簡單易學！易筋經傳人親自教你做：易筋經十二勢導引法（韋陀獻杵第一勢）

中正平和韋陀獻杵第一勢導引法韋陀獻杵第一勢疏導手太陰經筋，與此相應的是手太陰肺經。

手太陰之筋，起於手大指上，沿指上行，結於魚際後，經寸口外側，沿前臂結於肘中，向上經上臂內側，進入腋部，出缺盆（鎖骨上窩），結於肩髃部前方，再上結於缺盆，下行結於胸里，散布貫穿胃的上賁門部。再會合下行，到達季脅部。

手太陰肺經失調常表現為：胸部滿悶，咳嗽，氣喘，鎖骨上窩痛，心胸煩滿，小便頻數，肩背、上肢前邊外側發冷，麻木酸痛等。

韋陀獻杵第一勢動作要領分解演示

第1步

兩腳開立，與肩同寬，自上而下放鬆。

第2步

兩手轉掌心向前，在體前慢慢捧起，在胸前合掌。

第3步

向前推出，左右打開。

第4步

轉掌心向下，握拳。依次放鬆肩、肘、腕、手指。重複七次後，恢復松靜站立。

【 導引要點解析 】

1．韋陀獻杵勢導引法是模仿正教護法神韋陀的導引勢。其要領一曰：中正。一曰：平和。

中正者，形正而心無外馳。平和者，專心調息勿使氣滯。

2．此勢導引法動作精簡、呼吸平和，容易使習練者感受「動中求靜」。

初學者可多加習練。

3.韋陀獻杵第一勢疏導手太陰經筋，與此經筋相應的是手太陰肺經。

中醫導引學非常重視對肺經的調攝。肺朝百脈，主氣、主治節。

4.導引此勢對胸部滿悶，氣喘，心胸煩滿，肩背、上肢麻木酸痛有奇效，對兩手支撐不能用勁，拘緊掣痛，脅肋拘急等有緩急之功效。

韋陀獻杵第一勢—理論篇

韋陀獻杵第一勢—實踐篇

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新媒體編輯：姜潔冰

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