我們之間產生的共振也會越來越強，我所體現出的能量（振幅）也會越來越強。

在這樣的共振之下，我感受到愛與美；當我們讓自己的內心充滿了愛與美之時，這些愛與美的生命力，也會自然而然的從我們的言談舉止流露與綻放。當一個人呈現出給予而非索取的狀態之時，亦是一種美與愛的展現。

當一個人處在滿滿的愛的包裹之中時，也會感到充滿勇氣與力量，不去在乎那些外在的審美眼光了。因為恐懼的反面，就是愛。當愛選擇的越來越多，恐懼自然也就越來越少。也只有這樣，才能走出自己獨一無二的美之風格。

美，不僅僅是一種視覺層面的衝擊，而是一種在感受層面給人衝擊的氣場，她是一種強大能量，一股敢於去做真實自己的勇氣與力量。

【不可避免的重大難題】

可是，更加現實的問題來了——

我最終選出的衣服包包鞋子飾品，只有屈指可數的幾件，完全不夠穿啊！
對於剩下那一大堆沒被選中的單品，又該如何處理？

以上「喜歡的衣服不夠穿、不喜歡的扔了又可惜」之女性重大難題，本質上，是我們內在矛盾的一種折射——我想要的不斷變多，卻又不捨得、或不敢放棄那些我明明知道早已不再適合我的物品、事情，或是人際關係。

所以，可能導致的一種結果，就是——不停地往自己的生命中添加新的物品、事情和人，而那些不合適的物品、事情和人際關係，卻沒有同步的流出，我們外在有限的空間與時間，我們內在的大腦神經與心靈，都被塞得越來越滿，變得越來越擁堵。

當我們的外在與內在都變得越來越錯綜複雜和擁堵，我們也越來越容易感到忙碌、壓力重重、焦慮與茫然。

我們是否已經讓自己處在一種塞得滿滿的擁堵狀態之下，機械地度過每一天？我們是否已經喪失了判斷力與清晰的方向感？我們每日為之付出時間、空間與精力的目標，是否依然真的是我們心之所向？我們是在努力成為心中的自己，還是在努力成為別人眼中的自己？

有時感到茫然，或許是因為，其實我們並不真的了解自己，更沒有看清自己真正的獨特之美。

可能我們並不真的了解自己是誰，但是我們可以從觀察自己擁有的衣服鞋子包包配飾開始。

我們會因喜歡心動而購買物品，也會因為打折促銷、明星街拍、時尚雜誌推薦、或是覺得將來會用到而購買物品——我們購買物品的決策，可以總結為兩種動機——愛，或恐懼。

當愛出現，你睜眼去看，閉眼去感覺，你的心會知道它/他就是對的。你會想要久久地去注視、不由自主地去靠近。愛，永遠與打折促銷無關。
而基於恐懼的購買行為之所以產生，或許是因為對擔心自己不夠美的恐懼、對擔心未來不夠用的恐懼，或許擔心自己不符合別人的審美眼光……

愛會讓人感覺血管擴張、身體放鬆和舒適；而恐懼會讓人感覺收縮、身體緊張。

當我們找到並看清那些寥寥無幾的、與自己頻率一致的物品的同時，也會發現，原來身邊竟然環繞了這麼多與自己並不和諧的東西——原來我的內心之中，竟然隱藏著如此之多的恐懼。

然而，沒有關係。這些讓自己感到不和諧的東西之所以存在，就是讓我們能夠更好的看清並體驗到，這不是我。就如經歷了恐懼才知愛之珍貴，看到了「非我」（那些不是我的狀態、物品，那些我怎麼做都不舒服的事），才能明白「真正的我」是誰。

【總結：如何找到自己的個人風格？】

尋找自己的個人風格，就像是一場發現獨特自我的旅程。這，也必定是一段長期的旅程。

斷舍離是不可避免的，只有讓那些頻率不一致的東西先離開，我們才能有更多的空間、時間，來容納與我們頻率一致的我們的心愛之物，並從心愛之物中，看清我們是誰。

斷舍離也是非常艱難的。因為斷舍離意味著我們不得不面對一系列恐懼——那些對（購買）失敗的恐懼、那些對於捨不得放下過去的恐懼、那些對未來不確定性的恐懼……

或許，恐懼的本質，是害怕自己不被愛。

與其強迫自己鼓起勇氣、面對斷舍離之恐懼，或許我們可以採用另一種方式，給予自己更多的時間與包容，那就是——讓環繞在自己身邊的愛的感覺更多一點，讓心中充滿越來越多的愛，讓愛之光芒驅散恐懼。

