家長注意這6點，寶寶就能乖乖睡覺不粘人

07-17

寶寶在1歲之前，睡覺與身體生長和發育有著密不可分的關係。雖然睡覺的好處多多，可是麻麻們也會發現，想讓寶寶自己乖乖睡覺是多麼困難的一件事情，每天的哄抱讓大人筋疲力盡，寶寶卻依然不願意乖乖睡覺。其實只要家長注意以下6點，孩子就能秒變天使寶寶，自動乖乖睡覺啦！

1、不要養成抱睡的習慣

雖然抱著睡覺能給寶寶帶來巨大的安全感和心理滿足感，但是也容易形成依賴。一旦養成抱睡的習慣，孩子一旦離開媽媽的懷抱，就會立刻驚醒，繼而造成入睡困難。長期的抱睡也不利於培養寶寶獨立睡覺的習慣，更加影響寶寶的深度睡眠質量。

2、驚醒先不拍

很多寶寶睡覺的時候都會出現驚嚇，哭鬧等現象，家長就會輕輕拍拍幫助寶寶入睡。但是專家建議出現這些現象時，家長先不要急著去拍拍或者抱抱和餵奶，先在床邊觀察一下寶寶的情況，看看是否能繼續入睡，如果寶寶不能繼續入睡甚至還哭鬧，家長再做下一步處理。

3、不要白天黑夜睡顛倒

千萬不要認為寶寶小，不分白天黑夜的睡覺是正常的。建議家長在寶寶四五個月時，就要慢慢培養寶寶正確的睡眠習慣，分清白晝和黑夜，否則黑白睡顛倒，最後累的還是大人。而到了晚上寶寶不能得到正常規律的睡眠，還會影響其身體發育和身高。

4、睡眠時間要達標

每個寶寶都存在個體差異，這一點也體現在睡眠時間的長短上。一般來說，3個月之內的寶寶一天要睡16個小時左右，4-6個月的嬰兒一天要睡14個小時左右，7-12個月的寶寶睡眠時間會減少，但是最少也應保證在12個小時左右。如果寶寶的睡眠時間過少，就會影響孩子的身體發育，造成大腦和動作的發育遲緩。

5、不必製造刻意安靜的環境

一定不要人為地刻意地製造安靜的睡眠環境，寶寶在白天睡覺的時候，家長該做什麼就做什麼，讓寶寶在自然的家庭噪音中習慣睡覺。如果家長刻意製造安靜的環境，那麼一旦有一丁點聲響，寶寶就會醒來，這種睡眠習慣是很不好的，這種環境也是很難追求的。

6、夜裡關燈睡覺

有些家長為了夜裡餵奶，換尿布方便，就會開小夜燈睡覺，其實這是一種非常不好的睡眠習慣。夜裡開燈睡覺，會導致寶寶睡眠質量下降，睡眠時間縮短，進而影響身體發育，還會導致寶寶近視眼，所以夜裡睡覺一定要關燈！