健身沒有捷徑! 快手腹肌哥爆紅網路

在物質社會豐富的今天，我們越來越多的人都開始注重健身領域，如果你身材好，分分鐘能引來一群粉絲為你鼓舞。多少無名的猛男翹臀女都因為身材好而爆紅！

今天我要說的這位主角也是，因有好身材，而爆紅網路！

如果說微博是很多明星和大V的天下，那快手就是草根網紅的地盤。近日，一位快手上的健身小哥在家鍛煉的日常瘋傳朋友圈，嘎嘣脆的八塊腹肌再加上爺們兒的寸頭，讓粉絲們親切地稱他為「腹肌一哥」！這個動作真拽！

小哥的快手名字叫@就喜歡虐腹，專門分享自己的鍛煉日常並教大家怎樣練腹肌，點進去他的個人主頁，畫風大概是這樣的：

看到這滿屏的腹肌，妹子們估計又要開始舔了吧！

而經過多方打聽才知道，腹肌哥之前其實是一名消防員，平時沒有任務的時候，自己就會在部隊健身房跟戰友們一起虐肌肉，鍛鍊鋼鐵之軀！

在部隊時，小哥就因為經常分享虐腹視頻而在快手上小有名氣，雖然在去年他退役了，但對健身的那份堅持從未中斷！

如今小哥在家時

一根鐵棒就能讓自己擼上半個小時

玩起空中漫步來

他也是6到不行

除了在家做簡單的訓練

小哥還經常到戶外運動

小區的單杠是他的最愛

有空沒空都會來擼幾下

我們只看到小哥的華麗腹肌

卻不知道他背後默默的付出

手上的這些老繭就是他的戰利品

繭子厚度決定了你的肌肉維度

說的一點都沒錯

敲黑板

重點來了

下面是小哥秀腹肌

大家一定要保持矜持哦

看完之後

很多人的內心想必是這樣的

然而腹肌畢竟長在人家肚子上

如何讓自己虐出人魚馬甲線

才是當務之急

所以下面我們就跟著腹肌哥

一起get超全的虐腹動作

從易到難

大家可根據自身情況來選擇

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

動作7

動作8

動作9

動作10

動作11

動作12

這一套虐腹肌的動作你學會了沒有？

還不夠？

什麼？

那就再來一套吧！

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

NO.5

NO.6

NO.7

NO.8

NO.9

正如腹肌哥說的那樣

健身沒有捷徑

堅持是一種信仰

致每一位行走在健身路上的人

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