女人瘦身成功後的十大好處盤點[圖]

摘要：每個女人都想擁有完美的身材，但是在自己發胖決定減肥的時候，才發下減肥真是一件非常艱難的事情，很多人認為減肥和瘦身是一個概念，其實是不同的，瘦身不是無節制無計劃的進行的，那您知道女人瘦身成功後的好處有哪些嗎？您知道瘦身的正確方法是什麼嗎？小編就為您帶來了瘦身的食物，感興趣的美眉們趕快來看看啊。下面就跟著小編一起來看看女人瘦身成功後的十大好處盤點。

　　女人瘦身成功後的好處

　　減過肥的女孩子都知道，減肥真的是一件非常不容易的事情，要剋制美食的誘惑，堅持運動，並且還要控制休息的時間等等，假如不堅持的話，還可能出現反彈的現象，這會讓很多減肥的女性失去了減肥的信心了。

　　本文列出了成功瘦身後的10條好處，獻給掙扎在減肥路上的你，相信你看完它後能再次信心滿滿，重新投入到火熱的減肥浪潮戰鬥中去：

　　1、世界變得更加友好

　　路人看你的眼神都變了，恨不能讓這道美麗的風景多停留一會，商場里賣衣服的導購恨不能幫你試遍店裡所有的款式，就連快遞大哥也恨不能幫你把不太沉重的包裹拿上樓。總之，相比較以前，你會更多地發現人們善良美好的一面。

　　2、關於穿衣

　　假如您瘦身成功以後，不再每天都穿這寬鬆肥大的衣服了，您也可以嘗試更多的風格，不管是性感的旗袍晚禮服，還是甜美的森林公主，都是您可以去嘗試的，想穿什麼就什麼。

　　終於可以和那些大碼的T恤衫牛仔褲說byebye了，也可以把那些曾經折磨自己的塑身衣痛快地扔到垃圾桶里，因為你不再需要它們了。

　　3、關於皮膚

　　因為健康的減肥過程一定是管住了嘴和邁開了腿，沒有垃圾食品的摧殘，皮膚狀態好很多，而且因為鍛煉身體肌肉比重變大，整個人更顯水靈，因為肌肉里儲存的肌糖原能結合更多的水分子。

　　而且，心臟為了保證肌肉充足的血液供應，跳動會更加有力，血液循環也會變好，皮膚暗沉和蠟黃被「面若桃花」取代。

　　5、關於氣質

　　其實可以看出一個非常胖的妹子是很少談及自己的氣質，除非您是足夠的有信心，但是在您瘦身成功之後，您就會不再害怕別人在您面前說什麼氣質優雅、端正了，因為您也可以擁有各種氣質。

　　但是作為一個普通的胖女人，還是踏踏實實地減肥吧，瘦下來之後，整個人腰身也會挺拔，小腹也會收緊，怎麼連脖子都會變長，還有美麗性感的鎖骨也展露無遺，肩圓背寬的樣子已成為歷史，舉手投足間難掩優雅和自信。

　　4、節省很多銀子

　　以前勒緊褲腰帶在商場專櫃買的長裙，常被人以為是在動物園服裝批發市場淘來的，多漂亮的衣服也會被自己霸氣的身材拉下來檔次。

　　現在隨便在天貓上淘一件襯衫，竟然能穿出高大上的國際大牌感覺。皮膚由內到外地變好後，也不用非用那些倩碧亞斯蘭黛之類的護膚品，即使大寶百雀羚之類的傳統國貨感覺也很不錯。

　　5、節省時間

以前逛街要花太多時間太挑衣服上，因為適合自己的品牌和款式實在少得可憐，還要忍受導購暗地裡嘲笑的眼神。

以前逛街要花太多時間太挑衣服上，因為適合自己的品牌和款式實在少得可憐，還要忍受導購暗地裡嘲笑的眼神，有時候逛一天可能都沒有收穫，現在買衣服非常有目的性，也變得更加理性了，知道自己需要什麼，然後直奔目的地試穿、成交。

節約下來的時間可以干更多有意義的事情，人總不能將時間都花在吃穿上，那樣的人生該是多麼低級和乏味。

6、體能的提高

以前能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著，偶爾電梯故障，爬一次8樓累得半死，現在不僅愛上了運動，而且還把運動的習慣貫徹到生活的各個環節，可以健步如飛地一口氣跑上8樓；

