說說血管的「清道夫」

血管是保證我們血液暢通的主管道，只要它「好好工作」，對我們來說就是最好的回報。現在很多心腦血管患者都是因為血管要「罷工」，所以才出現的N多問題。怎麼能保護好血管，讓他安安生生的「上班」呢?我們來看看吃什麼對血管有益？ 1、蘋果。蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素Ｅ和Ｃ等營養成分，可使積蓄體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。2、西紅柿：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高２４倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。 　 3、海帶：海帶中含有豐富的岩藻多糖、這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。　 4、茶葉：含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。 　 5、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達６０％以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。 6、茄子：保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素Ｐ，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。 7、大蒜：含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。　 8、洋蔥：含有一種能使血管擴張的前列腺素Ａ，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。　　
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