1、給予愛之單品更多的時間與空間：

對於那些已經挑選出的、感覺頻率一致的單品，儘可能的多花更多的時間使用、用更多的空間展示；對於那些明明已經不適合自己卻又捨不得扔的東西，先不用急著仍，而是先通通打包藏起來，讓自己暫時看不見。

試想一下，當我的衣櫃、鞋櫃、梳妝台，我的家中展示的全部都是讓我感覺很心動的物品時，我是否每天就如同置身於一個藝術館之中，每天都享受著美的盛宴？
當環繞在自己身邊的心愛之物、頻率一致的東西越來越多，而不喜歡的、頻率不一致的東西越來越少，我們為自己構築的物理空間——我們的家與辦公室的氣場和風水也會越來越好。一個美的場所、好的氣場，首先最需要的就是有空間可以讓能量流動。
當我們花更多的時間與自己心愛之物相處，讓我們自身頻率與心愛之物共振，會讓我與物品之間可以找到一種連接感與互動感，就如「人養玉、玉養人」，物品所帶有的能量與我們的互動，也會讓我們自身的狀態和散發的氣場越來越好。

正如《脈輪全書》中對於愛的詮釋：「愛不是去獲得連結，而是在擴及一切生命的複雜關係網路里，看清楚我們已經是連結的。」當感受到的連接感越來越多，內心的孤獨與恐懼感，也會越來越少。

當我們在更多的時間與空間中，給予自己更多愛的感覺時，我們的身體是舒展的，我們的五臟六腑、七大脈輪是開放的，我們的情緒與心情也是放鬆與自在的，我們自然而然也會散發出正能量的氣場。

2、每次買東西前，都務必對自己誠實，永遠忠於自己的身體、感受與直覺。

誠實的面對自己，無論是面對著一件衣服、一雙鞋，還是一件事、一個人。是否真的發自內心的喜歡、感覺舒服自在？永遠忠於自己最原始的感受，選擇讓自己真正感受好的物品。只有敢於真實的展現自己的本來面目，而不是為了迎合別人而戴上看起來似乎很美的面具，才能獲得真實的關係，真正的愛。

而在與頻率一致的物品之共振下，我們自身散發的能量與頻率也會越來越強，也就越來越容易吸引到那些與我們頻率一致的人與事。

一個單品是不是依然適合自己，最簡單的判斷方法就是，觀察自己身體的反應——如果身體感覺很放鬆、想要靠近它、想多看它幾眼，那就是喜歡；如果身體感到抗拒、緊縮、感覺是在強迫自己看它時，就是不喜歡。

事情亦是，人亦然。

因恐懼而持有的東西——無論是衣服、股票、事情，還是關係，都不能持久。因為當恐懼感消失時，對愛之渴望會反彈得更大; 而當恐懼感變越變越強時，無論擁有多少外在的物品與關係，都無法徹底消除。恐懼，最終還是需要靠自己，潛入內心之海的最深處，去坦然面對與接納；用來自內心之愛的溫度與光芒，去融化與照亮恐懼的寒冷與黑暗。

在購買單品時，除了永遠忠於自己的身體、感受與直覺，去選擇那些讓自己感到心動、閉眼感覺身體放鬆舒適、睜眼帶來視覺美感的物品之外，再分享幾個關於選擇單品的實用建議：

a、永遠選擇天然面料（全棉、真絲、亞麻、羊絨），而非人工化纖面料（如聚酯纖維等）：

天然面料帶來的不僅僅是單品經久耐看的質感（經得起仔細端詳的天然光澤感、織物紋理、洗滌之後的自然垂墜感、面料軟硬程度與人體的貼合感等），更是人工面料無法比擬的舒適自在與透氣感。面料的舒適感永遠應放在首位，因這決定了我們願意穿多久。
對於鞋子也一樣，不管是多知名的設計師作品，如果穿著不舒服，怎麼可能走路帶風、步步生輝？當我們對自己的感受越來越誠實，會對自己的身體越來越敏感，也會越來越無法穿著非天然的面料和好看卻不舒適的鞋子。
天然面料比人工面料貴，自然也需要更用心與細緻的呵護。1）例如羊絨真絲一定要用專用洗劑，而非藍月亮、或洗衣粉等普通洗劑清洗；2）機洗的話，一定要羊毛羊絨檔，用洗衣網兜套好；3）不可陽光暴晒，放在陰涼處晾乾；4）真絲和亞麻建議用衣架懸掛，而羊絨衫等針織面料建議平躺。5）晾乾後，針織面料建議平躺在有乾燥劑的抽屜中，非針織面料（如真絲亞麻襯衫）建議繼續用衣架懸掛（不用熨燙也會變得自然垂墜）而非摺疊。衣櫥中務必放置防蟲防霉乾燥劑。以上看起來麻煩，實際卻是一個與單品互動溝通的過程。我們好好照顧她們，她們也會回報我們美麗與舒適。

