踢球後腳後跟疼怎麼辦？

很多朋友都會碰到各種踢球後的身體不適癥狀，最常見的就是腳後跟酸痛。今天為大家帶來一些關於後跟保養的乾貨。

1：腳後跟酸痛幾天後就能恢復如初的狀況，屬於過勞癥狀，一般在不經常運動的球友身上會發生，緩解方法自己能承受的熱水溫度泡20分鐘的腳，注意請在踢完球後30分鐘後這樣做。

2：如果腳後跟經常是踢好球就疼的話，請換一雙緩震功能強的鞋墊。另外在泡腳後加之按摩，另如果一周以上沒有改善的話請去正規的醫院檢查，記住小洞不補大洞吃苦的道理。

3：如果真的患有跟腱類炎症的話，那麼除了泡腳和按摩後，我們可以考慮的使用紅外線治療儀（烤電）運動員常用的理療儀器。另外睡前貼上治療膏藥。

4：記住一旦後跟疼痛請不要繼續進行激烈運動，這樣不會提高的身體屬性，只會讓你更加的疼，進一步提高你的身體負擔。

以上四點是最實用的的方法，最重要的是第四點，大家千萬不要忽視哦。

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