紅糖這樣吃，皮膚想不好都難！

紅糖屬性溫熱，化淤驅寒、暖胃健脾，還能緩解疼痛，且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的微量元素。相比之下，白糖性偏寒，且幾乎不含微量元素，營養功效自然也不及紅糖。

紅糖幾乎是百搭的，但不同的搭配又會帶來不同的功效，下面我們來一起看看那些保健效果翻倍的紅糖吃法。

原料：紅糖、金絲棗、姜。

做法：把紅糖、無核大棗、薑片放在一起燉煮半小時即可，用礦泉水煮會讓這碗紅糖水裡的礦物質更豐富。

功效：驅風寒、補氣益血，準備懷孕的女性可以用來暖宮，還有緩解痛經的作用。但是不要在經期服用，以免血量過多。

平時適當地服用，也有保健強身、補血益氣的作用，是一款既廉價又實用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。

原料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克、紅糖20克。

做法：黑米洗凈，放入清水內浸泡待用，紅棗洗凈放入溫水中泡軟，菊花洗凈控水待用；

鍋內放入黑米及泡米水、紅棗，用大火煮至沸騰後改為小火，慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入紅糖融化攪勻即可。

功效：健脾補血、清肝明目，長期食用可使面部膚色紅潤，消除皺紋，起到保健防病、美容抗衰老的作用。紅棗補氣養血；菊花疏風、清熱、明目、解毒。

紅棗和菊花合用可以令肌膚美艷、眼睛明亮、氣色絕佳，尤其適合女性在乾燥寒冷的冬季服用，對膚色黯淡改善非常明顯。

原料：党參30克、赤小豆30克、丹參15克，紅糖適量。

做法：水煎取汁，常用可使膚色滋潤。

原料：山楂肉15克，桂圓5克，紅糖30～50克。

做法：將山楂肉、桂圓裝入湯煲，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖調勻，煮沸即可。

功效：溫經通脈，化淤止痛，適用於婦女寒性痛經症以及面色黯淡無光的人。

原料：小米100克,紅糖適量。

製作：小米洗凈，放入開水鍋內，旺火燒開後，轉小火煮至粥粘。食用時，加入適量紅糖攪勻，再煮開即可。

功效：小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿蔔素。

小米健脾養胃，補腎益氣，紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對於排除瘀血、補充失血有較好的作用。

一說到補腎，就能想到這道粥對養發也有很好的功效了，幾乎每天都要跟大家念叨「腎之華在發」。

●紅棗蓮子銀耳湯

原料：銀耳，蓮子、紅棗、枸杞子、百合和紅豆

做法：銀耳撕開，但不要太碎，涼水泡開備用；蓮子、紅棗、枸杞子、花生米、百合、紅豆，洗乾淨，用涼水浸泡;

所有材料下鍋煮兩小時左右，加入紅糖後再大火煮開即可。

如果在夏季做這道湯，放到冰箱冷藏下再吃更有別樣風情。

原料：黑芝麻50克，黑米100克，紅糖適量。

做法：芝麻炒熟，研成細末。黑米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。

功效：適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽的朋友；正在生髮和治療白髮的朋友也非常需要這道粥。

材料：黑木耳30克、枸杞子15克、紅棗5個，紅糖50克煎服，每日2次。

功效：經常服用，除了暖身驅寒外，還能有效祛除黑眼圈。

● 紅糖雞蛋

原料 :雞蛋1顆，紅糖適量。

做法：紅糖加水煮滾後將雞蛋打破去殼，入水煮開即可食用。

功效：補血養顏，這不是藥物，什麼時候都可以吃，紅糖煮雞蛋是一道對婦女月經順暢有很好幫助的養生飲品，可讓身體溫暖，增加能量，加快血液循環。

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提醒

紅糖最適合老人、大病初癒之人、月經不調和剛生了孩子的婦女吃。

建議不要在睡前喝，那樣很可能會使體內糖儲量過大，長期如此有可能會導致糖尿病，同時還可能出現發胖、齲齒等癥狀。