b、選擇少而精的單品，為自己在穿衣打扮這件事上減少焦慮、節約時間與能量，讓我們擁有更加專註而高品質的生活。堅持個人風格，就是一種專註的體現。

——在自己可承受的經濟範圍之內，選更貴的品牌：

服裝行業幾乎是一個完全競爭的行業，這意味著，我們買到的寶貝一定是一分價錢一分貨。貴的品牌會有比便宜品牌更高的品牌溢價，但品牌溢價的背後，也是品質與設計感的體現。
買貴的原因：1）更好的面料帶來的質感與穿著感受：面料的等級千差萬別，同一種天然面料，價格低與價格高的，無論是從質感還是穿著感受都不一樣。然而，最重要的是選擇專註與不將就——寧願買一件貴的，也不要在同樣的預算下，選擇三件便宜的。2）更好的版型與設計感：版型與設計感考驗品牌技術，總的來說，同樣都是v領羊絨衫，貴的穿起來就是會比便宜的更加修飾身材；3）更好的色彩度及染色技術：好的色彩更加不挑膚色、會將膚質及膚色襯托得更加有光澤。4）更精緻的內部細節：內部細節是影響穿著體驗的殺手，內襯、紐扣、邊角縫合處等細節是否與正面一樣處理得舒適精緻與舒適？內部細節也是除面料、剪裁外，奢侈品與快時尚的最大區別。

——更少的顏色、更簡單的款式：

衣櫃里的顏色越少，越容易搭配。最簡單的色彩搭配法，就是全身衣服中不超過2種顏色（考慮整體和諧度，頭髮、皮膚已經算是2種顏色了，如果衣服顏色再超過2種，就會感覺亂了）——1）同色系（例如不同深淺的綠色）或鄰近色（例如藍色+綠色）；2）無彩色（黑白灰）+1種有彩色（紅橙黃綠青藍紫中的一某種）；3）對比色（例如紅配綠、藍配橙、黃配紫），則需要不一般的色彩搭配功底。
款式越簡約、越容易搭配。最簡單的款式搭配法，就是內外對比或上下對比：1）緊身配寬鬆；2）簡約配複雜（如花邊、格子等）。

c、購買的動機永遠不應是打折促銷。

3、承認一切都處在流動的變化之中，無論是世界，還是對於自己的認識與了解。

正如讓房間之中的空氣流動起來才會感覺更好，正如大自然需要一年四季，生命需要新陳代謝，我們亦是如此。

我們學到的知識、獲取的信息，都在不斷地更新；我們的內在需求、對自己的認識，也是在不斷的進化和流動的。同樣，我們也需要讓自己擁有的物品流動起來。我們必須坦誠，那些曾經的心愛之物，此刻或其實早已不適合現在的我了，或許我有空間來儲存它，可以把它束之高閣，卻再也沒有時間與它互動溝通了。

物品就是我們的鏡子，我們捨不得告別舊物，或許是意味著，我們捨不得放下過去的自己。當我們的物理空間變得越來越擁堵，需要越來越多的收納箱囤積物品時，也許我們也該反思一下，也許不清理，是因為不懂得拒絕、是因為還沒活出「不將就」的勇氣。

我們可以先把它們打包起來，等過一段時間（例如一個季度、半年甚至一年），自己是否會還想起那些被打包起來的單品？再次打開那些包裹，看看它們，此刻的自己，還願意再次穿上它們嗎？

也許，當我們習慣了被心愛之物包圍的環境之中後，當我們對自己的感受(覺知)越來越敏銳和精微之後，我們恐怕難以回頭去讓自己將就、去選擇那些早已不適合自己、讓自己感到不舒服的東西了。無論是穿衣打扮，還是日常姿勢、飲食起居。我們也會不由自主地去選擇那些讓自己更能夠大口呼吸的、讓自己身體更加健康舒適的生活方式。

