養生食譜 (143)

[養生食譜] 美容養顏 香辣美容蹄

香辣美容蹄 ，讓人抵擋不住的誘惑。 主料： 生豬蹄750克 配料： 花椒、干紅辣椒、蔥、姜、蒜、芝麻、料酒、鹽、味精、冰糖、大料、桂皮、香葉等。 製作過程： 1，先將生豬蹄在火上燒一下，去毛，然後切成塊狀放入油...

[養生食譜] 美容養顏 花生燉豬爪

原料： 花生米200克，豬腳爪2隻，鹽、蔥、姜、黃酒各適量。 做法： 將豬腳爪及毛去掉，洗凈，用刀劃口，放入鍋內，加花生米、鹽、蔥、姜、黃酒、清水適量，用武火燒沸後，轉用文火熬至...

[養生食譜] 身體虛弱 三款中醫滋補煲

身體虛弱，除了通過強化營養食品來補充營養素以外，還可以通過中醫的滋補湯藥來補充的。 針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥 養顏原理： 紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。 做法： 把紅...

[養生食譜] 治痔「高手」葯粥

痔瘡的治療比較棘手，往往容易複發。如果經常運用食療的方法進行治療，有時能減退癥狀，甚至治癒。 痔瘡是肛門疾病中最常見的一種，嚴重地影響日常生活。痔瘡的治療比較棘手，往往容易複發。 如果經常運用食療的...

[養生食譜] 青春永駐的飲食魔方

想青春永駐？這些食物每天必吃！ 在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關係。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。...

[養生食譜] 看「肌」選茶 深層排毒還你白皙

一杯好茶，甘之如飴，連皮膚都愛喝！茶神農嘗百草之滋味，水源之甘苦，令民知所避就，當此之時，日遇七十二毒，得荼而解，荼便是茶的古稱，歷代著名的醫書皆記載了茶的功效，包括明目、令人思維敏捷、輕身換骨等...

[養生食譜] 深秋早餐喝粥 能潤燥滋陰

深秋時節，天氣逐漸從涼爽轉寒，氣候乾燥，人們常常會感到口唇乾燥、咽干、皮膚髮澀，遼寧省健康教育所在一份《健康飲食》的提示中說，這個季節應當注意養陰潤燥。 深秋早餐喝粥能潤燥滋陰 為此，在進食的調理上...

[養生食譜] 每日吃一個蘋果的理由

1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。 因此，首先蘋果是MM瘦身選用的良方。蘋果減肥，只需3日即可減肥，許多人尤其是那些採取多種方法仍未取得效果的人們可能會認為是天方夜譚。當你了解了本節...

[養生食譜] 養生：深秋吃粥調理腸胃

夏季以過，但天氣總是陰晴交替冷熱不定，中醫認為不穩定的天氣會使人體脾胃內虛，抵抗力下降。在眾多食品中，粥是最適合在深秋調節胃口，增進食慾的食品。一方面，粥含水分較高，能在乾燥的季節補充身體需要的水...

[養生食譜] 冬棗維C含量比獼猴桃還高

中國農業大學食品學院副教授范志紅說到維生素C之王，人們想到的都是獼猴桃。其實，和秋天上市的冬棗等各類鮮棗比起來，獼猴桃的維生素C含量只能屈居第二。 據測定，每100克鮮棗中的維生素C含量可達200~500毫克，高於...

[養生食譜] 調整食譜 預防寶寶秋燥

中秋節已經過去，涼爽的秋天即將來臨，有經驗的媽媽們說，天涼了，寶寶們又會出現一些新麻煩，其中最常見的就是秋燥。每年夏秋轉換之際，不少寶寶輕者口燥咽干、嘴唇乾裂、大便乾結、小便黃赤、手足心熱;重者頭痛...

[養生食譜] 多吃蘿蔔掃凈腸胃髒東西

現代研究表明： 蘿蔔含葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸及多種維生素、微量元素，能有規律地使腸管緊張度增高、腸蠕動增強，縮短食物在腸道的存留時間，利於食物代謝及廢物的排出，不用節食而達到節食的功效。蘿...

