秋冬季脫髮猛如虎，再不注意這些我就禿了……

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——脫髮的我

每到秋冬換季都感覺自己像一棵樹，樹在落葉，而我在掉頭髮……

燃鵝：

秋冬季脫髮，是換季的一種正常規律，只要每天掉發不超過100根，就是正常的生理性脫髮。

秋冬季脫髮的原因：

季節轉換，氣溫由熱變冷，人體新陳代謝變慢，頭髮營養供給降低

氣溫下降，頭皮毛細血管收縮，頭髮血液供應減少。

秋冬季乾燥，皮脂腺分泌油脂減少，保護作用降低，頭髮易乾燥

面對秋冬季脫髮，科學護理很！重！要！

洗護用品的選擇

頭髮周圍的PH值約在5.5左右，平時使用的洗髮水和護髮素就是根據頭髮的PH值採用不同的PH配方，以維持頭髮的酸鹼平衡。洗髮水一般是中性或者是弱鹼性，大於頭髮周圍正常的PH值，PH值升高，毛鱗片就會張開，便於清洗頭髮表面和毛鱗片縫隙里的灰塵和油污。而護髮素一般是弱酸性，PH值大約在4.5~5.0之間，使頭髮升高的PH值恢復平衡，毛鱗片就會收緊、閉合。

洗髮水建議選擇偏中性的功能型產品，如具有保濕、營養功效的洗髮水，一般都是偏中性的。

護髮素應選擇弱酸性的，可以中和洗髮後的偏鹼性環境，對於脫髮有防治作用。

不建議使用市面上「洗護合一」的洗髮水。因其酸鹼性已經得到中和，事實上只能起到一種作用，一般是清洗頭髮的作用。

正確的洗髮「姿勢」

誤區1：抓頭皮

洗頭時不少人喜歡搔抓頭皮，感覺非常解癢、舒服。但我們指甲里藏污納垢，用力搔抓頭皮不僅使得局部皮膚產生組胺等瘙癢物質，也擴張毛細血管，搔抓的快感引起惡性循環，引起皮炎等。用力搔抓也容易導致皮膚屏障破壞，使得局部容易細菌感染，導致毛囊炎，進而引起脫髮。

作為洗髮水的「兄弟」產品，很多人對於護髮素的使用也沿用了洗髮水的方式——濕發塗抹。但頭髮上的水滴會對護髮產品造成極大的稀釋，頭髮也不易吸收。使用護髮產品前應先將頭髮擦至不滴水的狀態，且遵循一個簡單的原則，就是越是濃縮的護髮營養，比如精華露、發膜之類，對頭髮干度的要求就越高一些。

頭髮濕的時候最脆弱，不能用力搓干，也不能用毛巾拚命抖動頭髮， 否則頭髮會斷裂或打結。正確的做法應該是，頭髮沖洗乾淨後，儘快用吸水性較強的毛巾包裹住頭髮吸掉，當頭髮不再滴水時，用吹風機吹頭髮。

洗髮的正確步驟：

1）濕發後，洗髮水在手掌揉出泡沫，用指腹或手掌將洗髮水按摩至整個頭部。

2）清洗乾淨後用吸水毛巾將頭髮吸干至不滴水的狀態，塗抹護髮素。距離髮根1cm左右開始塗抹，避免接觸到頭皮。

3）護髮素停留時間不超過5分鐘，清洗乾淨。

4）對頭皮進行按摩，從後枕部（後腦勺）、顳部（耳上），用指腹輕輕向上按摩頭髮和頭皮，持續1分鐘，促進毛髮血液循環。

5）再次用吸水毛巾輕輕按壓吸收水分，不滴水後用吹風機的中低溫檔距離頭髮20cm以上吹乾頭髮，從頭頂順著頭髮方向吹，避免使用過高溫度。

6）頭髮七八成干時，取2-3滴茶樹精油，從頭髮距離髮根1至2cm的地方塗抹至發尾，再將頭髮完全吹乾。

合適的洗髮頻率

洗髮本身就會造成一定量的脫髮，而且在洗的過程中頭髮的順滑程度差，會對頭髮進行牽拉並造成機械性的損傷。頭部皮膚本身有一種生理性調節功能，如果環境乾燥分泌油脂就多，如果環境濕熱分泌油脂就會減少，過度、頻繁地去除油脂，本來是想讓頭皮保持乾燥，但天天洗反而會讓它更多地分泌油脂。

一般夏天可以隔一天洗一次頭，如果是在冬天，一周洗一兩次就夠了。

祝你們都擁都有這隻歪果小網紅一樣的

濃~密~秀~發~

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仔細按照上面的清潔方法和注意事項護理頭髮可以改善生理性脫髮，如果癥狀沒有明顯好轉，每天掉發仍超過100根，就要考慮病理性脫髮了，需要及時到醫院的皮膚性病科就診。

目前，京醫通平台已支持十餘家北京市屬醫院微信預約挂號服務，均開設有皮膚科和皮膚性病科。

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