中醫教你：女性宮寒應該如何調理

「宮寒」是中醫學理論中的病名，並不能與西醫的具體病名來套。宮寒會導致婦科疾病的發生，女性宮寒怎麼調理呢？臨床上認為導致女性宮寒主要和個人體質有關，例如手腳容易冰冷，陽氣不足以及和生活習慣有關。愛吃冷飲、過分依賴空調，甚至是寒冷的冬天裡也穿著得非常的單薄，這樣習慣都是導致宮寒的原因。婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要癥狀，就是宮寒。中醫學中的子宮更西醫中所指的「子宮」不相同，中醫中的範圍更大，包括了子宮、卵巢等多個器官。宮寒的癥狀並不單一，月經周期延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解；白帶清稀量多；嚴重的可造成不孕，或妊娠後胎兒發育遲緩等等。臨床上認為導致女性宮寒的原因很多，但是主要跟個人體質和生活習慣有關。1、體質平時就非常怕冷，手腳容易冰冷的女性，更容易有宮寒的現象。2、生活習慣特別愛吃冷飲，或者夏天喜歡過分的依賴空調，並且經常性的將空調溫度調得過低，或者在寒冷的冬天裡，為了漂亮，穿著也非常的單薄等。這些不良的習慣都會因為寒冷，邪氣入侵，導致宮寒現象。宮寒怎麼調理呢？1、改變生活習慣注意保暖，特別是寒冷的冬天，穿著一定要足夠暖和，和漂亮比起來，健康真的比較重要。夏天的時候也不要長期呆在空調房裡，空調的溫度不宜太低，與室外的溫度差不能超過5℃。2、多吃溫陽的食物宮寒的女性平常的飲食中就要注意少吃生冷的食物，冷飲等要盡量的戒掉，夏天也要多喝溫熱的白開水，而非冰凍的飲料。白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物也要注意少吃。羊肉、韭菜、核桃、桂圓、紅棗、花生等溫陽性的食物則可以多吃。3、多運動加強運動，促進血液的循環。一般宮寒的人都偏向於安靜沉穩，運動過多容易感覺疲勞。但是運動是改善體質的一個很好的方法。可以選擇不太劇烈的運動，例如快步走、游泳等。特別是可以在卵石路上行走，刺激足底的經絡和穴位，可以達到疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環的目的。

歡迎你進入威靈仙的360個人圖書館http://www.360doc.com/myindex.aspx
推薦閱讀：