【四季飲食】秋季別再亂吃東西了，吃這六種應季水果最好，營養又健康

隨著科學的進步，我們經常在這個季節可以吃到上個或下個季節的食物，水果就是一個代表。我們經常食用反季節的水果，雖說也無大礙，可是依古人的說法吃東西應該講究時令的，什麼季節就吃什麼季節的東西，應該遵循自然的法則。水果也因是如此，應季的水果營養又健康。

1、應季水果之葡萄

葡萄

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應季水果之葡萄1 上海南匯本地水果，自然種植 2 品質保證，香甜可口。葡萄具有補益氣血、強筋骨、通經絡、消腫、利小便的功效，適合貧血、高血壓、水腫、神經衰弱、疲勞的人吃。葡萄含鐵量較高，也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。

2、應季水果之蘋果

蘋果

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蘋果空腹吃可治便秘，飯後吃蘋果能助消化。蘋果味甘、性涼，具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助於將鈉排出體外。

3、應季水果之梨

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水果中的梨具有止咳、化痰和清燥等作用，梨是防治秋燥的佳果。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;梨煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。

4、應季水果之石榴

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石榴是應季有益水果，石榴含大量果糖和多種維生素、礦物質，味甘性溫，為濕熱類水果。石榴對痢疾、脫肛和咽炎等有療效。石榴為天然無公害種植。

5、應季水果之柑橘

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應季的水果柑橘內含有大量胡蘿蔔素，入血後轉化為維生素A。柑橘應該是說到秋天人們最先想到的水果，柑橘皮薄汁多而且沒有渣，柑橘吃起來酸酸甜甜的。

6、應季水果之鮮大棗

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應季的水果大棗，新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外，大棗味甘性溫，補中益氣，養血安神。