不乘電梯已經很久，上超市購物用購物籃而不是購物車，下班會提前一站下車，快走回家。以前真的不知道自己竟然暗藏如此大的潛能。

7、肌肉的魅力

不用再為多吃一口蛋糕內疚，吃飽了也不再有胃凸和小肚子，這些都歸功於自己運動得來的相當比例的肌肉，千萬不要以為肌肉就代表健碩，女人是很難練到那個程度的，薄薄的脂肪覆蓋著隱形的肌肉就是最好的塑身衣。

想要擁有誘人的馬甲線和翹臀，沒有肌肉可絕對不行！

8、享受成為焦點的感覺

身邊的人會過來向你取經，你很可能要成為朋友圈裡的勵志一姐，不斷地向大家傳播正能量。

久違的朋友見到你，會驚訝地認不出來，「要死，你真的是王麗麗？你這該死的老妖精，在哪個山洞修鍊的？」你可以把你的經驗交給更多的人，讓這個世界多一些動人的風景！

久違的朋友見到你，會驚訝地認不出來，「要死，你真的是王麗麗?你這該死的老妖精，在哪個山洞修鍊的？」

9、享受戰勝自己的那種成就感

健康減肥的過程其實是一場身心的修鍊，你需要剋制更多的慾望，需要糾結猶豫後還是堅定地執行健康飲食和鍛煉的計劃，在相對枯燥的修行中，你收穫的不僅是好身材，還有最難得的意志力，也會對把控生活和工作中的其他事情更有信心。

10、你的男人終於抱得動你了，你懂的，我就不多說了

還有你可以理直氣壯地少干很多家務，因為他哪裡忍心讓一個看似弱不禁風的女人辛苦地操持凡俗的家務呢？老婆你負責貌美如花就好，賺錢養家有老公我呢！

瘦身的正確方法

1. 卡路里代表一切

在經歷低脂肪潮流，低碳飲食的時尚之後，我們最終學到，減輕體重就要面對熱量。想要瘦身，你就需要讓你的卡路里出現逆差，意思就是說，你進食的熱量要比你燃燒的熱量少，這樣你的身體才會開始燃燒身體存儲的脂肪。

卡路里就是能量，你可以把你吃的食物作為你要做活動的燃料。所以想要開始你的節食計劃，首先要計算食物的熱量。用這種方式你可以測量自己進食了多少卡路里。

2. 補充益生菌

人體吸收營養成分的器官是腸道，腸道不停地蠕動來消化吸收食物中營養成分，營養成分過多就會轉化為脂肪儲存在體內，表現為皮下脂肪蓄積、臟器脂肪蓄積、血膽固醇升高。

歷經數年的研究，科學家發現健康體質人群腸道內有一種叫「約氏乳桿菌」的益生菌的數量遠遠高於肥胖人群，這種菌直接參与腸道的代謝，換言之，也就是這種菌與肥胖體質息息相關。

經台灣衛生署批准專利功效為：對提升腸道代謝率，縮短食物在腸道的再吸收時間，促進多餘營養成分的及時排出起著至關重要的作用。

3. 吃早餐，並且早一點吃

健康，均衡的早餐對節食非常重要。無數的研究都已經發現吃早餐的節食者瘦身時間會更短一些。如果不吃早餐，你可能會吃一些不健康的小吃，並且在午飯時間放縱自己。

健康，均衡的早餐對節食非常重要。無數的研究都已經發現吃早餐的節食者瘦身時間會更短一些。

研究發現你吃早餐的時間越早越好。與其醒來數小時之後，再去犒勞空癟可憐的胃，不如吃早餐來促進你的新陳代謝。另外還要確保清晨起來飲水，因為水分充足的細胞不僅可以更好的工作，還能夠幫助你排出脂肪。

4. 小方法，每天嘗試一個

瘦身就意味著每天 一小步，最後積攢為幸福生活中的一個飛躍。不要急功近利，長久的堅持一定會給你帶來意想不到的好效果！

5. 用英明的眼光看待運動

因為運動可以燃燒熱量，很多節食者都過高估計30分鐘有氧運動所消耗的熱量，最終可能會在消耗卡路里的同時大吃大喝。美國運動醫學院建議一周做250分鐘的中度瘦身運動。你可以花錢買一台心率顯示器，那樣你就可以跟進你消耗的卡路里。