[養生食譜] 增強抵抗力 木瓜食療功效多

木瓜含有多種礦物質和維生素。最新研究顯示，木瓜還能增強人體抵抗力。下面將民間用木瓜治病療疾的驗方及方法介紹如下，供參考： 木瓜粥 用木瓜30克、粳米100克，放入水中，熬至米爛粥熟，加紅糖適量，稍煮溶化即食...

[養生食譜] 腦力勞動者吃零食可美膚

美容美膚是白領女性工作之餘的熱門話題，辦公室美眉如何美膚？尋千里找萬路，很多人不知道，其實零食就可美膚。就如那一句世界上最遙遠的距離就是，我站在你面前，而你卻不知道我愛你，有些天意弄人。 事務多的而...

[養生食譜] 小小芝麻 食療養生大藥效

芝麻營養豐富，有滋養肝腎、潤燥滑腸、烏須黑髮等良好功效，久服還能益壽延年。《本草綱目》中說主傷中虛贏，補五內，益氣力，長肌肉，填腦髓。《抱朴子》記載它有耐風濕、補衰老的作用。《名醫別錄〉中說芝麻有...

[養生食譜] 飲食養生: 並不是所有人都可食粗糧

如今，不少富貴病是由於人們吃得過精過細而導致的 一些人對過精食物產生了畏懼，過度追求吃粗糧，以至於出現粗糧的價格高於細糧的態勢。 醫學專家指出，若是不分年齡、過多地粗食對健康也是不利的。 粗糧中含有大...

[養生食譜] 秋季養生應該多吃苦瓜和蓮藕

專家提醒： 秋季進補應以清補、平補為主。除了陽虛體質者外，不要過多食用溫熱的食物或藥物，如羊肉、狗肉、人蔘、鹿茸、肉桂等，否則極易加重秋燥。 另外，不同體質補的內容也各異。劉教授指出：臨床中常會發現...

[養生食譜] 十全大補湯，防病益氣又養血

中秋過後，天氣逐漸轉冷，是人們為適應冷冬，開始進補的適宜時節。在這個時期，若能根據機體氣、血、陰、陽的偏損情況，對症進補，對提高身體素質、防...

[養生食譜] 多食小雜糧 全方位補充營養

隨著吃五穀雜糧風潮的興起，小雜糧這一概念越來越受重視。小雜糧到底有什麼好處？小雜糧是指玉米以外種植面積較少的糧種。小雜糧又分為穀類小雜糧，如蕎麥、糜子、穀子、莜麥、小黑麥等和豆類小雜糧，有豌豆、蠶...

[養生食譜] 吃出健康 八種超級降壓的食物

一旦得了高血壓，醫生就會建議病人控制體重、多運動、少吃鹽、多補鈣、鎂、鉀和維生素D。這些方法中，飲食調整佔據了十分重要的位置，對於高血壓患者，除了要掌握一定的飲食原則，還要知道哪些食物有助於降血壓，...

[養生食譜] 食生梨治乾咳，食熟梨可以潤肺

梨因其鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為天然礦泉水，自古就被尊為百果之宗。秋季空氣乾燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，對付秋燥會有意想不...

[養生食譜] 吃點黑巧克力 可以有效緩解腹瀉

金秋來臨，人們在享受涼爽的同時，腹瀉也常常成為不速之客。中醫專家認為，秋季腹瀉重在調理，而黑巧克力恰恰是這樣一種緩解腹瀉癥狀的食物。 黑巧克力對美容、預防血管疾...

[養生食譜] 高血糖患者 應多食用大黃瓜

西瓜有大小之別，黃瓜也有不同的品種，其中有我們常見的因產地不同而個頭大小不同的品種，也即大黃瓜與小黃瓜。 大黃瓜又叫旱黃瓜和水黃瓜，最初叫胡瓜我們說的黃瓜多指本土產的細長、苗條、翠綠、頂花帶刺的大黃...

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