徹底放鬆、打開自己的心，讓新的物品能量流入，也感謝舊物過去的陪伴，它們可以有更好的歸宿——或許有人會願意花比我們更多的時間，來與它們互動：

送朋友，或請朋友來挑選，形成朋友之間的物品共享與流動。
賣給二手平台，例如plum（微信公眾號：plum，本人用過的交易最活躍的二手物品買賣平台，可以送走寶貝，也可以低價買到高品質二手寶貝）、只二與閑魚（相對耗時）等等。
洗乾淨、疊好，寄給貧困地區（百度可查詢到很多地址），或放在垃圾桶旁邊。

【尋找個人風格的意義】

尋找個人風格，也就是去挖掘、去展現我們的個人獨特之美。

然而，穿出或活出個人風格，並不是為了通過「買買買、扔扔扔」來獲得物質上或感官上的享受，更不是為了通過外在的裝扮，或是做著的事情，來證明我自己多麼獨特、有個性。

尋找個人風格，最終是為了能夠收穫一種發自內心的快樂與滿足，一種源自於內心深處的高峰體驗（udyamo bhairavah）。這種快樂與滿足帶來的高峰體驗，最終與我擁有了多少彰顯個性的衣服無關，與我擁有多少共鳴之人無關、與我做著怎樣的事情無關——我不用依賴任何東西、任何人，也能感到非常快樂與滿足。

這些與我們同頻共振的人、事、物，其實只是我們內心之中，愛與美的反射。這些外在的人事物，照亮了我們的內在之光，幫助我們發掘出那些我們不曾了解的內心世界。

當我開始看見我們的內在之光時，看見源自我們內在的愛與美之時，我們會感受到，這些來自內心的愛與美，是一種強大的能量，讓我們變得更加的精力充沛、容光煥發。

然而，當我們沉浸於愛與美帶給我們的能量之時，我們更需要意識到的是，這種能量並非來自於那些外在的人、事、物，而是源自於我們自己的內心深處——這是需要我們去開發一種無窮無盡的能量來源、點燃不斷燃燒的內心之火，讓內在的愛與美之光芒自然流露、照亮更多的人、事、物。

這才是穿出、活出個人風格的真正意義——情不自禁地想去與整個世界分享內心深處的愛與美。

頻率，終究只是一種語言。藉由這種有聲或無聲的共同語言，我們連接到那些讓我們感受到愛與美的人、事、物。然而，愛之所以產生，不僅僅是因為感受到了彼此的連接，更是因為我們彼此需要——我們在對方身上看到了自己的缺失，看到了自己想要成為的樣子，因為有了對方的存在，我們感到更加完整。無論對方是一個人，還是一件物品。

愛，就是在彼此連接的狀態下，一種能量的流動。我們會獲取愛，也更需要分享與給予。就如同戀愛中的我們，總是情不自禁的想與戀人不停的說話、分享好玩的事情那樣。那種彷彿有說不完話的感覺，就是一種彼此之間源源不斷的能量流動。而這種源源不斷的能量來源，就是我們自己的內在創造力，是在與對方連接共振的狀態之下，被激發出的內在創造力——總是能發現、「創造」出好玩的東西、有趣的事情。

然而，當我們停止創造、分享和給予時，當我們總想從對方身上索取、獲得被關注的感覺時，我們自身的狀態，也就從愛，切換到了恐懼。

當我們忘記去傾聽時，忘記靜下心來，去傾聽自己的身體感受、去傾聽對方的頻率時，我們就會從彼此共振的狀態之中脫離出來，失去連接感、失去彼此之間的能量流動。

因此，我們最需要去開發自己的內在創造力，為自己、也為深愛的人帶來源源不斷的能量。當我們的心愛之物、心愛之人照亮了我們內在之光時，我們也就看到了自己的內在創造力、我們的內在熱情之火。

而創造力，到底是什麼？

我覺得，創造力，其實就是一種發現愛與美的能力——在看似平淡無奇的事物上，發現了它的可愛、好玩、美好之處。正如我們的心愛之人，幫助我們看到自己不曾發覺的可愛之處那樣。

而這種發現愛與美的能力，可以有意識的去鍛煉，那就是，在日常生活中的每一天中，去傾聽，那些讓自己感受到愛與美的事物。它可以是一件讓自己容光煥發的單品、一個讓自己神采奕奕的人，更可以只是一朵靜靜綻放的花，一片慢慢飄落的樹葉，一隻優雅慵懶的貓，一首滋養心靈的歌，一個溫暖心動的生活片段。最重要的是：

