睡前趴十分鐘，一個月就能輕鬆瘦掉三十斤！
07-17
小編整理的簡單瘦身動作-瘦身初級教程動作的內容，分享給大家！
step1 先以雙膝跪地，再以掌心下壓以雙臂支撐身體；
step2 右腳用力向後扯，並盡量提起腳尖，重複左腳再做；
step3 面向前並利用手臂及腳的力度支撐身體，保持動作約10-20秒，有需要再重複整組動作。
美化背肌瑜伽
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