懷孕第31周

重要提示

前置胎盤的孕婦：現在要多加註意了，不能做劇烈運動，防止引起陰道出血。「前置胎盤」多發生在生孩子過多、過密和多次做人工流產或子宮內膜有損傷以及患有子宮肌瘤的孕婦身上，此類孕婦臨產時一般應做剖宮產。

懷孕31周胎兒的樣子

懷孕第31周

31周的胎兒肺部和消化系統已基本發育完成，身長增長減慢而體重迅速增加。寶寶從頭部到臀部長約28厘米，重約1.59千克。 這周胎兒的眼睛時開時閉，他大概已經能夠看到子宮裡的景象，也能辨別明暗，甚至能跟蹤光源。如果你用一個小手電筒照射腹部，胎兒會轉過頭來追隨這個光亮，甚至可能會伸出小手來觸摸。 現在寶寶的眼睛開始有顏色了，但出生後6～9個月才會顯出真正的顏色，這是因為眼睛裡的色素需要見光才會顯出真正的顏色。他的眼皮常常在活躍時睜開，在睡覺時閉上。

此時你可能有的變化

隨著胎兒的增大，他在子宮內的活動空間越來越小了，胎動也有所減少。這時的子宮已上升到了橫膈膜處，准媽媽會感到越發呼吸困難，喘不上氣來，不過大約34周左右，胎兒的頭部開始下降，進入骨盆，那時，你會覺得呼吸順暢多了。 有些准媽媽會出現心悸或呼吸困難的現象。而子宮對胃部的壓迫，使准媽媽很容易有飽脹感，每次進食的量有所減少，但是餓的快，剛吃完，一會兒又得加餐。

現在你要做的4件事情

1、定期監測羊水量

由於寶寶的體重越來越大，在子宮裡活動的空間越來越少，羊水量也會隨之發生變化。羊水過多或羊水過少都會影響影響寶寶的發育，嚴重的甚至會造成胎兒死亡。因此，准媽媽在這一時期要特別注意羊水變化，定期到醫院做檢查，如果覺得肚子過緊或者胎兒活動過於頻繁，一定要及時去醫院。

2、調節心情，放鬆身心

懷孕期間，孕婦的情緒容易波動較大，保持穩定的情緒對孕婦和胎兒都很重要。但是急躁、不安、緊張等負面情緒，不僅對胎兒不好，還會對孕婦造成身心壓力。

3、保持良好的生活習慣

隨著孕期的增加，准媽媽在生活方面將面臨更多的問題，比如睡眠變差、身體更加笨重、懶得運動，原有的生活規律都被打破了，這時准媽媽要注意，堅持良好的生活習慣對讓你的孕期更加輕鬆，也變得更加有趣。如果你的生活由於懷孕而變得有點混亂的話，不妨著嘗試來調整一下吧。

4、短途旅行要注意安全

進入第31周，准媽媽行動就不太方便了，長途旅行顯然已經不合適了，但短途旅行沒有問題。准媽媽可以去植物園、郊區等環境安靜、空氣質量好的地方多走走，只要不太勞累就好。同時，旅行所選擇的交通工具必須保證安全這一周你可能面臨的問題

手腳浮腫越來越嚴重

進入31周以來，有些孕婦明顯出現腳水腫，特別到了晚上腫得特厲害，用手輕輕撫摸都疼，在這裡給准媽媽推薦一些減輕浮腫的方法。

推薦給你的營養美食

荷包鯽魚

材料：鯽魚350克，精肉2oo克，油100克，蔥姜少許，醬油、料酒、糖、味精少許。

做法：①鯽魚從背脊開刀，挖去內臟，洗凈，在身上刮幾刀。②將精肉切成細末，加鹽、味精拌勻，塞入鯽魚背上刀口處。③片刻後將魚下油鍋，兩面煎煮，放入料酒、醬油、糖、湯水。④加蓋燒20分鐘，啟蓋後加味精，淋少量油起鍋。

特點：鯽魚味道鮮美，肉質細嫩，對妊娠期水腫有一定療效。