1）學會傾聽。

先學會傾聽自己的身體、感受、直覺所散發出的頻率，才能夠傾聽出那些與自己共振的人與事的頻率。所謂的傾聽，在瑜伽之中也稱為對自我覺知（self-awareness）的練習——讓我越來越關注自己的真實感受。當我對自己的身體與情緒感受越來越精微時，我也就越來越知道什麼是自己真正想吃的、想穿的、想要的，什麼才是真正適合自己的。當這種對自我的覺知越來越強烈時，我越是能夠找到並保持一種個人中心感（stay centre），也就越來越不容易被外界（專家、明星、雜誌、輿論、甚至伴侶的眼光）所影響，我獨特的個人風格自然也就越來越鮮明與強烈，散發與呈現出一種氣場與力量。

2）當這些人與事，為我們帶來愛與美的高峰體驗（udyamo bhairavah）之時，請把這種高峰體驗帶來的感受銘記在心。

當我們專註於心愛之物時，看著那枚精緻的胸針、那個我深愛之人的笑容……我的目光久久不想離開，我的注意力與之完全合一、不分彼此。我想放下大腦中所有的思考，忘了自己的存在，只想沉浸在這種愛與美的海洋之中，在愛與美的海之深處，找到一種寧靜與滿足。這種忘我的狀態，在瑜伽之中，就是冥想，一種睜著眼的冥想。

冥想，不一定要雙腿盤蓮花端坐在某個安靜的地方，它可以發生在我們生活中的每一處：

早上醒來、睜開雙眼時，去感受被子與睡衣面料與身體接觸的感覺，去聆聽窗外的鳥叫風聲；在我們早晚護膚時，去覺知手指觸碰皮膚時所傳來的溫度，去感受護膚品浸入皮膚那一刻；吃飯之前，先給自己一個深呼吸，用鼻子、舌尖去感受食物傳遞而來的美味；走路時，請把手機放在包中，去欣賞沿途的風景，去感覺頸椎與脊椎垂直於地面時，所體驗到的呼吸之深度；在與朋友或家人聊天時，把手機放在一邊，去聆聽對面之人傳遞出的愛與溫度；看手機時，請保持頸椎的直立，專心致志地去感受手機之中傳遞出的信息流動，去覺知這些信息帶給自己的身體和情緒感受……

在日常生活中的每一刻，儘可能地保持著自我覺知，在很多個小的瞬間中尋找愛與美帶來的高峰體驗，尋找與內心寧靜之處的片刻連接，這就是無處不在的冥想，這也就是對於內在創造力的訓練——先從觀察和聆聽美好的事物開始，在美之中看見愛與神性；接下來，努力在生活中的每一刻，每個人、每件事之中都看到愛、美與神性……

這，就是我們的內在創造力。內在創造力，本質上是一種選擇——選擇看見愛與美好，而不是看見醜陋與恐懼。

同樣，當我們學會了傾聽，懂得了傾聽某一種頻率，懂得了傾聽我們高峰體驗之時的頻率，也就能夠漸漸懂得去傾聽各種不同的頻率，最終發現，萬事萬物從根本上都散發著同樣的基本頻率——那就是瑜伽課上老師帶領我們唱誦的「OM」。本質上，我們與周圍的一切都是相連的、不可分割的整體。也就更加能夠理解到，其實萬事萬物並沒有什麼美與丑、對與錯之分；我們都有著同樣的本質，那就是「存在」。

是我們自己的內心，選擇並創造了自己在生活中所體驗到的一切。

就讓我們放鬆下來，去傾聽，去忠於我們自己的身體、感受、直覺，用我們最原始本能的智慧，去找到那些與我們頻率一致的心愛之物，與共振之人一起，做由衷熱愛之事。讓自己置身於充滿愛與美的海洋之中。這，就是尋找個人風格的最簡單方式。

我們的獨特之美，也將自然綻放。

更重要的是，去開發我們個人風格的內在能量來源——我們的內在創造力，讓我們能夠在平淡無奇、身處困境、一無所有之時，也能發現樂趣、看見美、感受愛、分享愛。

我們內在的能量之光，也將源源不斷。

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原文來自個人公眾號：小毛女的瑜伽實驗室（ID：iloveyogalab)

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