同時，你還會了解，除非你做了超過60分鐘的強度運動，否則你是不需要功能型飲料的。普通的白開水就可以了。在做運動的時候，跳過脂肪燃燒運動，做間斷練習。

無論你在做運動的時候，身體燃燒了多少能量，都沒有關係，只需關注一下卡路里的總數。間斷練習可以促進新陳代謝，並幫助你消除小肚腩。

6. 吃可以對抗脂肪的食物

因為你所進食的每一分卡路里都要計數，確保要吃那些營養豐富，並且可以對抗脂肪的食物，比如杏仁和燕麥片，同時還有黃豆和甘薯。另外，也不用擔心單不飽和脂肪酸—單不飽和脂肪酸可以對抗小肚腩。確保在你的飲食中添加一點鱷梨和杏仁這樣的乾果。

7. 體重並不是你唯一需要關注的

在瘦身的時候，你真實想要的是減去脂肪，增加肌肉。

在瘦身的時候，你真實想要的是減去脂肪，增加肌肉。記住，即便你並沒有失去一點重量，你可能正在增加肌肉。

肌肉組織比脂肪組織的密度大，所以，一千克的肌肉體積會更少一些。不要只是稱自己的體重。看一看你的衣服是否寬鬆了，或者你的肌肉是否緊實了。

瘦身的食物

1、番茄

流行指數：番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌症的概率，它還是最佳的維生素C來源。番茄內的番茄紅素能防癌及預防心血管疾病，降低前列腺癌的發生，而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。

人們最好每天吃一兩個新鮮番茄，或補充番茄汁等番茄製品。高血壓或心臟病等心血管疾病患者，則宜進食不加鹽或不含鹽的番茄汁或番茄製品。

2、堅果

堅果，它不僅可以提高好的膽固醇，並能降低血液中的三酸甘油脂，是預防心臟病的最佳配方。不論是花生或杏仁果等，都是好的選擇。

堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育，增強體質，預防疾病有極好的功效。

3、大蒜

大蒜的味道有些「粗魯」，但吃蒜的好處卻被科學家們屢屢發現。除了含有豐富的抗氧化物，大蒜還被發現是預防腸癌的高手。日本科學家發現，那些每天吃大蒜，或者吃一粒大蒜補充劑的人更少患腸癌。

而對於那些處在腸癌早期的患者來說，吃大蒜還能幫助他們儘快改善和恢復。臨床數字顯示，喜歡吃蒜的人比那些從不吃蒜的人有高出53%的治癒率。

4、紅酒

紅酒多由葡萄釀造而成，其中含的酒精和丹寧，本身就有抑制細菌生長的作用，它所含的維生素C、E、胡蘿蔔素和奧利多元素，都具有抗氧化功能，可以有效防止人體機能老化、白內障、免疫障礙、動脈粥狀硬化、心血管和腦血管病變及癌症；

特別是紅酒中由葡萄皮和籽釋出來的酚類物質；

特別是紅酒中由葡萄皮和籽釋出來的酚類物質，如丹寧、紅色素、黃烷醇類物質是比維生素E還強的抗氧化劑，不光能減少糖尿病的發生，對高血壓、腦中風、心肌梗塞、癌症、關節炎等患者也有一定益處。

營養專家建議：適量飲用紅酒，對健康有很大的助益，但飲酒過量是絕對有害身體的，一般每日1-3杯（每杯容量為120毫升）伴隨餐食飲用最佳，沒有酒量的人要根據實際情況量力而行，不要為了保健盲目飲酒。

5、奇異果

又稱獼猴桃，是公認的「水果之王」，奇異果中含有豐富的維生素C和可溶性膳食纖維，能分解脂肪;並且具有抗氧化功效，可以有效防止心腦血管疾病、糖尿病以及各種癌症。

營養專家建議：獼猴桃的綜合抗氧化指數在水果中名列居前，遠強於蘋果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。與藍莓等同屬「水果之王」。

結語：看了小編上文的介紹，你應該已經知道女人瘦身成功後的好處有哪些了吧，您也應該已經對瘦身的正確方法有一定的了解了吧，是不是迫不及待想把今天學到的有關瘦身的食物的知識分享給身邊的胖妹子們呢?那還等什麼，趕快行動吧。

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